Sur YouTube, une vidéo dédiée à « pornographie »

L’interprétation de Dali Dutilleul sur « pornographie »

Dali Dutilleul a partagé cette vidéo sur YouTube
se concentrant sur « pornographie »:

Selon nos constatations, cette vidéo générait du trafic. Le compteur de Likes indiquait: 2226.

Le titre de cette vidéo est Pourquoi arrêter le porno est dangereux ?, sa durée est de 00:14:04 secondes, et elle a été fournie par l’auteur. La description suit ci-dessous :« Cela fait 4 ans que j’ai arrêté de regarder des vidéos pornographiques. Pourtant aujourd’hui, je doute de la nécessité d’arrêter. Dire adieu au porno c’est s’exposer à des conséquences insoupçonnées.

Pour découvrir XTB : https://link-pso.xtb.com/pso/Kzlk8

Au programme :

0:00 4 ans sans porno
0:54 Investir avec XTB (partenaire)
2:22 Les 3 grands dangers d’arrêter le porno
8:56 Est-ce que c’est vraiment utile d’arrêter ?
10:12 3 conseils pratiques et applicables
13:13 Conclusion (pas chiante)

Pour découvrir mon club Le Jardin : https://www.dalidutilleul.com/le-jardin

Partenariat : contact@dalidutilleul.com
Instagram: @dalidutilleul
Newsletter : https://dalidutilleul.substack.com/
Mon second cerveau : https://www.dalidutilleul.com/

Le dojo de mon ami Staiv Gentis : https://www.skool.com/eveil-avec-staiv-gentis/about

Quelques sources :
https://www.frontiersin.org/journals/psychiatry/articles/10.3389/fpsyt.2019.00003/full
https://philosophie.ac-creteil.fr/spip.php?article1068
https://fr.wikipedia.org/wiki/Effet_Streisand

Hommage à Bernard Stiegler | Au confluent du désir et de l’humain #3

Merci à Emma pour le montage.

Merci à Corentin pour la miniature.

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YouTube est un lieu idéal pour explorer une large gamme de sujets, où chacun peut partager et découvrir des vidéos abordant des intérêts personnels tout en restant respectueux des valeurs communautaires et de la diversité. En respectant les normes, YouTube permet à chacun d’exprimer ses idées tout en favorisant un environnement inclusif.

Définir une stratégie adaptée afin d’entamer un sevrage durable

Organiser un lieu qui soutient la récupération

Limiter l’accès aux contenus pornographiques avec des outils tels que des extensions de navigateur ou des applications de contrôle parental est une approche utile. Promouvoir des activités créatives et productives peut aussi être un moyen de réduire les compulsions.

Élaborer des pratiques pour gérer les désirs excessifs

L’un des aspects importants de la gestion des comportements indésirables est la reconnaissance des déclencheurs. La TCC, les activités constructives et le soutien de proches sont des outils essentiels.

Énoncer des objectifs réalisables et bien définis

Le succès du sevrage passe par des objectifs clairs, par exemple réduire le temps passé devant des contenus pornographiques. Cette démarche doit également comprendre une réflexion sur les origines de la dépendance et les avantages durables de l’arrêt.

Analyser les différentes ressources d’assistance

Se servir des applications et outils en ligne pour le suivi de son progrès

Des applications et des outils numériques permettent non seulement de suivre les progrès, mais aussi d’envoyer des rappels positifs et de renforcer les habitudes saines pour limiter l’exposition à la pornographie.

Intégrer un groupe d’accompagnement et de soutien

Les groupes de soutien sont des espaces sécurisés où l’on peut partager son vécu, apprendre des stratégies éprouvées et se soutenir mutuellement dans le processus de guérison.

Se faire accompagner par un spécialiste en santé mentale

Se tourner vers un thérapeute expert en dépendances comportementales, comme un psychologue utilisant la TCC, permet de repérer les causes sous-jacentes et de bénéficier d’un accompagnement sur mesure.

Construire un soi authentique en se déconnectant de la pornographie

Adopter une approche éthique de la sexualité

S’engager dans une approche de la sexualité respectueuse et réfléchie est essentiel pour des relations épanouies Arrêter la pornographie est un processus qui exige une compréhension des mécanismes de dépendance, des outils adéquats et un soutien constant. En suivant un plan structuré, il est possible de surmonter cette dépendance et de retrouver un équilibre personnel et une sexualité saine. Trouver un accompagnement spécialisé permet de mieux comprendre et gérer les dépendances (voir à ce sujet le lien sur le site très connu chasteté.fr).

Des liens sincères favorisent l’épanouissement personnel

Les relations réelles renforcent l’épanouissement sexuel et remplacent les attentes irréalistes des contenus en ligne

Mettre en place des habitudes équilibrées et conscientes

S’investir dans des activités qui renforcent l’équilibre corps-esprit, telles que la méditation ou le yoga, aide à réduire les comportements compulsifs

Décoder les mécanismes de l’addiction au contenu pornographique

Évaluer les ressorts psychologiques à l’origine des comportements

Le circuit de récompense, suractivé par la pornographie, conditionne le cerveau à rechercher continuellement cette stimulation, intensifiant la dépendance et le mal-être psychologique.

Étudier les conséquences du porno sur la gestion de la vie personnelle

L’addiction affecte les relations personnelles, réduit l’estime de soi et freine les interactions émotionnelles authentiques. Une consommation abusive de porno peut renforcer une dépendance émotionnelle axée sur ces supports

Repérer les signaux d’alerte de dépendance

La consommation compulsive de pornographie, souvent associée à des sentiments de honte, perturbe les relations et les performances au travail.

Voici le lien pour regarder cette vidéo sur YouTube :
le post original: Cliquer ici

#Pourquoi #arrêter #porno #est #dangereux

Retranscription des paroles de la vidéo: Ça fait 4 ans que j’ai arrêté de regarder du porno. 4 ans que mon corps et mon cerveau ont commencé à se désintoxifier de ce poison. Malgré tout, aujourd’hui je doute fortement de la nécessité d’arrêter. Dire adieu au porno, ce n’est absolument pas sans conséquences ni danger. Par exemple, il se peut que vous compensiez avec d’autres substances pas toujours meilleur, que vous viviez des moments extrêmement inconfortables ou encore que votre regard sur le sexe se modifie. On en parle rarement mais il se passe beaucoup de choses quand on arrête le porno et je le sais parce que je l’ai vécu. Alors c’est exactement ce qu’on va explorer dans cette vidéo. Pourquoi arrêter le porno peut s’avérer être dangereux ? Quelles en sont les conséquences ? Et plus largement, est-ce que ça vaut vraiment le coup d’arrêter ou pas ? Je tiens juste à préciser que dans cette vidéo, je parle de pornographie et non pas de masturbation qui sont pour moi deux choses complètement différentes. Avant que cette vidéo continue, laissez-moi vous présenter le sponsor du jour XTB, une super solution pour investir son argent. Je crois qu’aujourd’hui, on est tous d’accord pour dire qu’entre l’inflation, les loyers qui explosent et la promesse de retraite à laquelle personne ne croit, il faut apprendre à gérer son argent et à l’investir soi-même. Pour ça, le PEA chez XTB est une solution que je trouve royale. Personnellement, je viens moi-même d’en ouvrir un et voici pourquoi je trouve que c’est génial. 1, tu vas payer 0 % d’impôts sur le revenu après 5 ans d’ouverture. De tu peux acheter des milliers d’actions ou encore d’ETF super facilement. Pour ma part, j’ai décidé de commencer à investir sur un ETF qui a une particularité, c’est qu’il a un label ISR. Ça veut dire que ça garantit un investissement qui est un peu plus responsable, un peu plus éthique. Et ça, vous pouvez le faire sur XTB. En plus de ça, chez XTB, il y a 0 % de commission quand vous achetez un ETF ou une action, sauf si vous dépassez les 100000 €. Là, il pourrait en avoir mais bon, ça concerne pas tout le monde. 3 jusqu’à fin septembre, XTB pour une ouverture de compte t’offre une action complètement gratuite, une action Michelin sur ton compte titre. Et ça, on va pas se mentir, ça régale. Le meilleur dans tout ça, c’est que c’est super simple. L’application est vraiment bien faite, je trouve, que ça soit sur téléphone ou sur ordinateur. Et tu peux commencer à investir des 10 € avec le premier lien en description. Tu peux récupérer ton action gratuite et commencer dès maintenant à investir avec XTB. Merci XTB. Aujourd’hui en France, d’après les statistiques, on a 74 % de la population qui a déjà regarder du porno et plus de 35 % des hommes qui en consomment régulièrement. C’est beaucoup. Et ce qui est particulier avec le porno, contrairement au pain par exemple, qu’on consomme tout autant, c’est que c’est une substance qui est extrêmement addictive. Tout d’abord, le porno répond à un besoin primaire, celui de la sexualité. Mais ce n’est pas tout. Il est gratuit, illimité, anonyme, accessible en quelques clics et il surstimule les voies d’opaminergique lié à la récompense. C’est un combo extrêmement redoutable et même l’alcool ne remplit pas autant de critères. Alors, c’est logique à partir de là de commencer à développer la consommation de porno comme une habitude, voire de toucher de plus en plus près à l’addiction. Et ce qui fait que arrêter, c’est loin d’être sans conséquences. Ce qui se produit en général, c’est qu’il y a des mécanismes de compensation qui se mettent en place. En psychologie, on va parler d’effets rebonds ou encore de syndromes de sevrage émotionnel. Par exemple, d’après une métaanalyse menée en 2016 sur les addictions en ligne, donc jeux vidéos, jeux d’argent, pornographie et cetera, on se rend compte qu’il y en a entre 40 et 60 % des gens qui une fois qu’ils ont arrêté la première en adoptent une nouvelle. C’est exactement la même chose qu’on retrouve avec les fumeurs qui vont commencer vous compenser à boire plus de café, à manger plus de sucre et plus largement plus de nourriture. Dans ces moments-là, le cerveau par protection recherche un nouveau moyen de décompenser, de se surstimuler, de se réguler émotionnellement, de se soulager, de dissocier un petit peu du réel. C’est totalement normal et il faut savoir que si vous arrêtez le porno et que vous en consommez beaucoup, ça peut arriver. Un des apports majeurs en psychologie de Carl Gustave Jung, c’est qu’il a remis à sa place la notion de ce qu’on appelle la libido. Freud, il disait que c’était en lien avec la sexualité, mais lui, il a plutôt dit que en fait, c’était plus largement une forme d’élan vital. Et cette idée, on la retrouve un peu partout avec par exemple Spinoza et le Conatus, Nietzsche et la volonté de puissance, la volonté chez Chopenhower et cetera. Tout ça pour dire que on a tous à l’intérieur de nous une énergie qui demande une seule et unique chose, c’est s’exprimer. Moi perso, elle se localise beaucoup dans le ventre. Et quand vous regardez du porno, vous lui donnez une porte de sortie. Vous lui donnez un endroit où elle a la possibilité de s’extraire de vous. Quand vous arrêtez de regarder ce genre d’image, et bien il va falloir donner une autre pote de sortie à cette énergie parce que elle est là et elle est en vous et elle ne demande qu’à s’exprimer. Si vous avez envie de regarder du porno, au fond, c’est que vous avez un élan vital à l’intérieur de vous qui existe et c’est une excellente nouvelle. Il faut pas en avoir peur, il faut juste se préparer aux conséquences si vous arrêtez parce que il y a des choses qui vont changer et si vous faites rien de cette énergie, croyez-moi, vous allez mal dormir. Une deuxième conséquence que j’ai remarqué avec l’arrêt du porno, c’est le changement dans le rapport à l’autre, notamment pour ma part étant un garçon hétérosexuel vis-à-vis des femmes. Sans vraiment m’en rendre compte et oser me l’avouer d’ailleurs, j’ai souvent et pendant longtemps vu le rapport sexuel comme une faim en soi. Ce que je veux dire par là, c’est que pour moi, le but de la séduction, de l’amour et cetera, c’était d’arriver à une conclusion, de pouvoir faire l’amour et basta. Alors bien sûr, derrière, il y a des logiques d’évolution que je ne contesterai pas du tout, mais de là ce que ça soit au cœur et au centre de ma démarche, c’est un peu bizarre. La semaine dernière, j’étais en train de faire du vélo et j’ai eu une réflexion sur le voyage. Vous allez comprendre le lien avec le porno. Avant quand vous partiez en vacances, on va dire il y a 2 300 ans, à partir du moment où vous sortiez de chez vous, les vacances, le voyage avait déjà commencé. Vous partiez avec votre cheval, votre charrette, vos chevaux et cetera. Et donc l’aventure était déjà lancée. Il suffisait de sortir de chez soi. Aujourd’hui, c’est un petit peu différent. On considère que les vacances, elles commencent une fois arrivée au camping et tout ce qui a précédé l’arrivée, donc le voyage, bah en fait, c’est plus une contrainte qu’autre chose. Aujourd’hui, on vit dans un monde qui érige l’arrivée, l’objectif et la victoire comme une fin en soi. Et bah le porno, c’est un petit peu l’apogé ça. On a fait de l’amour, la chose peut-être la plus belle du monde, une fin en soi. Quand vous arrêtez le porno, même si j’avoue que ça prend un petit peu de temps, vous arrêtez petit à petit de considérer l’autre comme un objet, comme un objectif à atteindre, mais plutôt comme ce qu’il est, c’est-à-dire un humain à découvrir. Émile Durkeim, un des pères de la sociologie, il émet une distinction très intéressante entre le sacré et le profane. Le sacré, c’est quelque chose qui est mis un petit peu à part, qui est entouré de respect auquel on fait extrêmement attention. Une église, c’est sacré. Une cérémonie, c’est sacré. Un drapeau, c’est sacré. Le profan quant à lui, c’est tout le reste, tout ce qui touche à la vie ordinaire qui n’a pas beaucoup d’importance. Durkecim, il explique que tout être humain est partagé entre un peu de sacré dans sa vie et un petit peu de profan. Sauf que actuellement en Occident, on a un grand bouleversement où le sacré est énormément remplacé par le profane au point que le sacré est en train petit à petit de disparaître. Le problème c’est qu’on peut pas vivre sans sacré, sans parler forcément de religion. Et arrêter le porno, c’est une manière de redonner une part de sacralité, si je me permets le terme, à l’amour et au sexe. Être artiste de la vie, c’est protéger ce qui est sacré et rire du reste. La dernière conséquence que j’aimerais évoquer vis-à-vis de l’arrêt du porno, c’est le retour à une forme de sensibilité et de vulnérabilité. Chez les jeunes, le porno, c’est pas qu’un espace de plaisir, c’est aussi un espace d’éducation. Les cours des SVT sont certes intéressants mais pas suffisant. Alors, on commence à regarder des vidéos. On y découvre le corps, l’orgasme, le kamasutra, la sensualité et toutes ces images nous marquent profondément. Chez moi, de ce que je me souvienne, elles ont provoqué deux choses. Un, ça m’a beaucoup rassuré. Le rapport sexuel, c’est un peu plonger dans l’inconnu quand tu l’as jamais fait ou quand tu as très peu d’expérience et donc avoir une idée un peu de ce qui t’attend. Je trouvais ça cool de ça m’a fait douter. Face aux proportions et aux performances. Bah, je me disais que j’étais pas trop à la hauteur. Quand vous arrêtez le porno, l’idée c’est pas du tout de bannir la sexualité de sa vie et de la rendre extrêmement tabou. Pas du tout. Mais c’est plutôt que vous allez consentir à la découvrir différemment. Plus largement, vous retrouvez une part de vulnérabilité. Vous êtes un noob et il faut l’accepter. Voilà donc pour moi les trois principaux dangers à arrêter le porno. Maintenant, je vais répondre à la question que vous vous posez sûrement. Est-ce que après 4 ans d’arrêt, ça vaut vraiment le coup ? Avec ce que j’ai dit précédemment, j’imagine que vous avez une idée mais la réponse est bien sûr que oui. Maintenant, il y a quand même deux choses que j’aimerais clarifier. Un, la radicalité n’est pas obligatoire. C’est jamais facile de concilier dans sa tête les paradoxes et on aime aller vert. Bah, c’est soit tout, soit rien, soit c’est A, soit c’est B. Mais en l’occurrence avec le porno et avec plein d’autres substances, bah c’est pas aussi simple que ça. Moi perso, j’ai une tendance un peu addictive, donc je préfère hop carrément le dégager de ma vie. Mais je sais qu’il y a plein de gens qui sont pas obligés de le faire et simplement réduire la consommation fera largement le travail. de il m’a fallu énormément de temps. J’ai mis 3 ans à arrêter complètement et à vraiment plus en regarder. Là, ça fait 1 an pour être transparent où bah j’en ai pas du tout regardé et sur les trois dernières années, c’était genre peut-être 4 c fois par an. C’est pas énorme mais bon, c’était quand même là de temps en temps, ça revenait. Là bah skip, ça revient plus donc tant mieux. C’est c’est plutôt cool. Mais c’est pas parce que voilà, vous vous en regardez de nouveau que c’est grave. Ça fait pas de vous quelqu’un de nul, c’est normal en fait. Il faut juste être OK avec ça, je pense. Maintenant que ça c’est dit, je propose qu’on termine la vidéo en beauté avec trois conseils pratiques que je trouve cool pour arrêter le porno petit à petit. Un, remplacer l’image par l’imagination. Quand on veut changer un comportement, en général, il y a un truc qui marche pas du tout, c’est l’interdiction. Il existe d’ailleurs un nom pour décrire ce phénomène qui s’appelle l’effet stressant. Plus on interdit le porno et plus il devient attractif. au lieu de s’interdire le porno, moi perso, j’ai commencé plutôt à développer mon imagination et à commencer petit à petit à construire des scénarios dans ma tête. Je te préviens, au départ, c’est pas ouf, c’est même moins stylé, il y a pas photo. Mais avec le temps, ça devient cool, on s’y habitue et on a plus forcément besoin de plus. De toucher du doigt sa liberté grâce à l’espace. En ce moment, je me pose une question ultra philosophique, c’est est-ce qu’on est vraiment libre ou pas ? Une des réponses à laquelle je suis arrivé avec un petit peu de temps, c’est que pour sûr, s’il y a bien un endroit où on a du pouvoir, c’est dans le moment présent. Il y a une citation de Victor Frankel qui résume super bien cette idée. Entre le stimuli et la réponse, il y a un espace. Dans cet espace se trouve notre pouvoir de choisir notre réponse. Dans notre réponse se trouve notre croissance et notre liberté. Ça peut paraître un petit peu éloigné du porno, mais pour moi ça l’ pas du tout. faire des activités qui te reconnectent au moment présent et qui cultiv, on va dire, une forme de conscience de soi-même, ça marche super bien. Plus on a la capacité de revenir dans le moment présent et de prendre conscience de ce qu’on est en train de faire et de ce qu’on est en train de vivre et cetera, et plus on a de pouvoir sur la réponse qu’on est capable de donner. Ce qui fait que le jour où ça va arriver, parce que bien évidemment que ça va arriver, où tu vas avoir un stimuli qui va provoquer chez toi l’envie, tu auras petit à petit un peu plus la capacité de contrôler cette réaction, de contrôler la réponse dans cet espace. Tu arriveras pas toujours, mais tu vas commencer à un peu mieux le maîtriser. D’ailleurs, pour ceux que ça intéresse, j’ai un ami qui s’appelle Steve Jantis qui a un club qui s’appelle le dojo sur la méditation, la respiration. Je vous invite à aller jeter un coup d’œil parce que c’est vraiment incroyable. réduire son exposition sexuelle. Il y a un philosophe super intéressant qui s’appelle Bernard Stigler qui parle du désir et qui dit la chose suivante : « Le contrôle du désir et de la pulsion détruit les désirs des individus et des groupes en les faussant. » Ça rejoint ce que je disais en début de vidéo, mais aujourd’hui ce qui est important de comprendre, c’est qu’on utilise beaucoup le désir de manière artificielle. On vient le stimuler et ça, ça a tendance à le dérégler. Je pense qu’il faut faire très attention à tout ce qui exploite vos désirs de manière artificielle. Si vous voulez optimiser vos chances d’arrêter le porno, réduire petit à petit son exposition à ce qui vient titiller chez nous le désir sexuel, je pense que c’est super important. Bernard Stigler, il explique qu’on est passé de la sublimation du désir fait de vouloir vraiment quelque chose, de prendre le temps de l’obtenir à la compulsion, c’est-à-dire de vouloir encore et encore toujours la même chose et en quantité. L’idée ici, c’est donc pas de se couper complètement de ses désirs et de les inhiber, pas du tout. mais c’est plutôt d’apprendre à les sublimer un peu plus. Pour moi, le porno c’est vraiment un grand problème de société et je pense que ça sert à rien de faire culpabiliser les gens pour ça. Au fond, tout le monde est déjà passé par là et il y a aucune honte à ça. D’ailleurs, c’était pas du tout le but de cette vidéo. L’objectif, c’était plutôt de vous faire comprendre et de vous faire prendre conscience petit à petit de tout ce que ça peut créer derrière et des dérèglements qui vont avec. On peut toujours lire une situation en surface, mais moi ce qui m’intéresse et ce qui constitue peut-être le cœur de cette chaîne, c’est d’apprendre petit à petit à lire sous les couches, à lire un peu plus en profondeur sur des phénomènes, des habitudes et cetera. Si cette vidéo t’a plu et que comme les membres de mon groupe Le jardin, tu es une graine qui aspire à fleurir, peu importe ta graine, et bien tu peux t’abonner à cette chaîne. Merci beaucoup à XTB d’avoir permis à cette vidéo d’exister. On se voit d’ici de tr semaines. C’était D. Ciao. .

Déroulement de la vidéo:

0.08 Ça fait 4 ans que j’ai arrêté de
1.199 regarder du porno. 4 ans que mon corps
3.36 et mon cerveau ont commencé à se
5.279 désintoxifier de ce poison. Malgré tout,
8.12 aujourd’hui je doute fortement de la
10.36 nécessité d’arrêter. Dire adieu au
12.32 porno, ce n’est absolument pas sans
14.839 conséquences ni danger. Par exemple, il
17.279 se peut que vous compensiez avec
18.76 d’autres substances pas toujours
20.56 meilleur, que vous viviez des moments
22.439 extrêmement inconfortables ou encore que
24.24 votre regard sur le sexe se modifie. On
26.519 en parle rarement mais il se passe
28.8 beaucoup de choses quand on arrête le
30.56 porno et je le sais parce que je l’ai
32.719 vécu. Alors c’est exactement ce qu’on va
34.68 explorer dans cette vidéo. Pourquoi
36.2 arrêter le porno peut s’avérer être
38.719 dangereux ? Quelles en sont les
40.32 conséquences ? Et plus largement, est-ce
42.36 que ça vaut vraiment le coup d’arrêter
44.8 ou pas ? Je tiens juste à préciser que
46.399 dans cette vidéo, je parle de
48.199 pornographie et non pas de masturbation
50.6 qui sont pour moi deux choses
52.12 complètement différentes.
54.399 Avant que cette vidéo continue,
55.6 laissez-moi vous présenter le sponsor du
57.48 jour XTB, une super solution pour
60.28 investir son argent. Je crois
61.44 qu’aujourd’hui, on est tous d’accord
62.559 pour dire qu’entre l’inflation, les
64.32 loyers qui explosent et la promesse de
66.479 retraite à laquelle personne ne croit,
68.24 il faut apprendre à gérer son argent et
70.56 à l’investir soi-même. Pour ça, le PEA
72.92 chez XTB est une solution que je trouve
75.56 royale. Personnellement, je viens
77.28 moi-même d’en ouvrir un et voici
79.52 pourquoi je trouve que c’est génial. 1,
81.32 tu vas payer 0 % d’impôts sur le revenu
84.72 après 5 ans d’ouverture. De tu peux
86.84 acheter des milliers d’actions ou encore
89.0 d’ETF super facilement. Pour ma part,
91.36 j’ai décidé de commencer à investir sur
93.28 un ETF qui a une particularité, c’est
95.32 qu’il a un label ISR. Ça veut dire que
97.28 ça garantit un investissement qui est un
99.32 peu plus responsable, un peu plus
100.92 éthique. Et ça, vous pouvez le faire sur
102.92 XTB. En plus de ça, chez XTB, il y a 0 %
105.92 de commission quand vous achetez un ETF
107.92 ou une action, sauf si vous dépassez les
110.28 100000 €. Là, il pourrait en avoir mais
112.36 bon, ça concerne pas tout le monde. 3
114.24 jusqu’à fin septembre, XTB pour une
116.439 ouverture de compte t’offre une action
119.039 complètement gratuite, une action
120.719 Michelin sur ton compte titre. Et ça, on
122.84 va pas se mentir, ça régale. Le meilleur
124.719 dans tout ça, c’est que c’est super
126.159 simple. L’application est vraiment bien
128.44 faite, je trouve, que ça soit sur
129.879 téléphone ou sur ordinateur. Et tu peux
132.04 commencer à investir des 10 € avec le
134.2 premier lien en description. Tu peux
135.599 récupérer ton action gratuite et
137.959 commencer dès maintenant à investir avec
140.64 XTB. Merci XTB.
146.84 Aujourd’hui en France, d’après les
148.319 statistiques, on a 74 % de la population
151.56 qui a déjà regarder du porno et plus de
154.2 35 % des hommes qui en consomment
156.36 régulièrement. C’est beaucoup. Et ce qui
158.319 est particulier avec le porno,
160.159 contrairement au pain par exemple, qu’on
161.76 consomme tout autant, c’est que c’est
163.44 une substance qui est extrêmement
165.599 addictive. Tout d’abord, le porno répond
167.28 à un besoin primaire, celui de la
169.0 sexualité. Mais ce n’est pas tout. Il
170.72 est gratuit, illimité, anonyme,
172.319 accessible en quelques clics et il
173.92 surstimule les voies d’opaminergique lié
176.84 à la récompense. C’est un combo
178.319 extrêmement redoutable et même l’alcool
180.56 ne remplit pas autant de critères.
182.36 Alors, c’est logique à partir de là de
184.04 commencer à développer la consommation
185.799 de porno comme une habitude, voire de
188.2 toucher de plus en plus près à
190.599 l’addiction. Et ce qui fait que arrêter,
192.72 c’est loin d’être sans conséquences. Ce
194.799 qui se produit en général, c’est qu’il y
196.08 a des mécanismes de compensation qui se
198.2 mettent en place. En psychologie, on va
199.92 parler d’effets rebonds ou encore de
201.599 syndromes de sevrage émotionnel. Par
203.76 exemple, d’après une métaanalyse menée
206.0 en 2016 sur les addictions en ligne,
208.239 donc jeux vidéos, jeux d’argent,
209.84 pornographie et cetera, on se rend
211.439 compte qu’il y en a entre 40 et 60 % des
214.04 gens qui une fois qu’ils ont arrêté la
215.92 première en adoptent une nouvelle. C’est
218.2 exactement la même chose qu’on retrouve
219.56 avec les fumeurs qui vont commencer vous
221.64 compenser à boire plus de café, à manger
223.599 plus de sucre et plus largement plus de
225.239 nourriture. Dans ces moments-là, le
226.84 cerveau par protection recherche un
229.2 nouveau moyen de décompenser, de se
231.239 surstimuler, de se réguler
232.92 émotionnellement, de se soulager, de
234.76 dissocier un petit peu du réel. C’est
236.28 totalement normal et il faut savoir que
238.439 si vous arrêtez le porno et que vous en
240.36 consommez beaucoup, ça peut arriver.
243.84 Un des apports majeurs en psychologie de
245.72 Carl Gustave Jung, c’est qu’il a remis à
247.799 sa place la notion de ce qu’on appelle
249.64 la libido. Freud, il disait que c’était
251.879 en lien avec la sexualité, mais lui, il
254.319 a plutôt dit que en fait, c’était plus
256.079 largement une forme d’élan vital. Et
258.68 cette idée, on la retrouve un peu
260.239 partout avec par exemple Spinoza et le
263.0 Conatus, Nietzsche et la volonté de
265.28 puissance, la volonté chez Chopenhower
267.919 et cetera. Tout ça pour dire que on a
269.88 tous à l’intérieur de nous une énergie
272.08 qui demande une seule et unique chose,
274.0 c’est s’exprimer. Moi perso, elle se
275.52 localise beaucoup dans le ventre. Et
277.52 quand vous regardez du porno, vous lui
279.16 donnez une porte de sortie. Vous lui
280.84 donnez un endroit où elle a la
282.6 possibilité de s’extraire de vous. Quand
285.24 vous arrêtez de regarder ce genre
287.24 d’image, et bien il va falloir donner
289.96 une autre pote de sortie à cette énergie
292.32 parce que elle est là et elle est en
293.84 vous et elle ne demande qu’à s’exprimer.
295.8 Si vous avez envie de regarder du porno,
297.36 au fond, c’est que vous avez un élan
299.72 vital à l’intérieur de vous qui existe
302.0 et c’est une excellente nouvelle. Il
303.919 faut pas en avoir peur, il faut juste se
306.16 préparer aux conséquences si vous
307.639 arrêtez parce que il y a des choses qui
309.56 vont changer et si vous faites rien de
311.4 cette énergie, croyez-moi, vous allez
313.479 mal dormir. Une deuxième conséquence que
316.24 j’ai remarqué avec l’arrêt du porno,
318.16 c’est le changement dans le rapport à
319.96 l’autre, notamment pour ma part étant un
322.199 garçon hétérosexuel vis-à-vis des
324.44 femmes. Sans vraiment m’en rendre compte
325.919 et oser me l’avouer d’ailleurs, j’ai
328.8 souvent et pendant longtemps vu le
331.44 rapport sexuel comme une faim en soi. Ce
333.4 que je veux dire par là, c’est que pour
334.56 moi, le but de la séduction, de l’amour
337.4 et cetera, c’était d’arriver à une
339.199 conclusion, de pouvoir faire l’amour et
341.84 basta. Alors bien sûr, derrière, il y a
343.4 des logiques d’évolution que je ne
345.12 contesterai pas du tout, mais de là ce
347.4 que ça soit au cœur et au centre de ma
349.6 démarche, c’est un peu bizarre. La
351.36 semaine dernière, j’étais en train de
352.44 faire du vélo et j’ai eu une réflexion
354.199 sur le voyage. Vous allez comprendre le
355.919 lien avec le porno. Avant quand vous
357.319 partiez en vacances, on va dire il y a 2
358.919 300 ans, à partir du moment où vous
360.88 sortiez de chez vous, les vacances, le
363.0 voyage avait déjà commencé. Vous partiez
365.6 avec votre cheval, votre charrette, vos
367.44 chevaux et cetera. Et donc l’aventure
369.199 était déjà lancée. Il suffisait de
371.12 sortir de chez soi. Aujourd’hui, c’est
372.68 un petit peu différent. On considère que
374.199 les vacances, elles commencent une fois
376.199 arrivée au camping et tout ce qui a
378.28 précédé l’arrivée, donc le voyage, bah
381.24 en fait, c’est plus une contrainte
382.84 qu’autre chose. Aujourd’hui, on vit dans
384.039 un monde qui érige l’arrivée, l’objectif
386.24 et la victoire comme une fin en soi. Et
388.599 bah le porno, c’est un petit peu l’apogé
390.8 ça. On a fait de l’amour, la chose
393.4 peut-être la plus belle du monde, une
395.24 fin en soi. Quand vous arrêtez le porno,
397.0 même si j’avoue que ça prend un petit
399.0 peu de temps, vous arrêtez petit à petit
401.039 de considérer l’autre comme un objet,
403.08 comme un objectif à atteindre, mais
404.96 plutôt comme ce qu’il est, c’est-à-dire
406.68 un humain à découvrir.
408.96 Émile Durkeim, un des pères de la
410.599 sociologie, il émet une distinction très
412.479 intéressante entre le sacré et le
414.36 profane. Le sacré, c’est quelque chose
415.96 qui est mis un petit peu à part, qui est
417.759 entouré de respect auquel on fait
420.12 extrêmement attention. Une église, c’est
422.16 sacré. Une cérémonie, c’est sacré. Un
424.08 drapeau, c’est sacré. Le profan quant à
425.84 lui, c’est tout le reste, tout ce qui
427.199 touche à la vie ordinaire qui n’a pas
430.28 beaucoup d’importance. Durkecim, il
431.879 explique que tout être humain est
433.44 partagé entre un peu de sacré dans sa
435.56 vie et un petit peu de profan. Sauf que
437.479 actuellement en Occident, on a un grand
439.44 bouleversement où le sacré est
441.759 énormément remplacé par le profane au
443.8 point que le sacré est en train petit à
446.08 petit de disparaître. Le problème c’est
448.199 qu’on peut pas vivre sans sacré, sans
450.52 parler forcément de religion. Et arrêter
453.28 le porno, c’est une manière de redonner
456.199 une part de sacralité, si je me permets
458.879 le terme, à l’amour et au sexe. Être
461.759 artiste de la vie, c’est protéger ce qui
463.96 est sacré et rire du reste. La dernière
467.4 conséquence que j’aimerais évoquer
469.039 vis-à-vis de l’arrêt du porno, c’est le
470.639 retour à une forme de sensibilité et de
473.039 vulnérabilité. Chez les jeunes, le
474.8 porno, c’est pas qu’un espace de
476.36 plaisir, c’est aussi un espace
478.639 d’éducation. Les cours des SVT sont
480.4 certes intéressants mais pas suffisant.
483.12 Alors, on commence à regarder des
484.919 vidéos. On y découvre le corps,
486.759 l’orgasme, le kamasutra, la sensualité
489.4 et toutes ces images nous marquent
491.4 profondément. Chez moi, de ce que je me
493.36 souvienne, elles ont provoqué deux
494.759 choses. Un, ça m’a beaucoup rassuré. Le
496.8 rapport sexuel, c’est un peu plonger
498.919 dans l’inconnu quand tu l’as jamais fait
500.599 ou quand tu as très peu d’expérience et
502.28 donc avoir une idée un peu de ce qui
504.0 t’attend. Je trouvais ça cool de ça m’a
505.919 fait douter. Face aux proportions et aux
508.0 performances. Bah, je me disais que
509.639 j’étais pas trop à la hauteur. Quand
511.4 vous arrêtez le porno, l’idée c’est pas
513.159 du tout de bannir la sexualité de sa vie
515.279 et de la rendre extrêmement tabou. Pas
517.039 du tout. Mais c’est plutôt que vous
519.36 allez consentir à la découvrir
521.0 différemment. Plus largement, vous
522.64 retrouvez une part de vulnérabilité.
524.68 Vous êtes un noob et il faut l’accepter.
526.519 Voilà donc pour moi les trois principaux
527.92 dangers à arrêter le porno. Maintenant,
530.24 je vais répondre à la question que vous
532.0 vous posez sûrement. Est-ce que après 4
534.519 ans d’arrêt, ça vaut vraiment le coup ?
540.72 Avec ce que j’ai dit précédemment,
542.24 j’imagine que vous avez une idée mais la
543.88 réponse est bien sûr que oui.
546.36 Maintenant, il y a quand même deux
547.36 choses que j’aimerais clarifier. Un, la
549.24 radicalité n’est pas obligatoire. C’est
551.279 jamais facile de concilier dans sa tête
552.839 les paradoxes et on aime aller vert.
555.0 Bah, c’est soit tout, soit rien, soit
556.24 c’est A, soit c’est B. Mais en
557.88 l’occurrence avec le porno et avec plein
559.56 d’autres substances, bah c’est pas aussi
561.48 simple que ça. Moi perso, j’ai une
562.72 tendance un peu addictive, donc je
564.399 préfère hop carrément le dégager de ma
567.399 vie. Mais je sais qu’il y a plein de
568.76 gens qui sont pas obligés de le faire et
570.839 simplement réduire la consommation fera
573.32 largement le travail. de il m’a fallu
575.519 énormément de temps. J’ai mis 3 ans à
577.72 arrêter complètement et à vraiment plus
579.959 en regarder. Là, ça fait 1 an pour être
582.16 transparent où bah j’en ai pas du tout
585.2 regardé et sur les trois dernières
586.399 années, c’était genre peut-être 4 c fois
588.72 par an. C’est pas énorme mais bon,
590.76 c’était quand même là de temps en temps,
592.0 ça revenait. Là bah skip, ça revient
594.519 plus donc tant mieux. C’est c’est plutôt
596.399 cool. Mais c’est pas parce que voilà,
598.279 vous vous en regardez de nouveau que
599.32 c’est grave. Ça fait pas de vous
600.56 quelqu’un de nul, c’est normal en fait.
602.88 Il faut juste être OK avec ça, je pense.
605.2 Maintenant que ça c’est dit, je propose
606.48 qu’on termine la vidéo en beauté avec
608.079 trois conseils pratiques que je trouve
610.24 cool pour arrêter le porno petit à
612.24 petit. Un, remplacer l’image par
615.2 l’imagination. Quand on veut changer un
616.76 comportement, en général, il y a un truc
618.079 qui marche pas du tout, c’est
619.519 l’interdiction. Il existe d’ailleurs un
620.959 nom pour décrire ce phénomène qui
622.2 s’appelle l’effet stressant. Plus on
624.2 interdit le porno et plus il devient
626.36 attractif. au lieu de s’interdire le
628.32 porno, moi perso, j’ai commencé plutôt à
630.8 développer mon imagination et à
633.04 commencer petit à petit à construire des
635.519 scénarios dans ma tête. Je te préviens,
637.44 au départ, c’est pas ouf, c’est même
638.88 moins stylé, il y a pas photo. Mais avec
641.68 le temps, ça devient cool, on s’y
643.519 habitue et on a plus forcément besoin de
646.959 plus. De toucher du doigt sa liberté
649.0 grâce à l’espace. En ce moment, je me
650.639 pose une question ultra philosophique,
652.36 c’est est-ce qu’on est vraiment libre ou
654.8 pas ? Une des réponses à laquelle je
656.519 suis arrivé avec un petit peu de temps,
658.88 c’est que pour sûr, s’il y a bien un
660.76 endroit où on a du pouvoir, c’est dans
663.399 le moment présent. Il y a une citation
664.88 de Victor Frankel qui résume super bien
666.8 cette idée. Entre le stimuli et la
668.519 réponse, il y a un espace. Dans cet
670.92 espace se trouve notre pouvoir de
672.399 choisir notre réponse. Dans notre
674.24 réponse se trouve notre croissance et
676.6 notre liberté. Ça peut paraître un petit
678.16 peu éloigné du porno, mais pour moi ça
679.92 l’ pas du tout. faire des activités qui
681.76 te reconnectent au moment présent et qui
684.48 cultiv, on va dire, une forme de
687.32 conscience de soi-même, ça marche super
689.8 bien. Plus on a la capacité de revenir
691.76 dans le moment présent et de prendre
693.16 conscience de ce qu’on est en train de
694.92 faire et de ce qu’on est en train de
696.079 vivre et cetera, et plus on a de pouvoir
699.079 sur la réponse qu’on est capable de
700.959 donner. Ce qui fait que le jour où ça va
702.88 arriver, parce que bien évidemment que
704.92 ça va arriver, où tu vas avoir un
707.079 stimuli qui va provoquer chez toi
709.48 l’envie, tu auras petit à petit un peu
712.44 plus la capacité de contrôler cette
715.32 réaction, de contrôler la réponse dans
717.639 cet espace. Tu arriveras pas toujours,
719.48 mais tu vas commencer à un peu mieux le
720.92 maîtriser. D’ailleurs, pour ceux que ça
722.04 intéresse, j’ai un ami qui s’appelle
723.44 Steve Jantis qui a un club qui s’appelle
725.839 le dojo sur la méditation, la
727.92 respiration. Je vous invite à aller
729.2 jeter un coup d’œil parce que c’est
730.16 vraiment incroyable. réduire son
732.16 exposition sexuelle. Il y a un
733.639 philosophe super intéressant qui
734.92 s’appelle Bernard Stigler qui parle du
737.04 désir et qui dit la chose suivante : « Le
738.88 contrôle du désir et de la pulsion
740.519 détruit les désirs des individus et des
742.279 groupes en les faussant. » Ça rejoint ce
743.839 que je disais en début de vidéo, mais
745.92 aujourd’hui ce qui est important de
747.76 comprendre, c’est qu’on utilise beaucoup
749.44 le désir de manière artificielle. On
751.92 vient le stimuler et ça, ça a tendance à
754.12 le dérégler. Je pense qu’il faut faire
755.519 très attention à tout ce qui exploite
757.16 vos désirs de manière artificielle. Si
758.76 vous voulez optimiser vos chances
760.079 d’arrêter le porno, réduire petit à
762.24 petit son exposition à ce qui vient
765.279 titiller chez nous le désir sexuel, je
768.32 pense que c’est super important. Bernard
769.92 Stigler, il explique qu’on est passé de
772.079 la sublimation du désir fait de vouloir
775.04 vraiment quelque chose, de prendre le
776.519 temps de l’obtenir à la compulsion,
778.519 c’est-à-dire de vouloir encore et encore
780.88 toujours la même chose et en quantité.
782.639 L’idée ici, c’est donc pas de se couper
784.639 complètement de ses désirs et de les
786.639 inhiber, pas du tout. mais c’est plutôt
789.399 d’apprendre à les sublimer un peu plus.
792.519 Pour moi, le porno c’est vraiment un
793.959 grand problème de société et je pense
795.88 que ça sert à rien de faire culpabiliser
797.8 les gens pour ça. Au fond, tout le monde
799.36 est déjà passé par là et il y a aucune
801.32 honte à ça. D’ailleurs, c’était pas du
802.8 tout le but de cette vidéo. L’objectif,
804.44 c’était plutôt de vous faire comprendre
806.199 et de vous faire prendre conscience
808.04 petit à petit de tout ce que ça peut
810.24 créer derrière et des dérèglements qui
812.839 vont avec. On peut toujours lire une
814.639 situation en surface, mais moi ce qui
816.6 m’intéresse et ce qui constitue
818.279 peut-être le cœur de cette chaîne, c’est
820.56 d’apprendre petit à petit à lire sous
822.6 les couches, à lire un peu plus en
824.32 profondeur sur des phénomènes, des
826.24 habitudes et cetera. Si cette vidéo t’a
827.76 plu et que comme les membres de mon
829.88 groupe Le jardin, tu es une graine qui
831.88 aspire à fleurir, peu importe ta graine,
834.6 et bien tu peux t’abonner à cette
836.199 chaîne. Merci beaucoup à XTB d’avoir
838.279 permis à cette vidéo d’exister. On se
841.0 voit d’ici de tr semaines. C’était D.
842.92 Ciao.
.