Regardez une vidéo consacrée à «pornographie» sur YouTube

« pornographie » vu par Dali Dutilleul

Cette vidéo a été ajoutée sur YouTube par Dali Dutilleul il y a peu
traitant de « pornographie »:

Nous avons repéré cette vidéo il y a peu, et elle générait du trafic. Le nombre de Likes indiquait: 11147.

La vidéo a une durée de 00:12:50 secondes, un titre de 3 ans sans porno, comment j’ai rendu ça facile et est présentée par [vid_author_name]. Voici la description correspondante :« Mon podcast hebdomadaire Light :

Dans cette vidéo :

0:00 Introduction pas chiante
0:15 L’aliénation de tes désirs
2:46 Pourquoi tu as le cerveau d’un adolescent ?
4:48 Une manipulation insoupçonnée
7:03 Étape 1: Contrôler la tentation
8:30 Étape 2 : Rediriger la frustration
10:50 Étape 3: La puissance de l’égo

Partenariat: contact@dalidutilleul.com
Instagram: @dalidutilleul
Newsletter Hebdomadaire : https://dalidutilleul.substack.com/
Mon second cerveau (+500 notes) : https://www.dalidutilleul.com/secondcerveau ».

En tant que plateforme ouverte, YouTube permet à chaque utilisateur de découvrir des vidéos abordant une multitude de sujets, tout en garantissant des interactions sécurisées et respectueuses des normes communautaires. Cela en fait un espace de dialogue enrichissant pour explorer divers intérêts personnels.

Identifier les moyens d’assistance existants

Demander l’avis d’un expert en santé mentale

Solliciter l’aide d’un professionnel des dépendances comportementales, comme un psychologue formé à la TCC, permet d’identifier les causes sous-jacentes et de bénéficier d’une approche adaptée.

Faire appel à des applications et outils numériques pour suivre ses objectifs

Grâce aux outils numériques et aux applications, il est possible de suivre l’évolution, de recevoir des rappels motivants et de renforcer les habitudes saines pour réduire l’accès à des contenus pornographiques.

Rejoindre des cercles de soutien

Les groupes de soutien sont des espaces de partage où les individus peuvent discuter de leurs expériences, apprendre des stratégies adaptées et se soutenir les uns les autres dans leur cheminement.

Structurer une approche efficace pour gérer le processus de sevrage

Mettre en place un environnement favorable au bien-être

En utilisant des extensions de navigateur ou des applications de contrôle parental, il est possible de restreindre l’accès aux contenus pornographiques. Favoriser des activités créatives et productives est également une approche bénéfique pour réduire les envies compulsives.

Mettre en place des mécanismes pour réguler les pulsions

L’un des aspects importants de la gestion des comportements indésirables est la reconnaissance des déclencheurs. La TCC, les activités constructives et le soutien de proches sont des outils essentiels.

Prendre des résolutions spécifiques et atteignables

Le succès du sevrage passe par des objectifs clairs, par exemple réduire le temps passé devant des contenus pornographiques. Cette démarche doit également comprendre une réflexion sur les origines de la dépendance et les avantages durables de l’arrêt.

Créer une version de soi-même libérée de la dépendance à la pornographie

Adopter une approche éthique de la sexualité

Intégrer une approche éthique dans la sexualité favorise une meilleure compréhension de soi et de ses partenaires Cesser la pornographie implique une réflexion profonde, des ressources adaptées et du soutien. En comprenant les mécanismes sous-jacents de cette dépendance et en suivant un plan précis, il est possible de retrouver un équilibre de vie et une sexualité plus épanouie. De nombreuses stratégies existent pour surmonter cette dépendance des professionnels sont disponibles pour vous soutenir on peut citer le programme decette société.

Investir dans des pratiques saines pour une meilleure qualité de vie

Se consacrer à des pratiques apaisantes, telles que la méditation ou le yoga, aide à réguler les émotions et à contrôler les envies excessives

Des connexions positives apportent un soutien au quotidien

Une relation sincère permet de se reconnecter à une sexualité épanouie et de se détacher des illusions numériques

Examiner les impacts de la dépendance au porno

Évaluer les ressorts psychologiques à l’origine des comportements

La libération de dopamine en réponse à la pornographie renforce un schéma addictif dans le cerveau, qui peut générer de la honte, de la frustration et un mal-être durable.

Explorer les perturbations causées par le porno dans la vie de tous les jours

L’addiction affecte les relations personnelles, réduit l’estime de soi et freine les interactions émotionnelles authentiques. Une consommation abusive de porno peut renforcer une dépendance émotionnelle axée sur ces supports

Évaluer les signaux d’une dépendance

La dépendance à la pornographie, marquée par une consommation répétitive, engendre fréquemment des conflits personnels et des difficultés au quotidien.

Ce lien vous permet de voir la vidéo sur YouTube :
la publication originale: Cliquer ici

#ans #sans #porno #comment #jai #rendu #ça #facile

Retranscription des paroles de la vidéo: ça fait 3 ans que j’ai arrêté de regarder du porno à quelques exceptions près soyons honnête et voici les trois raisons qui m’ont pousser à arrêter mais surtout les trois méthodes qui m’ont permis de rendre ça facile beaucoup de gens pensent que le problème du porno et plus largement des réseaux sociaux réside dans la perte de temps énorme et la procrastination que ça provoque alors oui c’est vrai c’est dommage de passer sa vie derrière un écran mais en vérité c’est loin d’être le plus gros problème le premier vrai désastre du porno c’est ce que on appelle communément l’aliénation de tes désirs pour faire simple ça signifie la modification de manière superficielle de tes aspirations et même de tes envies d’après une étude menée en 2013 par Larson et son équipe on s’est rendu compte que les adolescents et les adolescentes qui faisaient leur éducation sexuelle avec le porno étaient ceux qui avaient des attentes complètement irréaliste il y a peu dans un livre qui a été écrit par un ami qui s’appelle le silence de la joie je suis tombé sur une phrase qui m’a complètement bluffé il est impossible d’imaginer quelque chose que tu n’as jamais vu alors oui au début moi j’ai buggé quand j’ai entendu ça mais oui tu vas te rendre compte que c’est impossible ça ça a des implications qui sont assez fortes parce que on sait que c’est ton imagination qui va conditionner tes attentes et oui parce que pour que tu espères quelque chose faut au minimum que que tu sois capable de l’imaginer le vrai premier problème du porno il est là puisqu’on va mettre dans ta tête des images qui vont alimenter ton imagination et donc conditionner tes attentes et ça oui c’est un problème pourquoi parce que tu vois des choses auxquelles tu ne devrais pas avoir accès je suis désolé c’est peut-être un peu cru mais oui si tu ressembles à ça dans ta vie il y a assez peu de chance que tu vois cette meuf tout nu et que tu puisses avoir un rapport avec elle très rapidement de mon côté je l’ai vu toutes les filles sont pas assez bien pas assez formé pas assez jolie pas assez parfaite de plus j’ai une perte de confiance en moi et le pire c’est que j’ai peur d’échanger mes aspirations mon imagination contre une dure réalité qui ne lui ressemble pas du tout kenbeck un célèbre ingénieur il a une citation magnifique pour ça qui dit la principale raison pour laquelle nous n’agissons pas plutôt est de loin la réticence à échanger le rêve du succès contre la dure réalité d’un feedback et oui tu es peut-être pas au courant mais c’est galère de séduire une fille de potentiellement coucher avec et en réalité qui est-ce qui t’a dit que ça devait être simple et ça allait l’être ça va être long tu vas te faire recale tu vas perdre confiance en toi c’est normal ça c’est le vrai process et ne pas s’y confronter c’est nier une bonne partie de la réalité et d’une certaine manière c’est s’en échapper en 2014 il y a une étude qui est publiée dans Jama psychatry donc un journal qui fait pas mal de bruit puisque on s’est rendu compte que dans le cerveau des gens qui consomm régulièrement du porno il y avait une atrophie donc des zones du cerveau qui étaient beaucoup moins intive et beaucoup moins présente alors ça tu t’en doute c’est pas une mauvaise nouvelle parce que tu vas avoir des moins bonnes notes en math quoi que non le vrai problème c’est le niveau de transférabilité dans ta vie à certains aspects qui va y avoir pour commencer une baisse d’activité dans ton cortex préfrontal le truc qui fait que tu es un humain qui sait bien réfléchir c’est synonyme d’un cerveau un peu plus juvénil c’est comme si tu étais redevenu un adolescent ou un enfant les conséquences elles sont multiples mais on a notamment une incapacité à se contrôler ou encore la tendance à prendre des décisions de merde deuxième grand problème avec ce phénomène c’est que tu habitues ton cerveau à recevoir des récompenses sans fournir d’efforts et donc que dans ton quotidien tu deviens de plus en plus incapable de fournir des efforts pour avoir des trucs ça on peut très bien l’imaginer avec nos niveaux de dopamine qui deviennent de plus en plus importants en demande c’est comme quelqu’un qui est assez gros il a un estomac qui prend de plus en en plus de place et qui en demande de plus en plus pour ton cerveau c’est exactement pareil avec les récompenses plus il en a plus il en veut moins il fournit d’efforts mieux c’est et tu te rends bien compte que ça c’est un problème parce que tu n’obtiendras pas grand-chose dans ta vie sans fournir d’effort qui en vaut vraiment la peine comme l’a dit Andrew uberman l’addiction est un rétrécissement progressif des choses qui vous procurent du plaisir il y a un vrai paradox ici puisque plus on assouvit facilement des plaisirs plus on les comble moins on a tendance à les valoriser et à les ressentir il suffit de regarder les gagnants du loto pour le comprendre il y en a plus de 90 % d’entre eux qui au bout de 2 ans se retrouve dans la même situation financière qu’avant pourquoi parce qu’ils ont obtenu cette récompense sans fournir aucun effort et qu’ils ont pas les compétences nécessaire pour bien le gérer en 1939 il y a un mec qui s’appelle aldus Huxley qui est l’ancien professeur de George howwell qui a écrit 1984 qui a écrit quelque chose de très pertinent et même de plutôt visionnaire pour étouffer par avance toute révolte il ne faut pas s’y prendre de manière violente il suffit de créer un conditionnement collectif si puissant que l’idée même de révolte ne viendra même plus à l’esprit des hommes on mettra la sexualité au premier rang des intérêt humains comme tranquillisant social il n’y a rien de mieux Sébastien Bower le célèbre neuroscientifique il explique dans le bug humain que tous les êtres humains ont besoin de cinq choses le sexe le statut social l’information la nourriture et la distraction maintenant prenez le temps de regarder un petit peu autour de vous de lire potentiellement le le fameux texte de Huxley et vous vous rendrez compte que aujourd’hui tous ces besoins sont obtenus avec une facilité déconcertante tu veux du sex regarde du porno tu veux te distraire ouvre ton téléphone tu veux booster ton statut social poste une photo sur Instagram retouché et tu auras des likes quand tous les besoins primordiaux de l’être humain sont comblés pourquoi est-ce qu’on devrait se donner pour obtenir autre chose il faut bien comprendre que tous à l’intérieur de nous on a une puissance innée qui n’attend qu’à être exploitée pour faire révéler et rayonner nos talents pour accomplir des trucs génials fonder une belle famille bref tous ces trucs le problème aujourd’hui c’est que toi en regardant du porno notamment tu inhibes complètement cette puissance et tu lui donnes ce qu’elle veut alors que si tu le faisais pas et tu fais le test tu passes 24 he dans ta chambre à rien faire tu vas voir que naturellement tu vas avoir envie de faire des trucs comme le disait si bien le bon Platon la nécessité et la mère de l’invention aujourd’hui on vit dans un monde tellement fou que c’est à nous de créer la nécessité pour faire naître de l’invention pour ça j’ai très vite compris qu’il fallait que je m’éloigne des distractions et dans un premier temps de manière urgente du porno c’est lorsqu’on s’éloigne progressivement des distractions qu’on commence réellement à voir de quoi on cherchait à se distraire maintenant tout ça c’est bien beau mais ça nous ê pas concrètement à arrêter et c’est pourquoi je te propose désormais de te partager les trois outils les plus puissants selon moi qui font que ça peut devenir pour toi [Musique] facile si vous pensez être capable de résister à la tentation sachez que vous manquez cruellement d’humilité le secret des gens les plus disciplinés d’après Michael islich et une étude qu’il a mené sur le sujet la réponse est simple ce sont les gens qui sont soumis le moins dans leur environnement à la tentation et oui ta capacité et ta force de volonté est limitée c’est comme ton énergie dans la journée plus vite tu auras compris ça plus vite tu changeras des choses et tu commenceras par réduire la tentation et donc c’est ce qu’on va faire maintenant personnellement j’ai mis trois choses en place et les voici un je me suis désabonné de toutes les filles que je trouvais jolies et que je connaissais pas sur Instagram une habitude un comportement addictif commence toujours par un signal ou une envie et s’en éteint donc on le dégage deuxième chose et ça c’est un avis qui est personnel mais supprimer toutes les applications de rencontre 3 installer Opal sur iOS ou freedom pour Android mettre un code et bloquer mais de manière complète son téléphone pour s’empêcher d’aller sur les applications et notamment d’aller sur du porno perso moi je l’ai fait avec tant d’écran dans les réglages et c’est bloqué de minuit à 18h je ne peux pas aller sur Youtube je ne peux pas aller sur Instagram c’est mon petit frère qui a le code ça fait plus de 1 an que j’utilise ça ça marche à merveille et grâce à ça je regarde plus de porno même quand j’en ai envie bah je suis bloqué et ensuite je vais beaucoup moins sur les réseaux sociaux maintenant que ça c’est fait on peut passer à la deuxème étape l’envie de regarder du porno souvent elle vient d’un sentiment négatif qu’on n pas envie de vivre c’est pour ça d’ailleurs qu’on dit souvent que l’addiction c’est la maladie des émotions et l’incapacité à les ressentir et à les accueillir c’est normal c’est un processus de survie de défense naturelle qui mérite peut-être plusieurs longues années de traitement et de travail donc ça on le réglera pas sur une vidéo mais en tout cas on peut faire des trucs de mon côté au départ pour apprendre à mieux gérer la frustration la colère ou encore l’ennui j’ai pas décidé de penser que j’allais être un robot capable de complètement dire ouis ça c’est pas grave ça dégage non j’ai accepté que je devais d’une certaine manière la vivre et la compenser pour commencer au lieu de regarder du porno j’ai transitionné tranquillement vers simplement des images un peu sexy alors je te préviens au départ comme ton cerveau il est prédictif tu vas ressentir un peu moins de plaisir que d’habitude et donc ça va être d’une certaine manière douloureux mais au bout d’une semaine ou deux ça va tranquillement disparaître et tes niveaux de prédiction vont redevenir cohérent aujourd’hui évidemment j’ai encore plein de frustration plein de moments d’ennui où je pourrais avoir ce signal et cette envie très fort que aucun humain quasiment n’arrive à résister ou souvent quand il est résiste au bout de 2 3 semaines et B il va craquer encore plus fort parce que oui plus on ressent de la frustration et plus on a des mécanismes de compensation qui se mettent en place c’est normal c’est humain de mon côté je le redirige différemment déjà pour être très transparent avec vous je me masturbe quand j’en ai envie je sais pas environ deux trois fois par semaine mais sans image juste avec mon imagination quand je me sens pas bien quand je suis énervé bah souvent je vais courir 20 ou 30 minutes je prends une douche froide parce que ça me permet de d’extérioriser ou des fois bon bah voilà je m’autorise un un bon pain au chocolat à la boulangerie bref j’ai trouvé d’autres moyens de le faire que j’estime qu’ sont beaucoup plus sains et moins pervers sur le long terme d’ailleurs si tu es dans mes tranches d’âge euh 18 20 22 25 tout ça c’est normal hein d’avoir une forte libido des pulsions et cetera et c’est aussi normal d’avoir envie de se masturber et de le faire pour moi il y a pas de problème avec ça le vrai problème c’est le porno et euh toute ta vie d’ailleurs tu auras des pulsions tu auras de la frustration ce qui compte c’est surtout d’apprendre à mieux les rediriger c’est ça vraiment le Game il y a un point commun entre toutes les mauvaises habitudes c’est que souvent ell se déroule seule enfermé chez toi derrière un écran pourquoi parce que une des raisons c’est que le jugement extérieur disparaît personne ne te voit personne le sait et donc tu t’autorises les plus grandes folies il y a beaucoup d’écrivains célèbres qui avaient pris l’habitude d’aller écrire dans des cafés parce qu’il s’étaient rendu compte d’un truc c’est que quand on est dans un environnement extérieur où il y a des gens on a une sorte de puissance égotique qui se réveille où naturellement on a envie de donner une belle image de nous de se tenir un peu plus droit de mieux travailler bref tous ces trucsl parce que on se sent observé et que c’est comme si notre ego se réveillait d’une certaine manière il y a beaucoup de gens qui mettent en garde contre l’ego parce qu’il peut prendre trop de place et cetera c’est vrai mais faut pas oublier que c’est quand même quelque chose de très puissant que tu dois utiliser et qui peut-être très utile montrez-moi quelqu’un qui n’a pas d’ego et je vous montrerai un perdant avoir un ego sain ou une haute estime de soi c’est un vrai truc positif dans la vie un des facteurs qui fait exploser tous les comportements néfastes et notamment le fait du regarder du porno c’est évidemment la solitude et le manque de lien social alors oui je suis bien consent que c’est pas facile pour tout le monde mais le simple fait de sortir et de se balader dans la rue ça va petit à petit réveiller ton ego qui est en toi qui a envie d’avoir une meilleure estime de lui et ça c’est quelque chose de sain qui peut te porter et te pousser vers le fait d’arrêter de regarder du porno ou en tout cas dans un premier temps d’en consommer moins n’hésite pas aussi si c’est vraiment quelque chose chez toi qui est difficile d’aller en parler avec un professionnel notamment un psychologue parce que le poids d’un silence est souvent bien plus lourd que celui d’une parole pour les plus malins et curieux d’entre vous j’ai relancer mon podcast light en solo qui est disponible sur toutes les plateformes d’écoute c’est une dinguerie allez-y tous les matins on est en one one on se régale et si la vidéo t’a plu tu peux la liker c’était d Ciao .

Déroulement de la vidéo:

0.359 ça fait 3 ans que j&;ai arrêté de
0.359 regarder du porno à quelques exceptions
0.359 près soyons honnête et voici les trois
0.359 raisons qui m&;ont pousser à arrêter mais
0.359 surtout les trois méthodes qui m&;ont
0.359 permis de rendre ça
0.359 facile beaucoup de gens pensent que le
0.359 problème du porno et plus largement des
0.359 réseaux sociaux réside dans la perte de
0.359 temps énorme et la procrastination que
0.359 ça provoque alors oui c&;est vrai c&;est
0.359 dommage de passer sa vie derrière un
0.359 écran mais en vérité c&;est loin d&;être
0.359 le plus gros problème le premier vrai
0.359 désastre du porno c&;est ce que on
0.359 appelle communément l&;aliénation de tes
0.359 désirs pour faire simple ça signifie la
0.359 modification de manière superficielle de
0.359 tes aspirations et même de tes envies
0.359 d&;après une étude menée en 2013 par
0.359 Larson et son équipe on s&;est rendu
0.359 compte que les adolescents et les
0.359 adolescentes qui faisaient leur
0.359 éducation sexuelle avec le porno étaient
0.359 ceux qui avaient des attentes
0.359 complètement irréaliste il y a peu dans
0.359 un livre qui a été écrit par un ami qui
0.359 s&;appelle le silence de la joie je suis
0.359 tombé sur une phrase qui m&;a
0.359 complètement bluffé il est impossible
0.359 d&;imaginer quelque chose que tu n&;as
0.359 jamais vu alors oui au début moi j&;ai
0.359 buggé quand j&;ai entendu ça mais oui tu
0.359 vas te rendre compte que c&;est
0.359 impossible ça ça a des implications qui
0.359 sont assez fortes parce que on sait que
0.359 c&;est ton imagination qui va
0.359 conditionner tes attentes et oui parce
0.359 que pour que tu espères quelque chose
0.359 faut au minimum que que tu sois capable
0.359 de l&;imaginer le vrai premier problème
0.359 du porno il est là puisqu&;on va mettre
0.359 dans ta tête des images qui vont
0.359 alimenter ton imagination et donc
0.359 conditionner tes attentes et ça oui
0.359 c&;est un problème pourquoi parce que tu
0.359 vois des choses auxquelles tu ne devrais
0.359 pas avoir accès je suis désolé c&;est
0.359 peut-être un peu cru mais oui si tu
0.359 ressembles à ça dans ta vie il y a assez
0.359 peu de chance que tu vois cette meuf
0.359 tout nu et que tu puisses avoir un
0.359 rapport avec elle très rapidement de mon
0.359 côté je l&;ai vu toutes les filles sont
0.359 pas assez bien pas assez formé pas assez
0.359 jolie pas assez parfaite de plus j&;ai
0.359 une perte de confiance en moi et le pire
0.359 c&;est que j&;ai peur d&;échanger mes
0.359 aspirations mon imagination contre une
0.359 dure réalité qui ne lui ressemble pas du
0.359 tout kenbeck un célèbre ingénieur il a
0.359 une citation magnifique pour ça qui dit
0.359 la principale raison pour laquelle nous
0.359 n&;agissons pas plutôt est de loin la
0.359 réticence à échanger le rêve du succès
0.359 contre la dure réalité d&;un feedback et
0.359 oui tu es peut-être pas au courant mais
0.359 c&;est galère de séduire une fille de
0.359 potentiellement coucher avec et en
0.359 réalité qui est-ce qui t&;a dit que ça
0.359 devait être simple et ça allait l&;être
0.359 ça va être long tu vas te faire recale
0.359 tu vas perdre confiance en toi c&;est
0.359 normal ça c&;est le vrai process et ne
0.359 pas s&;y confronter c&;est nier une bonne
0.359 partie de la réalité et d&;une certaine
0.359 manière c&;est s&;en
0.359 échapper en 2014 il y a une étude qui
0.359 est publiée dans Jama psychatry donc un
0.359 journal qui fait pas mal de bruit
0.359 puisque on s&;est rendu compte que dans
0.359 le cerveau des gens qui consomm
0.359 régulièrement du porno il y avait une
0.359 atrophie donc des zones du cerveau qui
0.359 étaient beaucoup moins intive et
0.359 beaucoup moins présente alors ça tu t&;en
0.359 doute c&;est pas une mauvaise nouvelle
0.359 parce que tu vas avoir des moins bonnes
0.359 notes en math quoi que non le vrai
0.359 problème c&;est le niveau de
0.359 transférabilité dans ta vie à certains
0.359 aspects qui va y avoir pour commencer
0.359 une baisse d&;activité dans ton cortex
0.359 préfrontal le truc qui fait que tu es un
0.359 humain qui sait bien réfléchir c&;est
0.359 synonyme d&;un cerveau un peu plus
0.359 juvénil c&;est comme si tu étais redevenu
0.359 un adolescent ou un enfant les
0.359 conséquences elles sont multiples mais
0.359 on a notamment une incapacité à se
0.359 contrôler ou encore la tendance à
0.359 prendre des décisions de merde deuxième
0.359 grand problème avec ce phénomène c&;est
0.359 que tu habitues ton cerveau à recevoir
0.359 des récompenses sans fournir d&;efforts
0.359 et donc que dans ton quotidien tu
0.359 deviens de plus en plus incapable de
0.359 fournir des efforts pour avoir des trucs
0.359 ça on peut très bien l&;imaginer avec nos
0.359 niveaux de dopamine qui deviennent de
0.359 plus en plus importants en demande c&;est
0.359 comme quelqu&;un qui est assez gros il a
0.359 un estomac qui prend de plus en en plus
0.359 de place et qui en demande de plus en
0.359 plus pour ton cerveau c&;est exactement
0.359 pareil avec les récompenses plus il en a
0.359 plus il en veut moins il fournit
0.359 d&;efforts mieux c&;est et tu te rends
0.359 bien compte que ça c&;est un problème
0.359 parce que tu n&;obtiendras pas
0.359 grand-chose dans ta vie sans fournir
0.359 d&;effort qui en vaut vraiment la peine
0.359 comme l&;a dit Andrew uberman l&;addiction
0.359 est un rétrécissement progressif des
0.359 choses qui vous procurent du plaisir il
0.359 y a un vrai paradox ici puisque plus on
0.359 assouvit facilement des plaisirs plus on
0.359 les comble moins on a tendance à les
0.359 valoriser et à les ressentir il suffit
0.359 de regarder les gagnants du loto pour le
0.359 comprendre il y en a plus de 90 %
0.359 d&;entre eux qui au bout de 2 ans se
0.359 retrouve dans la même situation
0.359 financière qu&;avant pourquoi parce
0.359 qu&;ils ont obtenu cette récompense sans
0.359 fournir aucun effort et qu&;ils ont pas
0.359 les compétences nécessaire pour bien le
0.359 gérer en 1939 il y a un mec qui
0.359 s&;appelle aldus Huxley qui est l&;ancien
0.359 professeur de George howwell qui a écrit
0.359 1984 qui a écrit quelque chose de très
0.359 pertinent et même de plutôt visionnaire
0.359 pour étouffer par avance toute révolte
0.359 il ne faut pas s&;y prendre de manière
0.359 violente il suffit de créer un
0.359 conditionnement collectif si puissant
0.359 que l&;idée même de révolte ne viendra
0.359 même plus à l&;esprit des hommes on
0.359 mettra la sexualité au premier rang des
0.359 intérêt humains comme tranquillisant
0.359 social il n&;y a rien de mieux Sébastien
0.359 Bower le célèbre neuroscientifique il
0.359 explique dans le bug humain que tous les
0.359 êtres humains ont besoin de cinq choses
0.359 le sexe le statut social l&;information
0.359 la nourriture et la distraction
0.359 maintenant prenez le temps de regarder
0.359 un petit peu autour de vous de lire
0.359 potentiellement le le fameux texte de
0.359 Huxley et vous vous rendrez compte que
0.359 aujourd&;hui tous ces besoins sont
0.359 obtenus avec une facilité déconcertante
0.359 tu veux du sex regarde du porno tu veux
0.359 te distraire ouvre ton téléphone tu veux
0.359 booster ton statut social poste une
0.359 photo sur Instagram retouché et tu auras
0.359 des likes quand tous les besoins
0.359 primordiaux de l&;être humain sont
0.359 comblés pourquoi est-ce qu&;on devrait se
0.359 donner pour obtenir autre chose il faut
0.359 bien comprendre que tous à l&;intérieur
0.359 de nous on a une puissance innée qui
0.359 n&;attend qu&;à être exploitée pour faire
0.359 révéler et rayonner nos talents pour
0.359 accomplir des trucs génials fonder une
0.359 belle famille bref tous ces trucs le
0.359 problème aujourd&;hui c&;est que toi en
0.359 regardant du porno notamment tu inhibes
0.359 complètement cette puissance et tu lui
0.359 donnes ce qu&;elle veut alors que si tu
0.359 le faisais pas et tu fais le test tu
0.359 passes 24 he dans ta chambre à rien
0.359 faire tu vas voir que naturellement tu
0.359 vas avoir envie de faire des trucs comme
0.359 le disait si bien le bon Platon la
0.359 nécessité et la mère de l&;invention
0.359 aujourd&;hui on vit dans un monde
0.359 tellement fou que c&;est à nous de créer
0.359 la nécessité pour faire naître de
0.359 l&;invention pour ça j&;ai très vite
0.359 compris qu&;il fallait que je m&;éloigne
0.359 des distractions et dans un premier
0.359 temps de manière urgente du porno c&;est
0.359 lorsqu&;on s&;éloigne progressivement des
0.359 distractions qu&;on commence réellement à
0.359 voir de quoi on cherchait à se distraire
0.359 maintenant tout ça c&;est bien beau mais
0.359 ça nous ê pas concrètement à arrêter et
0.359 c&;est pourquoi je te propose désormais
0.359 de te partager les trois outils les plus
0.359 puissants selon moi qui font que ça peut
0.359 devenir pour toi
0.359 [Musique]
0.359 facile si vous pensez être capable de
0.359 résister à la tentation sachez que vous
0.359 manquez cruellement d&;humilité le secret
0.359 des gens les plus disciplinés d&;après
0.359 Michael islich et une étude qu&;il a mené
0.359 sur le sujet la réponse est simple ce
0.359 sont les gens qui sont soumis le moins
0.359 dans leur environnement à la tentation
0.359 et oui ta capacité et ta force de
0.359 volonté est limitée c&;est comme ton
0.359 énergie dans la journée plus vite tu
0.359 auras compris ça plus vite tu changeras
0.359 des choses et tu commenceras par réduire
0.359 la tentation et donc c&;est ce qu&;on va
0.359 faire maintenant personnellement j&;ai
0.359 mis trois choses en place et les voici
0.359 un je me suis désabonné de toutes les
0.359 filles que je trouvais jolies et que je
0.359 connaissais pas sur Instagram une
0.359 habitude un comportement addictif
0.359 commence toujours par un signal ou une
0.359 envie et s&;en éteint donc on le dégage
0.359 deuxième chose et ça c&;est un avis qui
0.359 est personnel mais supprimer toutes les
0.359 applications de rencontre 3 installer
0.359 Opal sur iOS ou freedom pour Android
0.359 mettre un code et bloquer mais de
0.359 manière complète son téléphone pour
0.359 s&;empêcher d&;aller sur les applications
0.359 et notamment d&;aller sur du porno perso
0.359 moi je l&;ai fait avec tant d&;écran dans
0.359 les réglages et c&;est bloqué de minuit à
0.359 18h je ne peux pas aller sur Youtube je
0.359 ne peux pas aller sur Instagram c&;est
0.359 mon petit frère qui a le code ça fait
0.359 plus de 1 an que j&;utilise ça ça marche
0.359 à merveille et grâce à ça je regarde
0.359 plus de porno même quand j&;en ai envie
0.359 bah je suis bloqué et ensuite je vais
0.359 beaucoup moins sur les réseaux sociaux
0.359 maintenant que ça c&;est fait on peut
0.359 passer à la deuxème
0.359 étape l&;envie de regarder du porno
0.359 souvent elle vient d&;un sentiment
0.359 négatif qu&;on n pas envie de vivre c&;est
0.359 pour ça d&;ailleurs qu&;on dit souvent que
0.359 l&;addiction c&;est la maladie des
0.359 émotions et l&;incapacité à les ressentir
0.359 et à les accueillir c&;est normal c&;est
0.359 un processus de survie de défense
0.359 naturelle qui mérite peut-être plusieurs
0.359 longues années de traitement et de
0.359 travail donc ça on le réglera pas sur
0.359 une vidéo mais en tout cas on peut faire
0.359 des trucs de mon côté au départ pour
0.359 apprendre à mieux gérer la frustration
0.359 la colère ou encore l&;ennui j&;ai pas
0.359 décidé de penser que j&;allais être un
0.359 robot capable de complètement dire ouis
0.359 ça c&;est pas grave ça dégage non j&;ai
0.359 accepté que je devais d&;une certaine
0.359 manière la vivre et la compenser pour
0.359 commencer au lieu de regarder du porno
0.359 j&;ai transitionné tranquillement vers
0.359 simplement des images un peu sexy alors
0.359 je te préviens au départ comme ton
0.359 cerveau il est prédictif tu vas
0.359 ressentir un peu moins de plaisir que
0.359 d&;habitude et donc ça va être d&;une
0.359 certaine manière douloureux mais au bout
0.359 d&;une semaine ou deux ça va
0.359 tranquillement disparaître et tes
0.359 niveaux de prédiction vont redevenir
0.359 cohérent aujourd&;hui évidemment j&;ai
0.359 encore plein de frustration plein de
0.359 moments d&;ennui où je pourrais avoir ce
0.359 signal et cette envie très fort que
0.359 aucun humain quasiment n&;arrive à
0.359 résister ou souvent quand il est résiste
0.359 au bout de 2 3 semaines et B il va
0.359 craquer encore plus fort parce que oui
0.359 plus on ressent de la frustration et
0.359 plus on a des mécanismes de compensation
0.359 qui se mettent en place c&;est normal
0.359 c&;est humain de mon côté je le redirige
0.359 différemment déjà pour être très
0.359 transparent avec vous je me masturbe
0.359 quand j&;en ai envie je sais pas environ
0.359 deux trois fois par semaine mais sans
0.359 image juste avec mon imagination quand
0.359 je me sens pas bien quand je suis énervé
0.359 bah souvent je vais courir 20 ou 30
0.359 minutes je prends une douche froide
0.359 parce que ça me permet de d&;extérioriser
0.359 ou des fois bon bah voilà je m&;autorise
0.359 un un bon pain au chocolat à la
0.359 boulangerie bref j&;ai trouvé d&;autres
0.359 moyens de le faire que j&;estime qu&; sont
0.359 beaucoup plus sains et moins pervers sur
0.359 le long terme d&;ailleurs si tu es dans
0.359 mes tranches d&;âge euh 18 20 22 25 tout
0.359 ça c&;est normal hein d&;avoir une forte
0.359 libido des pulsions et cetera et c&;est
0.359 aussi normal d&;avoir envie de se
0.359 masturber et de le faire pour moi il y a
0.359 pas de problème avec ça le vrai problème
0.359 c&;est le porno et euh toute ta vie
0.359 d&;ailleurs tu auras des pulsions tu
0.359 auras de la frustration ce qui compte
0.359 c&;est surtout d&;apprendre à mieux les
0.359 rediriger c&;est ça vraiment le
0.359 Game il y a un point commun entre toutes
0.359 les mauvaises habitudes c&;est que
0.359 souvent ell se déroule seule enfermé
0.359 chez toi derrière un écran pourquoi
0.359 parce que une des raisons c&;est que le
0.359 jugement extérieur disparaît personne ne
0.359 te voit personne le sait et donc tu
0.359 t&;autorises les plus grandes folies il y
0.359 a beaucoup d&;écrivains célèbres qui
0.359 avaient pris l&;habitude d&;aller écrire
0.359 dans des cafés parce qu&;il s&;étaient
0.359 rendu compte d&;un truc c&;est que quand
0.359 on est dans un environnement extérieur
0.359 où il y a des gens on a une sorte de
0.359 puissance égotique qui se réveille où
0.359 naturellement on a envie de donner une
0.359 belle image de nous de se tenir un peu
0.359 plus droit de mieux travailler bref tous
0.359 ces trucsl parce que on se sent observé
0.359 et que c&;est comme si notre ego se
0.359 réveillait d&;une certaine manière il y a
0.359 beaucoup de gens qui mettent en garde
0.359 contre l&;ego parce qu&;il peut prendre
0.359 trop de place et cetera c&;est vrai mais
0.359 faut pas oublier que c&;est quand même
0.359 quelque chose de très puissant que tu
0.359 dois utiliser et qui peut-être très
0.359 utile montrez-moi quelqu&;un qui n&;a pas
0.359 d&;ego et je vous montrerai un perdant
0.359 avoir un ego sain ou une haute estime de
0.359 soi c&;est un vrai truc positif dans la
0.359 vie un des facteurs qui fait exploser
0.359 tous les comportements néfastes et
0.359 notamment le fait du regarder du porno
0.359 c&;est évidemment la solitude et le
0.359 manque de lien social alors oui je suis
0.359 bien consent que c&;est pas facile pour
0.359 tout le monde mais le simple fait de
0.359 sortir et de se balader dans la rue ça
0.359 va petit à petit réveiller ton ego qui
0.359 est en toi qui a envie d&;avoir une
0.359 meilleure estime de lui et ça c&;est
0.359 quelque chose de sain qui peut te porter
0.359 et te pousser vers le fait d&;arrêter de
0.359 regarder du porno ou en tout cas dans un
0.359 premier temps d&;en consommer moins
0.359 n&;hésite pas aussi si c&;est vraiment
0.359 quelque chose chez toi qui est difficile
0.359 d&;aller en parler avec un professionnel
0.359 notamment un psychologue parce que le
0.359 poids d&;un silence est souvent bien plus
0.359 lourd que celui d&;une parole pour les
0.359 plus malins et curieux d&;entre vous j&;ai
0.359 relancer mon podcast light en solo qui
0.359 est disponible sur toutes les
0.359 plateformes d&;écoute c&;est une dinguerie
0.359 allez-y tous les matins on est en one
0.359 one on se régale et si la vidéo t&;a plu
0.359 tu peux la liker c&;était d Ciao
.