Sur YouTube, une vidéo qui parle de «preparation mentale sportive»

Une réflexion de Marianne Vandaele sur « preparation mentale sportive »

Marianne Vandaele vient de publier cette vidéo sur YouTube
focalisé sur « preparation mentale sportive »:

Quand nous avons consulté cette vidéo, elle semblait attirer des vues. Le compteur de Likes indiquait: 65.

À noter, la durée de la vidéo est de 00:14:19 secondes et son titre est Prépare ton mental à la victoire • avant une compétition • Méditation, fournis par [vid_author_name]. La description se trouve ci-dessous :« Pour plus de sérénité, d’apaisement, de confiance en vous avant une compétition sportive

Venez travailler votre préparation mentale grâce à cette méditation, avec de la relaxation, visualisation et programmation de votre esprit vers la victoire

Je vous souhaite de sortir de meilleur de vous même lors de votre évènement sportif !
Perso, je pratique le padel en compétition et je pratique de plus en plus ces exercices avant les matchs. Ils m’aident vraiment beaucoup

N’hésitez pas à me dire si c’est aussi le cas pour vous, et comment vous vous sentez lors de votre match, ou compétition après avoir fait cette méditation

Bon évènement à vous et donnez le meilleur

#meditationmusic #motivation #meditation #sport #preparationmentale #mentalhealth #competition ».

YouTube est un excellent espace pour découvrir des vidéos touchant une grande variété de sujets, allant de la culture à des réflexions personnelles, tout en assurant que chaque utilisateur puisse interagir dans un cadre respectueux et sûr.

La sobriété et la force psycologique dans la pratique sportive de haut niveau

La chasteté comme élément fondamental de la préparation psycologique

L’adoption de la chasteté et de l’arrêt de la masturbation, en particulier dans le cadre du mouvement No Fap, offre une méthode originale pour les sportifs désireux d’exploiter pleinement leur potentiel. Lorsqu’elles sont combinées à des exercices mentaux comme la méditation, la visualisation et la gestion des émotions, ces pratiques aident à développer une discipline stricte et à viser des performances optimales. En intégrant ces éléments dans leur quotidien, les athlètes peuvent atteindre des sommets tant physiques que mentaux. Des professionnels offrent un accompagnement dédié aux sportifs qui souhaitent inclure la chasteté dans leur processus de préparation mentale des ressources sont à votre portée comme chastete.fr . Il n’existe pas de fondement scientifique pour prouver que l’abstinence améliore la performance sportive ou mentale. Chaque individu étant unique, il est impossible d’affirmer qu’une solution s’applique à tous. Cependant, deux points peuvent être retenus. D’abord, de nombreux témoignages de sportifs soutiennent que la chasteté a amélioré leurs réussites. Mike Tyson, par exemple, a observé que l’activité sexuelle avant les combats diminuait son agressivité. Ensuite, même si l’abstinence n’est qu’une croyance, elle peut avoir des effets psychologiques positifs, en renforçant la motivation du sportif. La continence offre ainsi une forme de conviction, donnant l’impression d’avoir un atout supplémentaire pour la performance.

Pratiques pour améliorer la performance mentale

Construction psycologique et mise en place des buts

La visualisation est un outil puissant dans l’arsenal mental des sportifs. En imaginant des réussites lors des compétitions, le sportif entraîne son cerveau à reproduire ces comportements gagnants. Fixer des objectifs clairs, comme s’engager dans un régime No Fap pour une période donnée, peut renforcer la volonté et la discipline. La combinaison de continence et de préparation mentale permet à de nombreux athlètes de constater des améliorations en termes d’endurance mentale et physique.

Méditation et Relaxation

La méditation et la relaxation sont des moyens efficaces pour réduire l’anxiété et améliorer le contrôle mental. Les sportifs intègrent des techniques comme la fixation d’objets attentionnels et des exercices de relaxation corporelle pour apaiser leur esprit. L’arrêt de la masturbation, ajouté à ces méthodes, est souvent perçu comme une manière de renforcer la discipline et d’éviter les distractions.

Participation à l’entraînement journalier de manière continue

Conception d’un programme d’exercices pour la maîtrise mentale

Les exercices mentaux, tels que la concentration, la préparation psycologique et la méditation, font partie intégrante de l’entraînement quotidien. En ajoutant la chasteté à cette routine, l’énergie est mieux dirigée vers les objectifs sportifs, ce qui améliore la régularité et la motivation.

Mesure des progrès et bilan régulier

Le suivi est indispensable pour analyser l’efficacité des pratiques sur le mental, telles que l’arrêt de la masturbation. Les sportifs peuvent observer des progrès notables dans leur concentration, leur performance en compétition et leur capacité à gérer le stress, ce qui renforce leur engagement dans une préparation psycologique réussie.

Préparer son esprit et maintenir une discipline personnelle

Lien entre sobriété et excellence sportive

La préparation psycologique, au même titre que la préparation physique, est cruciale dans le sport de haut niveau. Elle influe sur la performance en améliorant la concentration, en gérant les émotions et en facilitant l’état de « flow ». Des techniques comme l’arrêt de la masturbation, souvent pratiquées dans le cadre du mouvement No Fap, sont vues par certains athlètes comme un moyen de renforcer leur focus et canaliser leur énergie sexuelle pour améliorer leur performance.

Apport à l’apaisement émotionnel et à la résilience face au stress

Le stress et la gestion des émotions sont des éléments essentiels en compétition. Des techniques comme la méditation et les exercices de contrôle émotionnel aident à maintenir une activation mentale optimale. Les sportifs qui suivent une pratique de chasteté rapportent des progrès dans leur capacité à rester concentrés et calmes sous pression, en contrôlant mieux leurs pensées et impulsions.

Contribution des spécialistes à l’accompagnement

Travail d’équipe avec l’entraîneur et le coach mental

La collaboration entre le coach, le préparateur mental et le sportif est une clé du succès. En planifiant des exercices pour renforcer la discipline, comme ceux liés à No Fap, ils soutiennent le sportif dans sa progression mentale et ajustent les stratégies pour atteindre des objectifs ambitieux.

Implication du spécialiste en psychologie du sport

Le psychologue du sport a une fonction déterminante dans l’accompagnement mental des athlètes. En identifiant les blocages émotionnels et mentaux, il peut recommander des objectifs comme la continence ou l’arrêt de la masturbation, pour améliorer la préparation mentale et la gestion émotionnelle des sportifs.

Pour visionner la vidéo, cliquez ici pour accéder à YouTube :
la source: Cliquer ici

#Prépare #ton #mental #victoire #avant #une #compétition #Méditation

Retranscription des paroles de la vidéo: commencez par vous installer dans une position confortable que ce soit assis sur une chaise ou allongé sur le dos fermez doucement les yeux pour vous permettre de vous concentrer pleinement sur ce moment afin de vous préparer à votre compétition prenez quelques instants pour prendre conscience de votre respiration ressentez l’air rentrer dans vos narines remplir doucement vos poumons puis sortir lentement à chaque expiration essayez de rendre votre respiration aussi lente et régulière que possible allez-y pendant quelques secondes bien maintenant concentrez-vous sur les différentes parties de votre corps en commençant par vos pieds sentezles se détendre complètement relâchant toutes les tensions accumulées remontez lentement le long de vos jambes en relâchant pr progressivement chaque muscle sur votre passage puis remontez sur votre bassin votre domaine votre poitrine vos épaules vos bras puis vos mains puis votre cou et votre tête si vous sentez que des parties du corps résistent met un peu plus d’attention dessus afin de les détendre que les tensions accumulées s’en aillent et que votre énergie recircule dans tout votre corps allez-y scannez votre corps et détendez-le maintenant imaginez que vous êtes dans un endroit calme et paisible visualisez un lieu qui vous inspire la tranquillité que vous le connaissiez ou non cela n’a pas d’importance choisissez juste un endroit où vous vous sentez bien utilisez tous vos sens pour rendre cette visualisation aussi vivante que possible imaginez les sons tout autour de vous peut-être le Champ des Oiseaux le bruit du vent ou encore de la mer imaginez les odeurs l’odeur de la nature du plat qui est en train de cuire dans la cuisine puis imaginez les textures qui vous entourent peut-être la mousse sur un arbre ou le fauteuil dans lequel vous êtes posé prenez conscience de votre environnement faites attention à tous les petits détails tout autour de vous puis respirez profondément cette atmosphère apaisante laissez aller toutes les pensées et les soucis simplement en vous concentrant sur le moment présent et sur la sensation de bien-être qui vous envahit grâce à cet endroit de tranquillité détendez-vous maintenant je vais vous guider à travers un décompte qui vous aidera à approfondir votre état de relaxation et de concentration avant votre compétition à chaque nombre laissez-vous aller encore un peu plus profondément dans cet état de bien-être c’est parti 10 sentez-vous de plus en plus détendu à chaque expiration votre corps s’alourdissant doucement 9 votre votre esprit devient de plus en plus calme éclair libéré de toute distraction 8 vous pouvez ressentir une sensation de chaleur et de confort qui se propage dans tout votre être 7 vous êtes sur le point d’atteindre un état de relaxation où le calme et la paix règne en vous 6 vous êtes maintenant complètement détendu prêt à passer à la prochaine étape de votre préparation mentale 5 votre énergie vitale recircule pleinement et vous vous sentez équilibré et ancré 4 vous commencez à vous recharger pleinement afin d’avoir une belle énergie durant toute votre compétition 3 vous ressentez la force intérieure en vous 2 vous êtes prêt pour sortir la meilleure version de vous-même lors de ce match de cet événement sportif 1 vous êtes prêt vous êtes totalement prêt maintenant imaginez-vous lors de votre compétition de votre match de votre défi sportif visualisez-vous dans les moindres détails d’abord le moment où vous arrivez sur les lieux de la compétition visualisez-vous bien bien ancré et serein vous êtes prêt sans aucun doute en vous vous y croyez vous êtes réellement prêt maintenant visualisez-vous échauffant votre corps sentant l’énergie qui circule à travers vous vous préparant mentalement pour l’épreuve à venir ressentez l’excitation montée en vous à mesure que vous approchez du début de la compétition c’est une excitation de bonheur et d’envie de vous surpasser alors allez-y ressentez et visualisez ce moment puis pendant la compétition elle-même imaginez-vous performant au mieux de vos capacités voyez-vous en train de vous dépasser de repousser vos limites de surmonter tous les obstacles qui se dresse sur votre chemin visualisez-vous ressentant une confiance inébranlable une détermination inépuisable une concentration absolue puis voyez-vous atteindre votre objectif avec facilité et grâce sachant que vous avez donné le meilleur de vous-même quel est votre objet tif pour cette compétition et bien visualisez que vous l’atteignez ressentez-le dans tout votre être vivez ce moment allez-y très bien maintenant concentrez-vous sur la sensation de force la sensation de puissance qui réside en vous ressentez cette énergie intérieure qui vous anime cette conviction profonde dans votre capacité à réussir imaginez-vous comme un guerrier prêt à affronter n’importe quel défi ressentez cette force circulant dans vos veines vous rendant invincible prenez quelques instants pour vous connecter à cette sensation de confiance absolue en sachant que vous êtes prêt à relever tous les défis qui se présenteront à vous ressentez allez-y très bien maintenant lorsque vous vous sentirez prêt commencez à revenir lentement à la réalité en prenant quelques respirations profonde inspirez puis expirez inspirez puis expirez encore une fois inspirez puis expirez maintenant bougez tout doucement vos orteils et vos doigts en prenant conscience de votre corps et de l’espace qui vous entoure puis lorsque vous sentirez près ouvrez doucement les yeux et revenez à l’instant présent emportez avec vous cette sensation de force de confiance et de détermination sachant que vous êtes prêt à affronter tous les challenges lors de votre compétition puis de mon côté je vous souhaite de réussir votre compétition et je vous dis à très bientôt pour un nouveau moment ensemble [Musique] .

Déroulement de la vidéo:

3.879 commencez par vous installer dans une
3.879 position
3.879 confortable que ce soit assis sur une
3.879 chaise ou allongé sur le
3.879 dos fermez doucement les yeux pour vous
3.879 permettre de vous concentrer pleinement
3.879 sur ce moment afin de vous préparer à
3.879 votre
3.879 compétition prenez quelques instants
3.879 pour prendre conscience de votre
3.879 respiration ressentez l&;air rentrer dans
3.879 vos
3.879 narines remplir doucement vos
3.879 poumons puis sortir lentement à chaque
3.879 expiration essayez de rendre votre
3.879 respiration aussi lente et régulière que
3.879 possible allez-y pendant quelques
3.879 secondes
3.879 bien maintenant concentrez-vous sur les
3.879 différentes parties de votre corps en
3.879 commençant par vos pieds
3.879 sentezles se détendre complètement
3.879 relâchant toutes les tensions
3.879 accumulées remontez lentement le long de
3.879 vos
3.879 jambes en relâchant pr progressivement
3.879 chaque muscle sur votre
3.879 passage puis remontez sur votre
3.879 bassin votre
3.879 domaine votre
3.879 poitrine vos
3.879 épaules vos
3.879 bras puis vos
3.879 mains puis votre
3.879 cou et votre
3.879 tête si vous sentez que des parties du
3.879 corps résistent met un peu plus
3.879 d&;attention dessus afin de les
3.879 détendre que les tensions accumulées
3.879 s&;en aillent et que votre énergie
3.879 recircule dans tout votre
3.879 corps allez-y scannez votre corps et
3.879 détendez-le
3.879 maintenant imaginez que vous êtes dans
3.879 un endroit calme et
3.879 paisible visualisez un lieu qui vous
3.879 inspire la tranquillité que vous le
3.879 connaissiez ou non cela n&;a pas
3.879 d&;importance choisissez juste un endroit
3.879 où vous vous sentez bien
3.879 utilisez tous vos sens pour rendre cette
3.879 visualisation aussi vivante que
3.879 possible imaginez les sons tout autour
3.879 de
3.879 vous peut-être le Champ des
3.879 Oiseaux le bruit du vent ou encore de la
3.879 mer
3.879 imaginez les odeurs
3.879 l&;odeur de la
3.879 nature du plat qui est en train de cuire
3.879 dans la
3.879 cuisine puis imaginez les textures qui
3.879 vous
3.879 entourent peut-être la mousse sur un
3.879 arbre
3.879 ou le fauteuil dans lequel vous êtes
3.879 posé prenez conscience de votre
3.879 environnement
3.879 faites attention à tous les petits
3.879 détails tout autour de
3.879 vous puis respirez profondément cette
3.879 atmosphère
3.879 apaisante laissez aller toutes les
3.879 pensées et les
3.879 soucis simplement en vous concentrant
3.879 sur le moment
3.879 présent et sur la sensation de bien-être
3.879 qui vous envahit grâce à cet endroit de
3.879 tranquillité
3.879 détendez-vous maintenant je vais vous
3.879 guider à travers un décompte qui vous
3.879 aidera à approfondir votre état de
3.879 relaxation et de concentration avant
3.879 votre
3.879 compétition à chaque
3.879 nombre laissez-vous aller encore un peu
3.879 plus profondément dans cet état de
3.879 bien-être c&;est
3.879 parti
3.879 10 sentez-vous de plus en plus détendu à
3.879 chaque
3.879 expiration votre corps s&;alourdissant
3.879 doucement
3.879 9 votre votre esprit devient de plus en
3.879 plus calme
3.879 éclair libéré de toute distraction
3.879 8 vous pouvez ressentir une sensation de
3.879 chaleur et de
3.879 confort qui se propage dans tout votre
3.879 être 7 vous êtes sur le point
3.879 d&;atteindre un état de relaxation
3.879 où le calme et la paix règne en
3.879 vous
3.879 6 vous êtes maintenant complètement
3.879 détendu prêt à passer à la prochaine
3.879 étape de votre préparation
3.879 mentale
3.879 5 votre énergie vitale recircule
3.879 pleinement et vous vous sentez
3.879 équilibré et
3.879 ancré
3.879 4 vous commencez à vous recharger
3.879 pleinement afin d&;avoir une belle
3.879 énergie durant toute votre
3.879 compétition
3.879 3 vous ressentez la force intérieure en
3.879 vous
3.879 2 vous êtes prêt pour sortir la
3.879 meilleure version de vous-même lors de
3.879 ce match de cet événement
3.879 sportif
3.879 1 vous êtes
3.879 prêt vous êtes totalement
3.879 prêt maintenant imaginez-vous lors de
3.879 votre compétition
3.879 de votre match de votre défi
3.879 sportif visualisez-vous dans les
3.879 moindres détails
3.879 d&;abord le moment où vous arrivez sur
3.879 les lieux de la
3.879 compétition visualisez-vous bien bien
3.879 ancré et
3.879 serein vous êtes prêt sans aucun doute
3.879 en vous
3.879 vous y
3.879 croyez vous êtes réellement
3.879 prêt maintenant visualisez-vous
3.879 échauffant votre corps sentant l&;énergie
3.879 qui circule à travers
3.879 vous vous préparant mentalement pour
3.879 l&;épreuve à
3.879 venir ressentez l&;excitation montée en
3.879 vous à mesure que vous approchez du
3.879 début de la compétition
3.879 c&;est une excitation de bonheur et
3.879 d&;envie de vous
3.879 surpasser alors
3.879 allez-y ressentez et visualisez ce
3.879 moment puis pendant la compétition
3.879 elle-même imaginez-vous performant au
3.879 mieux de vos
3.879 capacités voyez-vous en train de vous
3.879 dépasser de repousser vos
3.879 limites de surmonter tous les obstacles
3.879 qui se dresse sur votre
3.879 chemin visualisez-vous ressentant une
3.879 confiance
3.879 inébranlable une détermination
3.879 inépuisable
3.879 une concentration
3.879 absolue puis voyez-vous atteindre votre
3.879 objectif avec facilité et
3.879 grâce sachant que vous avez donné le
3.879 meilleur de
3.879 vous-même quel est votre objet tif pour
3.879 cette
3.879 compétition et
3.879 bien visualisez que vous
3.879 l&;atteignez ressentez-le dans tout votre
3.879 être vivez ce moment allez-y
3.879 très
3.879 bien maintenant concentrez-vous sur la
3.879 sensation de
3.879 force la sensation de puissance qui
3.879 réside en
3.879 vous ressentez cette énergie intérieure
3.879 qui vous
3.879 anime cette conviction profonde dans
3.879 votre capacité à
3.879 réussir imaginez-vous comme un guerrier
3.879 prêt à affronter n&;importe quel défi
3.879 ressentez cette force circulant dans vos
3.879 veines vous rendant
3.879 invincible prenez quelques instants pour
3.879 vous connecter à cette sensation de
3.879 confiance
3.879 absolue en sachant que vous êtes prêt à
3.879 relever tous les défis qui se
3.879 présenteront à
3.879 vous ressentez allez-y
3.879 très
3.879 bien maintenant lorsque vous vous
3.879 sentirez prêt
3.879 commencez à revenir lentement à la
3.879 réalité en prenant quelques respirations
3.879 profonde
3.879 inspirez puis
3.879 expirez
3.879 inspirez puis
3.879 expirez encore une fois inspirez
3.879 puis
3.879 expirez maintenant bougez tout doucement
3.879 vos orteils et vos doigts en prenant
3.879 conscience de votre corps et de l&;espace
3.879 qui vous
3.879 entoure puis lorsque vous sentirez près
3.879 ouvrez doucement les yeux et revenez à
3.879 l&;instant présent
3.879 emportez avec vous cette sensation de
3.879 force de confiance et de
3.879 détermination sachant que vous êtes prêt
3.879 à affronter tous les challenges lors de
3.879 votre
3.879 compétition puis de mon
3.879 côté je vous souhaite de réussir votre
3.879 compétition et je vous dis à très
3.879 bientôt pour un nouveau moment ensemble
3.879 [Musique]
.