Cette vidéo YouTube aborde le sujet de «no fap»

L’interprétation de tomatolix sur « no fap »

Cette vidéo vient d’être mise en ligne par tomatolix sur YouTube
dédié à « no fap »:

À la date de notre découverte, cette vidéo captait l’attention. Le décompte de Likes indiquait: 143096.

La vidéo dure 00:15:10 secondes, porte le titre Ich habe 30 Tage nicht masturbiert! – NoFap Selbstexperiment et provient de [vid_author_name]. La description qui suit mérite également votre attention :« Ces dernières années, le mouvement NoFap, qui consiste à s’abstenir de la masturbation et de la pornographie, est devenu de plus en plus populaire. Mais tout cela est-il vraiment à la hauteur de la promesse des « Fapstronautes » autoproclamés ? Je l’ai testé pour vous et j’ai parlé à des experts. Un grand merci à : Sebastian Rückleben : http://www.rueckleben.de/ Maurice Merkert : https://www.youtube.com/c/MauriceNEO Jens Helmig : https://praxis-jens-helmig.de/ N’hésitez pas à me suivre ici : ► INSTAGRAM @tomatolix http://www.instagram.com/tomatolix ► TWITCH https://www.twitch.tv/tomatolix ► DISCORD discord.id/tomatolix ► TWITTER @tomatolix http://www.twitter.com/tomatolix ► TIKTOK @tomatolix https://vm.tiktok.com/JJoQMJD/ ► FACEBOOK Tomatolix http://www.facebook.com/Tomatolix Vous pouvez soutenir mon contenu ici : ► Devenez membre de la chaîne : https://www.youtube.com/channel/UCNCktfoFAXtXnMlhjyc9SPA/join ► Patreon : https://www.patreon.com/tomatolix ► Paypal : https://www.paypal.me/Tomatolix Mon équipement : Caméras : Ma caméra principale : *https://amzn.to/30Rp1RV Ma grosse caméra vlog : *https://amzn.to/2IeV3PR Mon petit vlog caméra : *https://amzn.to/2VZJH7m GoPro : *https://amzn.to/2EJKWlm Objectifs : Objectif standard sur la caméra principale : *https://amzn.to/2I8fJsP Objectif sur la caméra vlog : *https://amzn.to/3bvYtL3 Objectif préféré : *https://amzn.to/2EKZml0 Son : Microphone sur la caméra vlog : *https://amzn.to/2EMyAJ9 Micro cravate : *https://amzn.to/2I6b4I0 Microphone pour voix off : *https://amzn.to/2YhKwJN Montage + post-production : Mon iMac : *https://amzn.to/30YYt0T Musique : Epidemic Sound – Vous pouvez utiliser ce lien pour tester gratuitement la bibliothèque audio pendant 30 jours : *http://share.epidemicsound.com/pRfQg *Ceci sont des liens d’conseil. Si vous vous inscrivez ou achetez un produit via celui-ci, vous ne paierez pas plus, mais je toucherai une commission. ».

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Stratégies gagnantes pour surmonter NoFap

Sites et articles recommandés pour approfondir le sujet.

Des ressources scientifiques telles que les travaux de Nicole Prause permettent de mieux comprendre les effets de la pornographie et de la masturbation, tout en offrant des solutions pour y remédier de manière scientifique.

Conseils pour rester engagé sur NoFap

Il est primordial d’intégrer des activités comme l’exercice et la méditation pour renforcer la motivation et éviter les déclencheurs.

Des outils pratiques aident à gérer les rechutes et à rester sur la voie.

Une étude a prouvé que les rechutes sont fréquentes dans le parcours NoFap. Les hommes doivent se concentrer sur leurs buts, évaluer les causes de l’échec et chercher du soutien auprès de la communauté pour se remettre sur la bonne voie.

Comment NoFap transforme la vie des hommes

Observer l’impact de la pornographie sur la santé mentale et physique des hommes.

Les recherches menées par des experts ont révélé que la pornographie peut engendrer des troubles tels que la dysfonction érectile, l’anxiété, la dépression, des problèmes émotionnels et l’addiction. Nicole Prause a effectué une étude scientifique sur les effets de la pornographie excessive sur le bien-être mental et physique des hommes.

Comprendre ce qui pousse les individus à adopter NoFap permet de mieux saisir ses effets sur le corps et l’esprit.

Les motivations de NoFap sont centrées sur la lutte contre les effets néfastes de la pornographie, l’amélioration de la performance érectile et la gestion de l’anxiété. De nombreux hommes sondés ont observé une diminution de la dépression et des pensées suicidaires après avoir renoncé à ces habitudes.

NoFap s’appuie sur le rejet de la pornographie et de la masturbation pour avancer.

Le mouvement NoFap encourage les hommes à éviter la pornographie et la masturbation pour briser le cercle de la dépendance. Il s’agit d’une approche visant à favoriser une meilleure santé mentale et un bien-être physique durable.

Les hommes bénéficient d’un soutien précieux grâce à la communauté NoFap dans leur lutte pour la sobriété.

Souligner comment l’entraide sociale et émotionnelle contribue à la persévérance dans l’abstinence.

La communauté Nofap, à travers ses forums, permet aux hommes de trouver un soutien crucial face à l’anxiété et à la dépression, tout en favorisant l’échange d’outils et de solutions pour surmonter les moments difficiles. Un conseil expert est souvent requis c’est le cas de la société chastete.fr installé en France.

Les plateformes d’échange NoFap sont essentielles pour ceux qui souhaitent partager leurs progrès et se soutenir mutuellement.

Dans les forums, les participants peuvent trouver des témoignages, du soutien et des études scientifiques pour renforcer leur cheminement vers l’abstinence.

Explorer l’impact des forums et des groupes de soutien sur la progression des participants dans leurs objectifs.

Les forums de la communauté NoFap, soutenus par des recherches scientifiques, sont essentiels pour surmonter l’anxiété et la dépression. Ces groupes favorisent une approche solidaire pour lutter contre la dépendance à la masturbation de manière scientifique.

L’abstinence influe sur la vie des hommes, surtout sur leur état d’esprit et leur corps.

Examiner l’impact de l’abstinence sur la performance érectile.

Les troubles de l’érection dus à la masturbation sont fréquents, mais des études suggèrent que l’abstinence aide à y remédier.

L’abstinence offre des bénéfices psychologiques que l’on doit évaluer pour en mesurer l’efficacité.

La pratique de l’abstinence permet de réduire l’anxiété et la dépression tout en augmentant la confiance en soi. Les forums de la communauté NoFap regorgent de témoignages sur ces bénéfices.

Explorer les effets de l’abstinence sur la diminution de l’anxiété et de la dépression causées par la dépendance à la masturbation.

Les hommes confrontés à la dépendance à la pornographie et à la masturbation subissent une anxiété accrue. En s’abstenant, ils rapportent souvent une baisse de la dépression et une plus grande capacité à contrôler leurs actions.

Voici le lien pour regarder cette vidéo sur YouTube :
la publication originale: Cliquer ici

#suis #pas #masturbé #depuis #jours #Autoexpérience #NoFap

Retranscription des paroles de la vidéo: ich habe 100 tage nicht masturbieren erste denn vorher 16 der ist wenn ich mir einen runterholen wie fühlt es zu hohen schließlich in dir den außen sagt wenn du nämlich aufhörst das verschafft automatisch eine app ist wahrscheinlich die eine sache die das leben von männern am krassesten verändern kann solltest nicht meint den bewussten verzicht auf pornografie und masturbation losgetreten wurde dieses phänomen im internet wo jedes jahr viele männer versuchen beim monat oder noch ab november einen monat lang enthaltsam zu leben das soll nämlich einige vorteile haben so wird in erfahrungsberichten zb von gesteigertem selbstbewusstsein mehr energie einem besseren verhältnis zur sexualität höherer produktivität einem erhöhten testosteronspiegel besseren muskelaufbau und sogar einer veränderung der augenfarbe gesprochen ich muss zugeben als ich das erste mal davon gehört habe reicht schon ein bisschen skeptisch bei masturbation ist ja was vollkommen normales und auch gesund oder andererseits ist übermäßiger pornokonsum schon problem 40 prozent des gesamten internet traffic ist bei 49% man kann sie aber das heute will an einem tag prinzipiell mehr nackte frauenkörper anschauen als unsere vorfahren das den ganzen leben konnte entsteht dann bei diesen männern im kopf ein bild wie das abzulaufen hat wenn das nicht der realität entspricht dann kommt es schnell zur reaktion störungen ich war ehrlich gesagt ein bisschen unsicher ob ich dieses video hier machen möchte weil irgendwie finde ich das schon unangenehm öffentlich über meine sexualität zu sprechen also das ist ja schon noch so ein tabuthema andererseits habe ich bei meiner recherche gesehen wie weit die meinungen zu oft auseinandergehen deswegen will ich herausfinden wie viel know fährt wirklich bringt ich werde ab heute ein monat lang auf pornografie und masturbation verzichten außerdem werde ich einen erfahrenen astronauten treffen ja so nennen sich die leute aus dieser aufwärtsbewegung und ich spreche mit einem sexualtherapeuten und mit einem urologen und damit wir auch messbare ergebnisse bekommen lasse ich mir vor und nach dem selbstexperiment blut abnehmen 8 ich treffe morys er berichtet auf seinem youtube kanal regelmäßig von seinen erfahrungen mit webm ein privates video zum thema sexuelle energie alles damit verbundene und es geht hier vor allen dingen auch darum dass du damit deinen willen stärkste zu all dem scheiß der uns da heute vermeintlich kostenlos angeboten wird entschlossen nein zu sagen den ersten berührungspunkt mit dieser ganzen geschichte hatte ich von mittlerweile sechs jahren beim eine zeit wo irgendwie innerlich vor allen dingen die so wirklich gut gegangen ist dann bin ich halt über zufälle sag ich mal über so ein forum gestoßen wo dann auf einmal darüber geschrieben wurde hey probiert das mal aus irgendwie auf die selbstbefriedigung vor nimmt bezug auf fotografie dann zu verzichten weil und das ist inzwischen auch wissenschaftlich belegt fotografie halt eben möglich was mit deinem gehirn macht das heißt die areale die da angestoßen werden produzieren vor allem dopamin du produzierst damit diese prämien ist es gute laune gefühl im prinzip auf knopfdruck und das problem dabei ist dass diese gehirnareale irgendwann mit der zeit abstumpfen das heißt dass man halt einen immer höheren reiz braucht um dasselbe du bei mir sozusagen zu erreichen was glaubst du was für veränderungen kann ich dann vielleicht bei mir beobachten in der zeit wenn das jetzt so deine erste phase ist wo du vielleicht auch mal 30 tage darauf verzichtet das ist dann tatsächlich so ist dass du nach vielleicht sieben tagen auch wirklich dann mal diese energie in der spürst das heißt dass du das gefühl dass also so aufgeladen einfach zu sein und dann vielleicht so nach acht neun tagen dann halt eben auch dieses gefühl dass jetzt vielleicht weniger schlaf zu brauchen und generell vielleicht wenn du trainierst da mehr energie zu haben dann irgendwann halt eben auch wirklich klare gedanken zu haben schneller denken zu können besser sprechen zu hören generell dich irgendwie noch stabiler einfach zu führen ok also dort wo ries und im internet sorgen auf super viele positive auswirkungen auf mich mein körper und meine psyche haben und ich bin echt gespannt ob davon tatsächlich was eintritt ich habe ehrlich gesagt ein bisschen angst dass einfach gar nichts passiert und ich nicht weiß was ich großartig filmen soll weil ich kann ja jetzt nicht jeden tag sagen ja ich habe heute schon wieder nicht masturbiert und das war’s dann also die meisten positiven effekte die beiden auf habe versprochen werden sind leider nicht mehr spart das einzige was wirklich messbar ist ist der testosteronspiegel dazu gibt es auch eine viel zitierte studie und die sagt dass der testosteronspiegel um bis zu 47 dann steigen soll vielleicht an dieser stelle einmal eine kurze aufregung was testosteron eigentlich genau ist testosteron ist das wichtigste männliche sexualhormon dass wir viele unterschiedliche vorgänge im körper verantwortlich ist also sei es die bildung von spermien oder das muskel und bat wachstum ein testosteron spiegel habe ich am anfang des selbst experiments bei einem urologen bestimmen lassen dh das ganze werden wir nach 30 tagen nochmal machen und dann kann man mal schauen ob das ganze wirklich stimmen schon wenn ich schon beim urologen bin habe ich die gelegenheit natürlich direkt mal genutzt und gefragt was denn so seine medizinische sicht auf apples inwiefern ist masturbation denn eigentlich ja wichtig für uns an sich ist es gut weil das glückshormone ausschüttet macht einen also entspannt das ist ja das was man damit erreichen möchte und erhöhte erzeugt die erhöhten dopamin ausschüttung so dass man ein glücksgefühl bekommt das ist ja der sinn des orgasmus in dem fall wenn es nicht nur um fortpflanzung geht man weiß zum beispiel dass das von prostata krebs schützen kann wenn man regelmäßig masturbiert was auch 90 prozent aller männer dreimal in der woche tun zumindest laut statistik kann also eine sehr häufige masturbation also wenn man wirklich fünf bis zehnmal am tag masturbiert kann es dann irgendwie schädlich wäre äußerlich gesehen nicht außer natürlich durch eine sagen immer mechanische überreizung des liedes kann es natürlich schon probleme geben mit entzündungen und ähnlichen schmerzen aber jetzt sagen wir mal zu den hormonhaushalt zum beispiel für die spermienproduktion ist das unproblematisch was passiert denn wenn man so eine längere zeit keine regulation hat kann das dann irgendwie zu problemen führen und schädlicher nicht irgendwie ich glaube ich nicht das sieht man an der kirche sitzt dann mal wenn die der katholische priester sich daran hält dann würde es ja da deutlich mehr erkrankungen in welcher art auch immer geben man muss ja sagen okay wenn ich jetzt sage es schützt vor prostatakrebs mit ihrem umkehrschluss man sagen müssen jemand der niemals probiert mister schweiz prostata krebs kriegen das ist aber nicht der fall was glauben sie was das dann mit mir machen kann oder inwiefern das für mich sinnvoll ja da muss man mal sehen wir uns nach einer woche alles schön ist oder nicht ich denke dass bei den meisten ländern ist das denke ich so in kombination mit dem gleichen testosteron anstieg dass man sozusagen schon so etwas in zug scheint spürt insofern kann ich mir vorstellen je nachdem wie lang man das betreibt sagen weil es für vier wochen vielleicht geringere libido eintritt das green muss verlangen ich denke vielmehr wird man noch nicht kunden merken da ein medizinisch kann also nicht eindeutig geklärt werden ob und welche auswirkungen er tatsächlich hat aber wie kommt es denn dann dass trotzdem so viele faktion outen von diesen positiven veränderungen berichten das habe ich auch jens helbig gefragt er ist sexual und therapeut und therapiert unter anderem auch patienten mit erektionsstörungen und lustlosigkeit was diese nur fett bewegungen macht sie kritisiert pornografie und das sollte man auch man sollte sich mit pornografie auseinandersetzen auch sehr kritisch auseinandersetzen wenn ich die letzten zahlen richtig in erinnerung habe sind 40 prozent des gesamten internet traffic ist bei 40 prozent das ist eine ungeheure menge das heißt wir haben definitiv zu viele pornografie oder viel wird häufig dazu benutzt sozusagen zum druck abbau zwischendurch haben wir mal ich hab eine klausur eine mathe klausur und ich bin nun hat er echt schlecht und ich müsste mich vor waren nicht bereit mich freut mich vor und ich verstehe es immer dann nicht irgendwie dann hole ich mir einen runter das heißt ich benutze irgendwann diese diese masturbation hauptsächlich zum druck abbau und hauptsächlich zum stress abbauen und in dem moment wo ich jetzt beispielsweise mit einer frau oder einen mann oder wie auch immer im bett liege sagt mir das gehirn ja gar kein stress und dann kann es beispielsweise zur erektions störungen kommen das gehirn hat ungelernt und das geht nicht mehr um sexuelles begehren sondern es geht jetzt nur noch um stress aber masturbation ist absolut nicht schädlich sie wird in dem moment schädlich wo sie lebens bestimmt wird und dadurch leid erzeugt das heißt wenn sie im übermaß betrieben wird aber es geht dabei auch nicht so sehr um dieses übermaß und es geht eigentlich mehr darum dreht sich irgendwann mein ganzer alltag nur noch darum ob ich genug internet bandbreite habe um mein lieblings pornos zu sehen beispielsweise wir sind im grunde genommen nicht mehr fähig uns mal was anderes zu konzentrieren als immer nur auf unsere lustbefriedigung das heißt wir wissen einsam oder lange vor uns hin und das ist dann auch noch so erst das status-update ich mache das selbst experiment ja schon seit über einer woche und ich muss zugeben ich möchte noch keine unterschiede also wieder dass ich meine wahrnehmung bisher verändert hat doch dass ich energiegeladener bin oder kreativer oder was auch immer es ist ehrlich gesagt alles genauso wie vorher mir fehlt die masturbation ehrlich gesagt auch noch nicht also auch da merke ich keine unterschiede aber was will ich ganz interessant riss wir haben mir gestern noch mal blut abnehmen lassen nach einer woche um zu gucken ob sich vielleicht schon in der kurzen zeit im blut irgendwas verändert und ich habe gerade die mail vom doktor bekommen das heißt da können jetzt mal kurz rein gucken hier sind die laborwerte krass dass teste und ist gestiegen der wert war vorher 4,7 und es jetzt 6,1 ist beides noch im normalbereich aber auf jeden fall schon ein kleiner anstieg innerhalb von einer woche also tatsächlich ist mein testosteron spiegel schon gestiegen schade dass ich davon bisher noch nicht im alltag merkel aber vielleicht kommt das ja echt was war denn so deine motivation mit note überhaupt mal anzufangen es war nicht so dass ich mir sexuell mit mir selbst sagt ich mal wirklich wohl gefühlt habe weil halt irgendwie diese dinge die man sich dort angeschaut hat mich so wirklich mit der echten welt zu tun haben und so beim rückblick kann ich definitiv sagen dass sich das irgendwie immer krasser gesteigert hat was ab angela wenn früher vielleicht noch was ich so ein ganz normales of the bourne -filme ausgereicht hat oder ein paar bilder war es halt irgendwann so dass man sich dann halt irgendwie härteren sex angeschaut hat und teilweise dann halt irgendwie schon so zusammenschnitte wo dann irgendwie so die highlights zusammengeschnitten worden sind du würdest sagen dass du damals schon irgendwie ein problem mit fotografie hat es absolut das ist nicht einfach so hätte aufhören können damals man stumpft ab dadurch dass man nun wie kritiker zugegangen darauf hat da entsteht dann bei diesen männern im kopf ein bild wie das abzulaufen hat wenn das dann nicht der realität entspricht dann kommt es schnell zu reaktion störungen die sind dann psychisch bedingt oder psychosomatisch müssen aber trotzdem behandelt werden weil sich das sonst schon qualifizieren können den empfehle ich enthaltsamkeit für mindestens vier bis sechs wochen und dann klappt es häufig meistens auch mit der partner einfach dass man nicht entfernt von dem chronograph konsum fassen wir zusammen das problem liegt vielleicht in erster linie gar nicht bei der masturbation selbst sondern vielmehr scheinen pornos das eigentliche problem zu sein besonders wenn sie zum stressabbau genutzt werden wir sind so die letzten tage beim selbstexperiment schon ein paar dinge aufgefallen also beim selbstbewusstsein habe ich ehrlich gesagt noch kein unterschied gemerkt aber ich hatte das gefühl beim sport mehr energie zu haben also ich habe schon das gefühl heute beim training mehr licht zu schaffen aber das kann natürlich auch einfach an meiner tages vorliegen und auch beim thema wildes kraft also es ist natürlich so dass ich ab und zu an selbstbefriedigung denke und dem verlangen dann nicht einfach nachzukommen das trainiert schon ein bisschen die willenskraft ich finde das ist ein bisschen wie beim kalt duschen man macht was was einem erstmal schwer fällt und was man eigentlich machen möchte und durch diese überwindung trainiert man dann seine willenskraft wenn man einmal realisiert dass im prinzip das leben immer nur im jetzigen moment also hier gerade stattfindet dann realisiert man halt im kontrast dazu dass man bisher ist er sehr in der fantasiewelt gelebt hat immer mit blick auf das verlangen im prinzip gelebt hat aus dieser orgasmus im prinzip so der einzige zeitpunkt vielleicht ist wo man dieses gefühl hat jetzt mal wirklich komplett loslassen zu können irgendwie nicht mehr so irgendwas hinterherzujagen gewissermaßen und wenn man sich davon ein bisschen unabhängiger macht und das geht hand in hand mit november leben dann kommt man auf einmal wieder an so dieses gefühl auch gleichzeitig damit das halt eben diese dopamin-rezeptoren wieder runter reguliert werden das heißt dass man auf einmal wieder für kleinere dinge auch ein gutes gefühl bekommt aber glaubst du dafür braucht man wirklich dieses know that also kann man das nicht auch wieso schaffen ja es ist vielleicht auch mit pornografie und ab und zu wasser zu ermöglichen geiles leben zu führen da keine frage aber ist und ich kann inzwischen auch für andere sprechen ist es bedeutend einfacher alldem und die lösung ist natürlich jetzt auch nicht von dem einen extrem jetzt mir jeden tag pornos anzuschauen vielleicht das ganz andere extrem zu wechseln das man ja nie wieder sich irgendwie selbst befriedigen möchte aber es ist zumindest eine lösung hat eben das ganze wirklich mal auszuprobieren vielleicht auch mal um zu merken okay ich mich bisher davon hab steuern lassen ohne vielleicht so eine richtige kontrolle gehabt zu haben und das kann halt eben schon befreien moment sein es geht darum die waage zu finden beziehungsweise sich auch immer wieder klar zu machen ist es sexuelle lust die ich empfinde seinem ist masturbation vollkommen in ordnung oder ist es irgendwie tatsächlich diese gesprochene stress die nicht dadurch abbauen und dann kann ist muss nicht aber kann problematisch werden dann würde ich schon empfehlen sich das nicht nur bewusst zu machen auf der kognitiven ebene sondern praktisch auch mal wirklich ist zu versuchen dass sein zu lassen und dann ist natürlich den beschriebenen effekts positiv weil schlicht und ergreifend meine gedanken plötzlich nicht mehr nur um ein thema kreisen und natürlich fühle ich mich dann subjektiv besser dann würde ich sagen woher das leben hell die sonne scheinen das leben hat noch mehr zu bieten als nur als nur in meinem himmel in der rechten hand das hat etwas damit zu tun dass man sich sozusagen seine aufmerksamkeit woanders eben auf die welt richtet und nicht mehr nur auf sich selber und das ist positiv was hältst du grundsätzlich von von dieser idee die dahinter steckt also sagen wir sehen keinen mehrwert darin wenn jemand wie gesagt das gefühl hat dass er süchtig ist ist das sinnvoll auf jeden fall das für einen gewissen zeitraum zu betreiben aber ich sag mal das ist sicherlich nach acht wochen dann wieder ein reguliert länger muss man es denke ich dafür nicht betreiben und jeder anderen hinsicht wie gesagt es ist aus medizinischer sicht eher positiv zu bewerten zu masturbieren als dass man es nicht tut und wie kann ich als arzt nicht sagen dass das irgendetwas besonderes bringt so heute sind sie 30 tage vorbei das heißt ich lasse mir jetzt noch mal blut abnehmen aber wenn ich super gespannt auf das ergebnis [Musik] das ergebnis ist da und mein testosteronwert ist einfach nochmal gestiegen auf 72 nanogramm pro milliliter er war vorher bei 4,7 dh das ist einfach eine erhöhung um 53% krass 30 tagen auf app haben es geschafft das meint aston wird einfach um über 50 prozent gestiegen ist hätte ich nicht mit gerechnet und der urologe ehrlich gesagt auch nicht vorgeschrieben ist erstaunt ist dh eine oft gibt es tatsächlich messbare ergebnisse aber was hat sich denn sonst so bei mir in den 30 tagen getan bei mir hat sich in den 30 tagen ehrlich gesagt nicht so viel verändert also ich habe keine besonders krassen effekte gespürt aber das liegt wahrscheinlich auch vor allem daran dass ich auch vorher nicht besonders exzessiv pornos geschaut und was probiert habe ich glaube er kann auf jeden fall sinnvoll sein vor allem wenn man ein problematisches verhalten hat das heißt wenn sich die gedanken in die ganze zeit nur um pornos und ums drehen und man dadurch sein echtes leben vernachlässigt dann sollte man doch vielleicht einfach mal ausprobiert aber ich glaube wenn man damit keine probleme hat dann kann man sich auch ruhig mal runter grün was ich ansonsten durch dieses selbst experimente auf jeden fall gelernt habe es offener über das thema zu sprechen könntet ihr euch vorstellen mal eine zeitlang auf auszuprobieren schreibt gerne in die kommentare hier geht es zu einem weiteren selbstexperiment von mir und abonniert den kanal und keine videos mehr zu verpassen bis zum nächsten mal tschüss .

Déroulement de la vidéo:

0.0 ich habe 100 tage nicht masturbieren
2.0 erste denn vorher 16 der ist wenn ich
4.83 mir einen runterholen wie fühlt es zu
6.569 hohen schließlich in dir den außen sagt
8.55 wenn du nämlich aufhörst das
11.059 verschafft automatisch eine
14.0 app ist wahrscheinlich die eine sache
16.83 die das leben von männern am krassesten
19.26 verändern kann solltest nicht
22.699 meint den bewussten verzicht auf
24.779 pornografie und masturbation losgetreten
27.539 wurde dieses phänomen im internet wo
29.369 jedes jahr viele männer versuchen beim
31.23 monat oder noch ab november einen monat
33.809 lang enthaltsam zu leben das soll
35.37 nämlich einige vorteile haben so wird in
37.38 erfahrungsberichten zb von gesteigertem
40.05 selbstbewusstsein mehr energie einem
42.36 besseren verhältnis zur sexualität
43.91 höherer produktivität einem erhöhten
46.62 testosteronspiegel besseren muskelaufbau
48.96 und sogar einer veränderung der
50.82 augenfarbe gesprochen ich muss zugeben
52.649 als ich das erste mal davon gehört habe
54.78 reicht schon ein bisschen skeptisch bei
56.43 masturbation ist ja was vollkommen
58.17 normales und auch gesund oder
59.67 andererseits ist übermäßiger pornokonsum
61.89 schon problem 40 prozent des gesamten
64.739 internet traffic ist bei 49% man kann
67.619 sie aber das heute will an einem tag
69.09 prinzipiell mehr nackte frauenkörper
70.92 anschauen als unsere vorfahren das den
72.689 ganzen leben konnte entsteht dann bei
74.31 diesen männern im kopf ein bild wie das
75.869 abzulaufen hat wenn das nicht der
77.67 realität entspricht dann kommt es
79.5 schnell zur reaktion störungen ich war
81.63 ehrlich gesagt ein bisschen unsicher ob
83.189 ich dieses video hier machen möchte weil
84.81 irgendwie finde ich das schon unangenehm
86.85 öffentlich über meine sexualität zu
88.68 sprechen also das ist ja schon noch so
90.479 ein tabuthema andererseits habe ich bei
92.22 meiner recherche gesehen wie weit die
93.75 meinungen zu oft auseinandergehen
95.49 deswegen will ich herausfinden wie viel
97.53 know fährt wirklich bringt ich werde ab
99.299 heute ein monat lang auf pornografie und
101.49 masturbation verzichten außerdem werde
103.68 ich einen erfahrenen astronauten treffen
105.63 ja so nennen sich die leute aus dieser
107.369 aufwärtsbewegung und ich spreche mit
109.079 einem sexualtherapeuten und mit einem
111.09 urologen und damit wir auch messbare
112.59 ergebnisse bekommen lasse ich mir vor
114.299 und nach dem selbstexperiment blut
116.07 abnehmen 8
120.43 ich treffe morys er berichtet auf seinem
122.71 youtube kanal regelmäßig von seinen
124.75 erfahrungen mit webm ein privates video
127.36 zum thema sexuelle energie alles damit
130.869 verbundene und es geht hier vor allen
132.46 dingen auch darum dass du damit deinen
134.08 willen stärkste zu all dem scheiß der
136.09 uns da heute vermeintlich kostenlos
137.8 angeboten wird entschlossen nein zu
139.93 sagen den ersten berührungspunkt mit
141.94 dieser ganzen geschichte hatte ich von
143.5 mittlerweile sechs jahren beim eine zeit
146.05 wo irgendwie innerlich vor allen dingen
147.82 die so wirklich gut gegangen ist dann
149.32 bin ich halt über zufälle sag ich mal
151.24 über so ein forum gestoßen wo dann auf
153.94 einmal darüber geschrieben wurde hey
155.23 probiert das mal aus irgendwie auf die
156.73 selbstbefriedigung vor nimmt bezug auf
158.11 fotografie dann zu verzichten weil und
160.63 das ist inzwischen auch wissenschaftlich
161.98 belegt fotografie halt eben möglich was
163.81 mit deinem gehirn macht das heißt die
165.58 areale die da angestoßen werden
167.68 produzieren vor allem dopamin du
169.42 produzierst damit diese prämien ist es
171.31 gute laune gefühl im prinzip auf
172.72 knopfdruck und das problem dabei ist
174.31 dass diese gehirnareale irgendwann mit
176.62 der zeit abstumpfen das heißt dass man
178.69 halt einen immer höheren reiz braucht um
180.79 dasselbe du bei mir sozusagen zu
182.47 erreichen was glaubst du was für
183.93 veränderungen kann ich dann vielleicht
185.53 bei mir beobachten in der zeit wenn das
187.81 jetzt so deine erste phase ist wo du
189.31 vielleicht auch mal 30 tage darauf
190.57 verzichtet das ist dann tatsächlich so
192.16 ist dass du nach vielleicht sieben tagen
194.32 auch wirklich dann mal diese energie in
196.03 der spürst das heißt dass du das gefühl
197.29 dass also so aufgeladen einfach zu sein
199.57 und dann vielleicht so nach acht neun
201.7 tagen dann halt eben auch dieses gefühl
203.41 dass jetzt vielleicht weniger schlaf zu
205.33 brauchen und generell vielleicht wenn du
207.04 trainierst da mehr energie zu haben dann
209.23 irgendwann halt eben auch wirklich klare
210.76 gedanken zu haben schneller denken zu
212.35 können besser sprechen zu hören generell
214.33 dich irgendwie noch stabiler einfach zu
216.16 führen ok also dort wo ries und im
217.81 internet sorgen auf super viele positive
220.09 auswirkungen auf mich mein körper und
222.43 meine psyche haben und ich bin echt
224.47 gespannt ob davon tatsächlich was
226.87 eintritt ich habe ehrlich gesagt ein
228.13 bisschen angst dass einfach gar nichts
229.87 passiert und ich nicht weiß was ich
231.489 großartig filmen soll weil ich kann ja
233.019 jetzt nicht jeden tag sagen ja ich habe
234.79 heute schon wieder nicht masturbiert und
236.41 das war’s dann also die meisten
237.76 positiven effekte die beiden auf habe
239.59 versprochen werden sind leider nicht
241.0 mehr spart das einzige was wirklich
242.56 messbar ist ist der testosteronspiegel
244.38 dazu gibt es auch eine viel zitierte
246.51 studie und die sagt dass der
248.5 testosteronspiegel um bis zu 47 dann
250.909 steigen soll vielleicht an dieser stelle
252.409 einmal eine kurze aufregung was
253.76 testosteron eigentlich genau ist
255.17 testosteron ist das wichtigste männliche
257.15 sexualhormon dass wir viele
258.889 unterschiedliche vorgänge im körper
260.329 verantwortlich ist also sei es die
262.009 bildung von spermien oder das muskel und
264.02 bat wachstum ein testosteron spiegel
266.03 habe ich am anfang des selbst
267.02 experiments bei einem urologen bestimmen
268.82 lassen dh das ganze werden wir nach 30
270.889 tagen nochmal machen und dann kann man
272.539 mal schauen ob das ganze wirklich
273.74 stimmen schon wenn ich schon beim
274.88 urologen bin habe ich die gelegenheit
276.139 natürlich direkt mal genutzt und gefragt
278.3 was denn so seine medizinische sicht auf
280.699 apples inwiefern ist masturbation denn
283.46 eigentlich ja wichtig für uns an sich
285.65 ist es gut weil das glückshormone
287.12 ausschüttet macht einen also entspannt
289.16 das ist ja das was man damit erreichen
290.78 möchte und erhöhte erzeugt die erhöhten
293.479 dopamin ausschüttung so dass man ein
295.039 glücksgefühl bekommt das ist ja der sinn
296.78 des orgasmus in dem fall wenn es nicht
298.88 nur um fortpflanzung geht man weiß zum
300.65 beispiel dass das von prostata krebs
302.18 schützen kann wenn man regelmäßig
303.53 masturbiert was auch 90 prozent aller
306.229 männer dreimal in der woche tun
307.58 zumindest laut statistik kann also eine
309.8 sehr häufige masturbation also wenn man
311.81 wirklich fünf bis zehnmal am tag
313.63 masturbiert kann es dann irgendwie
316.09 schädlich wäre äußerlich gesehen nicht
318.53 außer natürlich durch eine sagen immer
320.419 mechanische überreizung des liedes kann
322.46 es natürlich schon probleme geben mit
324.56 entzündungen und ähnlichen schmerzen
326.27 aber jetzt sagen wir mal zu den
328.07 hormonhaushalt zum beispiel für die
330.05 spermienproduktion ist das
331.46 unproblematisch was passiert denn wenn
333.65 man so eine längere zeit keine
335.36 regulation hat kann das dann irgendwie
337.46 zu problemen führen und schädlicher
339.38 nicht irgendwie ich glaube ich nicht das
341.15 sieht man an der kirche sitzt dann mal
342.919 wenn die der katholische priester sich
344.81 daran hält dann würde es ja da deutlich
347.03 mehr erkrankungen in welcher art auch
348.83 immer geben man muss ja sagen okay wenn
350.63 ich jetzt sage es schützt vor
352.07 prostatakrebs mit ihrem umkehrschluss
353.93 man sagen müssen jemand der niemals
355.849 probiert mister schweiz prostata krebs
357.71 kriegen das ist aber nicht der fall was
359.09 glauben sie was das dann mit mir machen
360.77 kann oder inwiefern das für mich
362.21 sinnvoll
362.99 ja da muss man mal sehen wir uns nach
364.61 einer woche alles schön ist oder nicht
366.77 ich denke dass bei den meisten ländern
368.84 ist das denke ich so in kombination mit
370.94 dem gleichen testosteron anstieg dass
372.47 man sozusagen schon so etwas in zug
374.6 scheint spürt insofern kann ich mir
377.27 vorstellen je nachdem wie lang man das
378.89 betreibt sagen weil es für vier wochen
380.35 vielleicht geringere libido eintritt das
383.3 green muss verlangen ich denke vielmehr
385.01 wird man noch nicht kunden merken da ein
386.57 medizinisch kann also nicht eindeutig
388.4 geklärt werden ob und welche
390.05 auswirkungen er tatsächlich hat aber wie
392.63 kommt es denn dann dass trotzdem so
394.16 viele faktion outen von diesen positiven
396.23 veränderungen berichten das habe ich
397.91 auch jens helbig gefragt er ist sexual
400.04 und therapeut und therapiert unter
402.17 anderem auch patienten mit
403.73 erektionsstörungen und lustlosigkeit was
406.43 diese nur fett bewegungen macht sie
407.87 kritisiert pornografie und das sollte
410.39 man auch man sollte sich mit pornografie
412.73 auseinandersetzen auch sehr kritisch
414.29 auseinandersetzen wenn ich die letzten
415.82 zahlen richtig in erinnerung habe sind
417.14 40 prozent des gesamten internet traffic
419.6 ist bei 40 prozent das ist eine
423.35 ungeheure menge das heißt wir haben
425.33 definitiv zu viele pornografie oder viel
427.97 wird häufig dazu benutzt sozusagen zum
430.49 druck abbau zwischendurch haben wir mal
432.65 ich hab eine klausur eine mathe klausur
434.63 und ich bin nun hat er echt schlecht und
435.95 ich müsste mich vor waren nicht bereit
436.94 mich freut mich vor und ich verstehe es
438.38 immer dann nicht irgendwie dann hole ich
439.73 mir einen runter das heißt ich benutze
441.35 irgendwann diese diese masturbation
444.01 hauptsächlich zum druck abbau und
446.12 hauptsächlich zum stress abbauen und in
448.07 dem moment wo ich jetzt beispielsweise
449.36 mit einer frau oder einen mann oder wie
451.04 auch immer im bett liege sagt mir das
452.6 gehirn ja gar kein stress und dann kann
454.37 es beispielsweise zur erektions
455.78 störungen kommen das gehirn hat
456.92 ungelernt und das geht nicht mehr um
458.48 sexuelles begehren sondern es geht jetzt
460.04 nur noch um stress aber masturbation ist
462.2 absolut nicht schädlich sie wird in dem
464.93 moment schädlich wo sie lebens bestimmt
467.27 wird und dadurch leid erzeugt das heißt
469.31 wenn sie im übermaß betrieben wird aber
471.68 es geht dabei auch nicht so sehr um
472.79 dieses übermaß und es geht eigentlich
474.05 mehr darum dreht sich irgendwann mein
476.78 ganzer alltag nur noch darum ob ich
479.6 genug internet bandbreite habe um mein
481.22 lieblings pornos zu sehen beispielsweise
483.04 wir sind im grunde genommen nicht mehr
484.78 fähig uns mal was anderes zu
486.43 konzentrieren als immer nur auf unsere
488.44 lustbefriedigung das heißt wir wissen
491.02 einsam oder lange vor uns hin und das
493.45 ist dann auch noch so erst das
495.04 status-update ich mache das selbst
496.3 experiment ja schon seit über einer
497.95 woche und ich muss zugeben ich möchte
500.29 noch keine unterschiede also wieder dass
501.82 ich meine wahrnehmung bisher verändert
503.77 hat doch dass ich energiegeladener bin
506.35 oder kreativer oder was auch immer es
509.23 ist ehrlich gesagt alles genauso wie
510.91 vorher mir fehlt die masturbation
512.08 ehrlich gesagt auch noch nicht also auch
513.94 da merke ich keine unterschiede aber was
516.49 will ich ganz interessant riss wir haben
518.08 mir gestern noch mal blut abnehmen
519.55 lassen nach einer woche um zu gucken ob
522.22 sich vielleicht schon in der kurzen zeit
523.84 im blut irgendwas verändert und ich habe
525.52 gerade die mail vom doktor bekommen das
527.41 heißt da können jetzt mal kurz rein
528.43 gucken hier sind die laborwerte krass
531.91 dass teste und ist gestiegen der wert
535.0 war vorher 4,7 und es jetzt 6,1 ist
539.56 beides noch im normalbereich aber auf
541.39 jeden fall schon ein kleiner anstieg
542.77 innerhalb von einer woche also
544.66 tatsächlich ist mein testosteron spiegel
546.61 schon gestiegen schade dass ich davon
548.14 bisher noch nicht im alltag merkel aber
549.76 vielleicht kommt das ja echt was war
551.38 denn so deine motivation mit note
553.6 überhaupt mal anzufangen es war nicht so
555.91 dass ich mir sexuell mit mir selbst sagt
557.98 ich mal wirklich wohl gefühlt habe weil
559.36 halt irgendwie diese dinge die man sich
561.22 dort angeschaut hat mich so wirklich mit
563.38 der echten welt zu tun haben und so beim
564.97 rückblick kann ich definitiv sagen dass
566.59 sich das irgendwie immer krasser
568.03 gesteigert hat was ab angela wenn früher
570.97 vielleicht noch was ich so ein ganz
572.62 normales of the bourne -filme
573.97 ausgereicht hat oder ein paar bilder war
575.83 es halt irgendwann so dass man sich dann
577.33 halt irgendwie härteren sex angeschaut
579.73 hat und teilweise dann halt irgendwie
581.29 schon so zusammenschnitte wo dann
582.58 irgendwie so die highlights
583.57 zusammengeschnitten worden sind du
584.95 würdest sagen dass du damals schon
586.48 irgendwie ein problem mit fotografie hat
588.55 es absolut das ist nicht einfach so
590.5 hätte aufhören können damals man stumpft
592.3 ab dadurch dass man nun wie kritiker
594.31 zugegangen darauf hat da entsteht dann
596.23 bei diesen männern im kopf ein bild wie
597.7 das abzulaufen hat wenn das dann nicht
599.77 der realität entspricht dann kommt es
601.96 schnell zu reaktion störungen die sind
604.09 dann psychisch bedingt oder
605.16 psychosomatisch müssen aber trotzdem
607.3 behandelt werden weil sich das sonst
608.92 schon qualifizieren können den empfehle
611.44 ich enthaltsamkeit für mindestens vier
613.0 bis sechs wochen und dann klappt es
615.19 häufig meistens auch mit der partner
616.66 einfach dass man nicht entfernt von dem
618.55 chronograph konsum fassen wir zusammen
620.23 das problem liegt vielleicht in erster
622.12 linie gar nicht bei der masturbation
623.38 selbst sondern vielmehr scheinen pornos
625.96 das eigentliche problem zu sein
627.279 besonders wenn sie zum stressabbau
628.66 genutzt werden wir sind so die letzten
630.49 tage beim selbstexperiment schon ein
632.529 paar dinge aufgefallen also beim
634.21 selbstbewusstsein habe ich ehrlich
635.529 gesagt noch kein unterschied gemerkt
637.029 aber ich hatte das gefühl beim sport
639.19 mehr energie zu haben also ich habe
640.51 schon das gefühl heute beim training
641.65 mehr licht zu schaffen aber das kann
643.779 natürlich auch einfach an meiner tages
645.01 vorliegen und auch beim thema wildes
646.81 kraft also es ist natürlich so dass ich
649.029 ab und zu an selbstbefriedigung denke
650.95 und dem verlangen dann nicht einfach
652.3 nachzukommen das trainiert schon ein
654.279 bisschen die willenskraft ich finde das
655.779 ist ein bisschen wie beim kalt duschen
657.64 man macht was was einem erstmal schwer
660.31 fällt und was man eigentlich machen
661.9 möchte und durch diese überwindung
664.12 trainiert man dann seine willenskraft
665.65 wenn man einmal realisiert dass im
667.3 prinzip das leben immer nur im jetzigen
668.92 moment also hier gerade stattfindet dann
670.81 realisiert man halt im kontrast dazu
672.04 dass man bisher ist er sehr in der
674.08 fantasiewelt gelebt hat immer mit blick
675.85 auf das verlangen im prinzip gelebt hat
678.28 aus dieser orgasmus im prinzip so der
680.35 einzige zeitpunkt vielleicht ist wo man
681.94 dieses gefühl hat jetzt mal wirklich
683.08 komplett loslassen zu können irgendwie
685.0 nicht mehr so irgendwas hinterherzujagen
686.56 gewissermaßen und wenn man sich davon
688.51 ein bisschen unabhängiger macht und das
690.52 geht hand in hand mit november leben
691.99 dann kommt man auf einmal wieder an so
693.58 dieses gefühl auch gleichzeitig damit
695.11 das halt eben diese dopamin-rezeptoren
696.31 wieder runter reguliert werden das heißt
698.589 dass man auf einmal wieder für kleinere
700.39 dinge auch ein gutes gefühl bekommt aber
702.339 glaubst du dafür braucht man wirklich
703.54 dieses know that also kann man das nicht
705.4 auch wieso schaffen ja es ist vielleicht
707.56 auch mit pornografie und ab und zu
709.209 wasser zu ermöglichen geiles leben zu
710.92 führen da keine frage aber ist und ich
713.14 kann inzwischen auch für andere sprechen
714.339 ist es bedeutend einfacher alldem und
716.17 die lösung ist natürlich jetzt auch
717.19 nicht von dem einen extrem jetzt mir
718.779 jeden tag pornos anzuschauen vielleicht
720.37 das ganz andere extrem zu wechseln das
722.08 man ja nie wieder sich irgendwie selbst
724.07 befriedigen möchte aber es ist zumindest
725.33 eine lösung hat eben das ganze wirklich
726.92 mal auszuprobieren vielleicht auch mal
728.27 um zu merken okay ich mich bisher davon
730.4 hab steuern lassen ohne vielleicht so
732.14 eine richtige kontrolle gehabt zu haben
733.94 und das kann halt eben schon befreien
735.62 moment sein es geht darum die waage zu
737.87 finden beziehungsweise sich auch immer
740.48 wieder klar zu machen ist es sexuelle
742.7 lust die ich empfinde seinem ist
744.59 masturbation vollkommen in ordnung oder
746.18 ist es irgendwie tatsächlich diese
748.37 gesprochene stress die nicht dadurch
750.14 abbauen und dann kann ist muss nicht
752.69 aber kann problematisch werden dann
754.91 würde ich schon empfehlen sich das nicht
757.4 nur bewusst zu machen auf der kognitiven
759.17 ebene sondern praktisch auch mal
761.24 wirklich ist zu versuchen dass sein zu
762.83 lassen und dann ist natürlich den
764.45 beschriebenen effekts positiv weil
766.4 schlicht und ergreifend meine gedanken
767.78 plötzlich nicht mehr nur um ein thema
769.67 kreisen und natürlich fühle ich mich
771.23 dann subjektiv besser dann würde ich
772.37 sagen woher das leben hell die sonne
773.93 scheinen das leben hat noch mehr zu
775.76 bieten als nur als nur in meinem himmel
778.04 in der rechten hand
779.36 das hat etwas damit zu tun dass man sich
781.04 sozusagen seine aufmerksamkeit woanders
783.41 eben auf die welt richtet und nicht mehr
785.51 nur auf sich selber und das ist positiv
787.34 was hältst du grundsätzlich von von
789.65 dieser idee die dahinter steckt also
791.57 sagen wir sehen keinen mehrwert darin
793.01 wenn jemand wie gesagt das gefühl hat
794.93 dass er süchtig ist ist das sinnvoll auf
797.03 jeden fall das für einen gewissen
798.26 zeitraum zu betreiben aber ich sag mal
800.27 das ist sicherlich nach acht wochen dann
802.31 wieder ein reguliert länger muss man es
804.8 denke ich dafür nicht betreiben und
807.08 jeder anderen hinsicht wie gesagt es ist
809.06 aus medizinischer sicht eher positiv zu
810.92 bewerten zu masturbieren als dass man es
813.08 nicht tut und wie kann ich als arzt
814.73 nicht sagen dass das irgendetwas
816.68 besonderes bringt so heute sind sie 30
819.17 tage vorbei das heißt ich lasse mir
820.79 jetzt noch mal blut abnehmen aber wenn
822.5 ich super gespannt auf das ergebnis
825.23 [Musik]
827.64 das ergebnis ist da und mein
829.78 testosteronwert ist einfach nochmal
831.97 gestiegen auf 72 nanogramm pro
834.31 milliliter er war vorher bei 4,7 dh das
837.52 ist einfach eine erhöhung um 53% krass
841.99 30 tagen auf app haben es geschafft das
844.66 meint aston wird einfach um über 50
847.09 prozent gestiegen ist hätte ich nicht
848.59 mit gerechnet und der urologe ehrlich
851.2 gesagt auch nicht vorgeschrieben ist
852.73 erstaunt ist dh eine oft gibt es
854.77 tatsächlich messbare ergebnisse aber was
857.47 hat sich denn sonst so bei mir in den 30
859.06 tagen getan bei mir hat sich in den 30
860.77 tagen ehrlich gesagt nicht so viel
862.27 verändert also ich habe keine besonders
864.28 krassen effekte gespürt aber das liegt
866.17 wahrscheinlich auch vor allem daran dass
867.49 ich auch vorher nicht besonders exzessiv
869.74 pornos geschaut und was probiert habe
871.78 ich glaube er kann auf jeden fall
873.28 sinnvoll sein vor allem wenn man ein
874.66 problematisches verhalten hat das heißt
876.58 wenn sich die gedanken in die ganze zeit
878.32 nur um pornos und ums drehen und
881.35 man dadurch sein echtes leben
883.09 vernachlässigt dann sollte man doch
884.53 vielleicht einfach mal ausprobiert aber
885.85 ich glaube wenn man damit keine probleme
887.35 hat dann kann man sich auch ruhig mal
888.88 runter grün was ich ansonsten durch
890.65 dieses selbst experimente auf jeden fall
892.12 gelernt habe es offener über das thema
894.31 zu sprechen könntet ihr euch vorstellen
895.81 mal eine zeitlang auf auszuprobieren
897.61 schreibt gerne in die kommentare
899.29 hier geht es zu einem weiteren
899.98 selbstexperiment von mir und abonniert
902.05 den kanal und keine videos mehr zu
903.43 verpassen bis zum nächsten mal tschüss
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