Sur YouTube, une vidéo qui parle de «préparation mentale gagnante»

Plongée dans « préparation mentale gagnante » avec L’Académie de la Haute Performance

Cette vidéo a été rendue publique par L’Académie de la Haute Performance sur YouTube
portant sur « préparation mentale gagnante »:

Cette vidéo suscitait de l’intérêt au moment où nous l’avons trouvée. Le nombre de Likes indiquait: 37.

La vidéo dure 00:00:43 secondes et porte le titre Une technique simple pour gérer son stress, fournis par l’auteur. La description détaillée est la suivante :« Si vous avez apprécié notre vidéo, partagez-la à une personne qui a besoin d’entendre cela et cliquez sur pour ne pas manquer nos prochaines vidéos !

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On vous dit à très vite !

L’équipe de l’Académie de la Haute Performance

#sport #preparationmentale #gestiondustress ».

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Insertion dans les sessions d’entraînement habituelles

Mesure continue des progrès et ajustements nécessaires

Le suivi est essentiel pour mesurer l’impact des méthodes sur le mental, y compris l’arrêt de la masturbation. Les sportifs peuvent constater une nette amélioration de leur concentration, de leurs performances en compétition et de leur gestion du stress, ce qui les encourage à persévérer dans leur préparation mentale.

Mise en place d’un agenda d’entraînement psychologique

Les exercices mentaux, tels que la concentration, la préparation mentale et la méditation, sont incorporés à l’entraînement quotidien. En ajoutant la chasteté à cette pratique, l’énergie est mieux canalisée vers les objectifs sportifs, augmentant la régularité et la motivation.

L’impact de la continence sur la performance mentale des athlètes d’élite

Rôle déterminant de la chasteté dans le développement de la résilience mentale

Dans le cadre du mouvement No Fap, la chasteté et l’arrêt de la masturbation offrent aux sportifs une méthode unique pour maximiser leur potentiel. Ces pratiques, couplées à des exercices mentaux comme la méditation, la visualisation et la gestion des émotions, favorisent une discipline stricte et des performances de haut niveau. L’intégration de ces éléments dans la routine des athlètes leur permet d’atteindre des sommets tant physiques que mentaux. Des professionnels offrent un accompagnement dédié aux sportifs qui souhaitent inclure la chasteté dans leur processus de préparation mentale (à ce sujet voir ce lien). La science ne fournit pas de preuve solide concernant l’effet de l’abstinence sur les performances sportives ou psycologiques. Cependant, deux points sont souvent mis en avant. D’abord, de nombreux sportifs croient que la continence améliore leurs performances. Mike Tyson, par exemple, a observé que l’activité sexuelle avant les combats réduisait son agressivité. Ensuite, même si l’abstinence repose sur une croyance, elle reste psychologiquement bénéfique. Elle peut offrir aux athlètes un sentiment de sécurité, les motivant à se concentrer sur leurs objectifs, convaincus d’avoir un avantage supplémentaire.

Apport des professionnels au processus d’accompagnement

Synergie entre le coach et le spécialiste en préparation mentale

La coopération entre le coach, le préparateur mental et le sportif est primordiale. Grâce à des exercices ciblés, comme No Fap, ils favorisent la discipline et la concentration. Ils évaluent régulièrement les progrès mentaux et adaptent les méthodes pour garantir l’atteinte des objectifs sportifs.

Assistance du psychologue pour la gestion psycologique des sportifs

Le psychologue du sport occupe une place clé dans le développement mental des sportifs. En aidant à repérer les obstacles émotionnels et mentaux, il peut proposer des objectifs personnalisés, tels que l’arrêt de la masturbation ou la pratique de la continence, pour optimiser la préparation mentale et les techniques de gestion émotionnelle.

Outils de préparation psychologique

Méditation et Relaxation

La méditation et la relaxation sont des techniques essentielles pour réduire l’anxiété et améliorer le contrôle mental. Les athlètes utilisent des méthodes telles que la fixation d’objets attentionnels et des relaxations corporelles pour apaiser leur esprit. L’arrêt de la masturbation, ajouté à ces pratiques, est souvent vu comme un moyen de développer une plus grande discipline et de limiter les distractions.

Se projeter pour tracer ses objectifs

La visualisation est une pratique mentale déterminante pour les sportifs. En se visualisant en pleine réussite pendant les compétitions, le sportif prépare son esprit à atteindre ses objectifs. Des objectifs spécifiques, comme l’engagement dans un régime No Fap, renforcent aussi la discipline et la détermination. En combinant la continence à une préparation mentale rigoureuse, de nombreux athlètes constatent une amélioration notable de leur endurance, aussi bien psycologique que physique.

Développer une force psycologique et une clarté émotionnelle

Facilitateur d’un contrôle optimal du stress et des émotions

Le contrôle du stress et des émotions est crucial en compétition. Des pratiques comme la méditation et des exercices de gestion émotionnelle aident à maintenir une activation mentale optimale. Les sportifs qui adoptent la chasteté rapportent une meilleure capacité à rester calmes et concentrés sous pression, grâce à une maîtrise accrue de leurs impulsions et pensées.

Lien entre sobriété et excellence sportive

La préparation mentale est aussi essentielle que la préparation physique dans le sport de haut niveau. Elle influence la performance en améliorant la concentration, en maîtrisant les émotions et en permettant de mieux atteindre l’état de « flow ». Des méthodes comme l’abstinence de la masturbation, fréquemment associées au mouvement No Fap, sont vues par certains athlètes comme un moyen de renforcer leur énergie et leur focus, canalisant l’énergie sexuelle pour maximiser la performance.

Vous pouvez visionner cette vidéo directement sur YouTube en suivant ce lien :
la publication originale: Cliquer ici

#Une #technique #simple #pour #gérer #son #stress

Retranscription des paroles de la vidéo: la technique vraiment très simple pour bien gérer son stress c’est tout simplement avoir de la reconnaissance que ce stress est naturel que ce stress c’est normal en situation où il y a un objectif à atteindre puisqu’il y a le système nerveux on va dire sympathique et parasympathiques qui sont parfaitement équilibrés pour pouvoir performer et rappelez-vous enfin que la zone de performance se situe entre la zone de certitude je sais que ça va le faire et d’incertitude en même temps je sais pas si ça va le faire lorsqu’un être humain est connecté entre certitude et incertitude je sais que ça va le faire et en même temps je suis pas sûr que ça va le faire lorsque vous êtes connecté à ça vous êtes vraiment entre soutien et challenge au même degré et vous êtes dans une situation optimale pour pouvoir performer .

Déroulement de la vidéo:

0.32 la technique vraiment très simple pour
2.52 bien gérer son stress c’est tout
4.0 simplement avoir de la reconnaissance
6.64 que ce stress est naturel que ce stress
9.4 c’est normal en situation où il y a un
12.16 objectif à atteindre puisqu’il y a le
13.839 système nerveux on va dire sympathique
15.48 et parasympathiques qui sont
17.039 parfaitement équilibrés pour pouvoir
18.88 performer et rappelez-vous enfin que la
21.279 zone de performance se situe entre la
23.24 zone de certitude je sais que ça va le
25.56 faire et d’incertitude en même temps je
27.8 sais pas si ça va le faire lorsqu’un
29.359 être humain est connecté entre certitude
31.96 et incertitude je sais que ça va le
33.28 faire et en même temps je suis pas sûr
34.239 que ça va le faire lorsque vous êtes
35.6 connecté à ça vous êtes vraiment entre
37.239 soutien et challenge au même degré et
39.16 vous êtes dans une situation optimale
41.16 pour pouvoir performer
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