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Une analyse détaillée de « préparation mentale football » par Natural Evolution

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ayant pour thème « préparation mentale football »:

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Comment la continence et la préparation mentale façonnent les sportifs d’élite

La discipline personnelle par la continence comme pilier psychologique

L’adoption de la chasteté et de l’arrêt de la masturbation dans le cadre du mouvement No Fap offre aux sportifs une approche singulière pour libérer tout leur potentiel. Lorsqu’elles sont combinées avec des techniques psycologiques telles que la méditation, la visualisation et la gestion des émotions, ces pratiques renforcent la discipline et favorisent des performances exceptionnelles. L’intégration de ces habitudes dans leur quotidien permet aux athlètes d’atteindre des niveaux inédits de succès physique et mental. Des spécialistes offrent leur expertise aux sportifs désireux de pratiquer la chasteté pour améliorer leur préparation mental (voir à ce sujet le lien sur le site très connu chastete.fr). Bien que la science n’ait pas établi de lien clair entre l’abstinence et la performance, certains sportifs témoignent des bienfaits de la continence. Mike Tyson, par exemple, a mentionné que l’activité sexuelle avant ses combats diminuait son agressivité. D’un autre côté, même si l’abstinence relève de la croyance, elle peut avoir un impact psychologique significatif. Les sportifs peuvent en tirer un avantage en se sentant rassurés et motivés, pensant que cette pratique leur confère un atout supplémentaire.

Application dans les activités quotidiennes d’entraînement

Préparation d’un calendrier pour les exercices mentaux

Les exercices mentaux, tels que la concentration, la préparation mentale et la méditation, font partie intégrante de l’entraînement quotidien. En ajoutant la chasteté à cette routine, l’énergie est mieux dirigée vers les objectifs sportifs, ce qui améliore la régularité et la motivation.

Contrôle et analyse des avancées

Le suivi des effets des méthodes sur le mental, y compris l’arrêt de la masturbation, est indispensable. Les athlètes peuvent constater une amélioration de leur concentration, de leurs réussites en compétition et de leur gestion du stress, ce qui soutient leur engagement envers une préparation mentale complète.

Rôle central des professionnels dans le coaching

Implication du spécialiste en psychologie du sport

Le psychologue du sport a un rôle essentiel dans la préparation mentale des athlètes. En identifiant les blocages émotionnels et mentaux, il est en mesure de suggérer des objectifs adaptés, comme l’adoption de la chasteté ou l’arrêt de la masturbation, afin de renforcer la préparation mentale et les exercices de régulation émotionnelle.

Travail d’équipe avec l’entraîneur et le coach mental

La synergie entre le coach, le préparateur mental et le sportif est indispensable. Ensemble, ils élaborent des exercices, y compris ceux du programme No Fap, pour accroître la discipline. Ils évaluent régulièrement les progrès mentaux et ajustent les stratégies pour favoriser l’atteinte des objectifs sportifs.

Mécanismes pour affiner la préparation de l’esprit

Vision stratégique et définition des étapes

La visualisation est un outil fondamental pour les sportifs. En s’imaginant réussir lors de compétitions, ils conditionnent leur esprit à répéter ces succès. Des objectifs comme pratiquer un régime No Fap pendant un certain temps renforcent aussi leur discipline. De nombreux athlètes qui combinent continence et préparation mentale affirment que cela a amélioré leur endurance physique et mentale.

Méditation et Relaxation

La méditation et les exercices de relaxation jouent un rôle majeur dans la réduction de l’anxiété et l’amélioration du contrôle mental. En pratiquant des techniques comme la fixation d’objets attentionnels et la relaxation corporelle, les sportifs cherchent à calmer leur esprit. L’arrêt de la masturbation, couplé à ces pratiques, est souvent vu comme une méthode pour renforcer la discipline et éviter les distractions.

Renforcer sa psychologie et préserver son intégrité personnelle

Apport à l’apaisement émotionnel et à la résilience face au stress

Le contrôle du stress et des émotions est crucial pour la performance en compétition. Des méthodes comme la méditation et les exercices de contrôle émotionnel permettent de maintenir une activation mentale optimale. Les sportifs pratiquant la continence constatent une amélioration de leur capacité à rester concentrés et calmes sous pression, grâce à une maîtrise accrue de leurs pensées et impulsions.

Lien entre sobriété et excellence sportive

Dans le sport de haut niveau, la préparation mentale est tout aussi déterminante que la préparation physique. Elle renforce la performance en aiguisant la concentration, en gérant les émotions et en permettant d’atteindre le « flow ». Des pratiques comme l’arrêt de la masturbation, souvent adoptées par les adeptes du mouvement No Fap, sont utilisées par certains sportifs pour optimiser leur énergie et améliorer leurs résultats.

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#COMMENT #AMÉLIORER #SON #MENTAL

Retranscription des paroles de la vidéo: salut à tous à tous et antoine bienvenue dans cette nouvelle vidéo aujourd’hui nous allons voir ensemble comment améliorer son mental le mental est une qualité indispensable pour arriver au haut niveau être footballeur professionnel donc je t’invite à suivre jusqu’au bout cette vidéo à travers laquelle je vais de transmettre plusieurs astuces pour être très fort dans ce domaine le mental aujourd’hui on va le diviser en plusieurs points pour que sa rentrée pour qu’à la fin de cette vidéo tu es pris conscience de cela le premier point le premier point c’est affirmer la réussite c’est à dire par exemple lorsque tu vas rentrer sur le terrain il faut que tu te parle positivement et négativement ouais les gars on prend pas de buts dans les 15 premières minutes si vous logements par an tu t’es mis dans de mauvaises dispositions légales attention aux 15 minutes tu vois tu parles pas de but tu dis attention exemple les gars ne veut pas trop bas aujourd’hui non les gars jouent un peu plus haut tu vois la différence comment mentalement c’est beaucoup mieux c’est beaucoup plus positif et ça te met dans cette dynamique là est un autre exemple arrête de jouer individuel à de croquer arrêt des dribbles et non au joue plus collectif tu vois ça change un peu plus là au lieu de lui critiqué au lieu de lui montrer ce qu’il a fait est négatif mon truc positif je joue plus je joue plus collectif tu vois et réagissaient comme ça à notre exemple pourquoi je suis nul non comment pourrais je faire pour devenir plus fort apprends à te parler et affirme cette réussite aujourd’hui lorsque tu vas encourageantes en coéquipier et ce message est surtout très importante pour les capitaines pour les leaders et pour les coaches lorsque vous parlez à votre équipe à votre staff toujours tourner les phrases d’une manière positive car sera un impact inconscient sur votre équipe qui va être exponentielle et va être super fort et extra fort ok donc on insiste sur cette positivité affirmé la réussite revient à penser au succès au lieu de nier les chèques on pense constamment au succès au lieu éviter cet échec là on met le cerveau on est l’esprit de l’équipe des joueurs dans une dynamique de succès et non de chercher à ne pas prendre des buts cherche à ne pas perdre non on cherche à gagner le deuxième point c’est maîtriser la concentration je maîtrise cela en vivant le moment présent en analysant plein de choses pour veut jamais perdre la concentration lorsque tu es sur terrain prend conscience de l’environnement qui t’entourent c’est à dire que lorsque tu perds ma concentration c’est lorsque tu n’as pas le ballon on est d’accord que lens est sur le balan tu es concentré parce que pour toi le football c’est quand tu as le ballon mais il ya beaucoup de boulot à faire sans ballon pour garder la concentration lorsque tu n’as pas le ballon analyse ton joueur adverse les déplacements comme unique vraiment voilà et c’est d’apporter cette dynamique à l’équipe que tu as avec mêmes sans ballon c’est pour ça que les grands joueurs sont très forts car des mecs comme messi des mecs comme cavalier lorsqu’ils font rien et défendent ils attaquent ils analysent en fait il travaille tout le temps sur le terrain et ce en perpétuelle concentration car c’est ce qui va leur permettre d’avoir ce temps d’avancé sur l’autre donc lens okinawa ballan ou lorsque je n’étais pas concentré analyse et prendre l’avancé pour que lorsque tu auras ce ballon tu auras ce petit détail ce temps d’avant ce qui te permettra de faire cette différence ok troisième point se servir des échecs en général on apprend beaucoup plus des échecs que de la réussite lorsque tout est réussi mentalement tu es très bien c’est très facile mais lorsque tu va d’échec en échec c’est là où le mental travail et se venge donc aujourd’hui lorsque tu rates quelque chose lorsque tu fais en échec tu es en train de faire travailler son mental et de le fortifier sauf si tu es une personne qui abandonnent mais si je regarde cette vidéo et si tu me suit depuis un bon bout de temps je sais que tu es un footballeur ou un sportif de haut niveau qui a un mental d’acier l’abandon ne fait pas partie de son vocabulaire et que tu es s’ancrer sur toi mais que tu veux te servir cet échec pour aller plus loin comme on dit c’est un mal pour un bien donc l’échec était un instructeur de réussite comme dit nelson mandela et je commence que tu connais cette station c’est sûr je gagne soit j’apprends donc l’échec est un constructeur de réussite donc c’est grâce à lui que tu vas renforts cet avantage ok le dernier point c’est gérer le stress et gérer ses émotions lorsque tu vas arriver lors d’une grosse détection année c’est un gros match un gros entraînement tu vas avoir le trac ce genre de stress mais comment les limiter pour améliorer son mental en fait lorsque tu stresses pourquoi lorsque tu as peur pourquoi parce que tu visualise l’avenir d’une manière négatif alors que tu l’a même pas encore vécu pourquoi tu te projette dans le futur alors que maintenant tu as quelque chose à faire par exemple on est mardi t’entraînes tu as match de dimanche entre les premiers et tu commences géré le stress mais avant d’arriver au match de dimanche qu’est ce que tu as à faire ta de la concentration travers l’entraînement tu as a marqué 10 buts d’attaquants tanner spécifique gardien c’était gardien tu as des spécifiques défenseur ses défenseurs taton renforçant musculaire affaire à une bonne hygiène de vie à gérer t’as ton entraînement en salle de sport au pot de quartz à plein de choses comme ça à gérer alors pourquoi tu vas te mettre des idées négatives des peurs alors que durant le match ça après que tous cas c’est comme ça 100% des choses que tu imagines que tu vises olesky variablement jeunes arriveront jamais c’était la peur qui te joue des tours et que tu te fais imaginé ce genre de choses donc apprend à vivre son représentant au lieu d’avoir pleure pour ce match de la peur j’ai un entraînement à faire aujourd’hui et demain y aura match et demain pendant le match je crée mon job parce que lorsque tu vis le moment présent tu n’es pas tu ne penses pas du tout aux futurs et aux peurs donc apprend à vivre maintenant et arrête de t’imaginer des choses ils n’arriveront jamais dans le futur pour te mettre dans des états de peur et d etat est négatif c’est pour ça qu’aujourd’hui le stress est présent alors qu’il vivait un examen un gros tournoi peu importe tu te dis ni de tes moyens car ton imagination toujours détournons c’est exactement pareil que l’entraînement que des matches amicaux elle a travaillé la semaine pour le match au match tu es prêt tu arrives tu es performant moment présent concentration et let’s go mentalement tu dois travailler sur ce point là pour gérer son stress et en te parlant de mental le mental ce travail tous les jours en dehors sur le terrain au travail peu importe dans ta vie professionnelle et la vie privée le mental est primordial est extrêmement importante pour récapituler cette vidéo pour améliorer son mental il faut affirmer sa réussite se parler positivement maîtriser la concentration savoir se servir d’un échec pour réussir et enfin gérer le stress et les émotions lorsque tu as pris conscience de toutes ses astuces tu pourras te mettre seul dans les meilleures dispositions possibles pour aborder l’entraînement demain le match de demain la détection demain la finale de demain le tournoi de demain tu pourra le faire en appliquant tous ces points là et c’est un travail qui va mettre du temps à arriver je ne m’a pas arriver comme ça pour travailler son mental ça se forge jour après jour et sur le long terme maintenant si tu vas aller plus loin de préparation mentale préparation physique nutrition je t’invite à télécharger – book qui est totalement gratuit et disponible dans la description de cette vidéo maintenant on a les commentaires pour me montrer toute ta motivation gt1 et à mettre hashtag motivation 100% car comme succès la communauté de plus en plus nombreuses et motivés et en avant tous vers le même but qui est de devenir une meilleure version de sorte à présent je vais te laisser la persévérance et motivation et on avance ensemble .

Déroulement de la vidéo:

3.049 salut à tous à tous et antoine bienvenue
3.049 dans cette nouvelle vidéo aujourd&;hui
3.049 nous allons voir ensemble comment
3.049 améliorer son mental le mental est une
3.049 qualité indispensable pour arriver au
3.049 haut niveau être footballeur
3.049 professionnel
3.049 donc je t&;invite à suivre jusqu&;au bout
3.049 cette vidéo à travers laquelle je vais
3.049 de transmettre plusieurs astuces pour
3.049 être très fort dans ce domaine le mental
3.049 aujourd&;hui on va le diviser en
3.049 plusieurs points pour que sa rentrée
3.049 pour qu&;à la fin de cette vidéo
3.049 tu es pris conscience de cela le premier
3.049 point le premier point c&;est affirmer la
3.049 réussite c&;est à dire par exemple
3.049 lorsque tu vas rentrer sur le terrain il
3.049 faut que tu te parle positivement et
3.049 négativement
3.049 ouais les gars on prend pas de buts dans
3.049 les 15 premières minutes
3.049 si vous logements par an tu t&;es mis
3.049 dans de mauvaises dispositions légales
3.049 attention aux 15 minutes tu vois tu
3.049 parles pas de but tu dis attention
3.049 exemple les gars ne veut pas trop bas
3.049 aujourd&;hui non les gars jouent un peu
3.049 plus haut tu vois la différence comment
3.049 mentalement c&;est beaucoup mieux c&;est
3.049 beaucoup plus positif et ça te met dans
3.049 cette dynamique là est un autre exemple
3.049 arrête de jouer individuel à de croquer
3.049 arrêt des dribbles et non au joue plus
3.049 collectif
3.049 tu vois ça change un peu plus là au lieu
3.049 de lui critiqué au lieu de lui montrer
3.049 ce qu&;il a fait est négatif
3.049 mon truc positif je joue plus je joue
3.049 plus collectif
3.049 tu vois et réagissaient comme ça à notre
3.049 exemple pourquoi je suis nul
3.049 non comment pourrais je faire pour
3.049 devenir plus fort apprends à te parler
3.049 et affirme cette réussite
3.049 aujourd&;hui lorsque tu vas
3.049 encourageantes en coéquipier et ce
3.049 message est surtout très importante pour
3.049 les capitaines pour les leaders et pour
3.049 les coaches lorsque vous parlez à votre
3.049 équipe à votre staff toujours tourner
3.049 les phrases d&;une manière positive car
3.049 sera un impact inconscient sur votre
3.049 équipe qui va être exponentielle et va
3.049 être super fort et extra fort ok donc on
3.049 insiste sur cette positivité affirmé la
3.049 réussite revient à penser au succès au
3.049 lieu de nier les chèques on pense
3.049 constamment au succès au lieu
3.049 éviter cet échec là on met le cerveau on
3.049 est l&;esprit de l&;équipe des joueurs
3.049 dans une dynamique de succès et non de
3.049 chercher à ne pas prendre des buts
3.049 cherche à ne pas perdre non on cherche à
3.049 gagner le deuxième point c&;est maîtriser
3.049 la concentration je maîtrise cela en
3.049 vivant le moment présent en analysant
3.049 plein de choses pour veut jamais perdre
3.049 la concentration lorsque tu es sur
3.049 terrain prend conscience de
3.049 l&;environnement qui t&;entourent c&;est à
3.049 dire que lorsque tu perds ma
3.049 concentration c&;est lorsque tu n&;as pas
3.049 le ballon on est d&;accord que lens est
3.049 sur le balan tu es concentré parce que
3.049 pour toi le football c&;est quand tu as
3.049 le ballon mais il ya beaucoup de boulot
3.049 à faire sans ballon pour garder la
3.049 concentration lorsque tu n&;as pas le
3.049 ballon analyse ton joueur adverse les
3.049 déplacements comme unique vraiment voilà
3.049 et c&;est d&;apporter cette dynamique à
3.049 l&;équipe que tu as avec mêmes sans
3.049 ballon c&;est pour ça que les grands
3.049 joueurs sont très forts car des mecs
3.049 comme messi des mecs comme cavalier
3.049 lorsqu&;ils font rien et défendent ils
3.049 attaquent ils analysent en fait il
3.049 travaille tout le temps sur le terrain
3.049 et ce en perpétuelle concentration car
3.049 c&;est ce qui va leur permettre d&;avoir
3.049 ce temps d&;avancé sur l&;autre donc lens
3.049 okinawa ballan ou lorsque je n&;étais pas
3.049 concentré analyse et prendre l&;avancé
3.049 pour que lorsque tu auras ce ballon tu
3.049 auras ce petit détail ce temps d&;avant
3.049 ce qui te permettra de faire cette
3.049 différence
3.049 ok troisième point se servir des échecs
3.049 en général on apprend beaucoup plus des
3.049 échecs que de la réussite lorsque tout
3.049 est réussi mentalement tu es très bien
3.049 c&;est très facile mais lorsque tu va
3.049 d&;échec en échec
3.049 c&;est là où le mental travail et se
3.049 venge donc aujourd&;hui lorsque tu rates
3.049 quelque chose lorsque tu fais en échec
3.049 tu es en train de faire travailler son
3.049 mental et de le fortifier sauf si tu es
3.049 une personne qui abandonnent mais si je
3.049 regarde cette vidéo
3.049 et si tu me suit depuis un bon bout de
3.049 temps je sais que tu es un footballeur
3.049 ou un sportif de haut niveau qui a un
3.049 mental d&;acier l&;abandon ne fait pas
3.049 partie de son vocabulaire et que tu es
3.049 s&;ancrer sur toi mais que tu veux te
3.049 servir
3.049 cet échec pour aller plus loin comme on
3.049 dit c&;est un mal pour un bien donc
3.049 l&;échec était un instructeur de réussite
3.049 comme dit nelson mandela et je commence
3.049 que tu connais cette station c&;est sûr
3.049 je gagne soit j&;apprends donc l&;échec
3.049 est un constructeur de réussite donc
3.049 c&;est grâce à lui que tu vas renforts
3.049 cet avantage ok le dernier point c&;est
3.049 gérer le stress et gérer ses émotions
3.049 lorsque tu vas arriver lors d&;une grosse
3.049 détection année c&;est un gros match un
3.049 gros entraînement tu vas avoir le trac
3.049 ce genre de stress mais comment les
3.049 limiter pour améliorer son mental en
3.049 fait lorsque tu stresses pourquoi
3.049 lorsque tu as peur pourquoi parce que tu
3.049 visualise l&;avenir d&;une manière négatif
3.049 alors que tu l&;a même pas encore vécu
3.049 pourquoi tu te projette dans le futur
3.049 alors que maintenant tu as quelque chose
3.049 à faire par exemple on est mardi
3.049 t&;entraînes tu as match de dimanche
3.049 entre les premiers et tu commences géré
3.049 le stress
3.049 mais avant d&;arriver au match de
3.049 dimanche qu&;est ce que tu as à faire ta
3.049 de la concentration travers
3.049 l&;entraînement tu as a marqué 10 buts
3.049 d&;attaquants tanner spécifique gardien
3.049 c&;était gardien tu as des spécifiques
3.049 défenseur ses défenseurs taton
3.049 renforçant musculaire affaire à une
3.049 bonne hygiène de vie à gérer t&;as ton
3.049 entraînement en salle de sport au pot de
3.049 quartz à plein de choses comme ça à
3.049 gérer alors pourquoi tu vas te mettre
3.049 des idées négatives des peurs alors que
3.049 durant le match ça après que tous cas
3.049 c&;est comme ça 100% des choses que tu
3.049 imagines que tu vises olesky
3.049 variablement jeunes arriveront jamais
3.049 c&;était la peur qui te joue des tours et
3.049 que tu te fais imaginé ce genre de
3.049 choses donc apprend à vivre son
3.049 représentant au lieu d&;avoir pleure pour
3.049 ce match de la peur
3.049 j&;ai un entraînement à faire aujourd&;hui
3.049 et demain y aura match et demain pendant
3.049 le match je crée mon job parce que
3.049 lorsque tu vis le moment présent
3.049 tu n&;es pas tu ne penses pas du tout aux
3.049 futurs et aux peurs donc apprend à vivre
3.049 maintenant
3.049 et arrête de t&;imaginer des choses ils
3.049 n&;arriveront jamais dans le futur pour
3.049 te mettre dans des états de peur et d
3.049 etat est négatif
3.049 c&;est pour ça qu&;aujourd&;hui le stress
3.049 est présent alors qu&;il vivait un examen
3.049 un gros tournoi peu importe
3.049 tu te dis
3.049 ni de tes moyens car ton imagination
3.049 toujours détournons c&;est exactement
3.049 pareil que l&;entraînement que des
3.049 matches amicaux elle a travaillé la
3.049 semaine pour le match au match tu es
3.049 prêt tu arrives tu es performant moment
3.049 présent concentration et let&;s go
3.049 mentalement tu dois travailler sur ce
3.049 point là pour gérer son stress et en te
3.049 parlant de mental le mental ce travail
3.049 tous les jours en dehors sur le terrain
3.049 au travail peu importe dans ta vie
3.049 professionnelle et la vie privée le
3.049 mental est primordial est extrêmement
3.049 importante pour récapituler cette vidéo
3.049 pour améliorer son mental
3.049 il faut affirmer sa réussite se parler
3.049 positivement maîtriser la concentration
3.049 savoir se servir d&;un échec pour réussir
3.049 et enfin gérer le stress et les émotions
3.049 lorsque tu as pris conscience de toutes
3.049 ses astuces tu pourras te mettre seul
3.049 dans les meilleures dispositions
3.049 possibles pour aborder l&;entraînement
3.049 demain le match de demain la détection
3.049 demain la finale de demain le tournoi de
3.049 demain tu pourra le faire en appliquant
3.049 tous ces points là et c&;est un travail
3.049 qui va mettre du temps à arriver
3.049 je ne m&;a pas arriver comme ça pour
3.049 travailler son mental ça se forge jour
3.049 après jour et sur le long terme
3.049 maintenant si tu vas aller plus loin de
3.049 préparation mentale préparation physique
3.049 nutrition
3.049 je t&;invite à télécharger – book qui est
3.049 totalement gratuit et disponible dans la
3.049 description de cette vidéo
3.049 maintenant on a les commentaires pour me
3.049 montrer toute ta motivation gt1 et à
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3.049 nombreuses et motivés et en avant tous
3.049 vers le même but qui est de devenir une
3.049 meilleure version de sorte à présent je
3.049 vais te laisser la persévérance et
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