Une vidéo sur « préparation mentale trail » mise en ligne sur YouTube

Syprium Sport traite de « préparation mentale trail » en profondeur

Cette vidéo a été ajoutée sur YouTube par Syprium Sport il y a peu
qui aborde « préparation mentale trail »:

Au moment de notre découverte, cette vidéo avait un certain écho. Le décompte de Likes indiquait: 19.

Notez la durée de la vidéo (00:12:14s), le titre (Les clés de la préparation mentale N°3 (#raquette ; #trail) : interview de Stéphane Ricard) ainsi que l’auteur, suivis de la description :« Rencontre avec Stéphane Ricard, triple champion du monde de raquette sur neige et trailer confirmé, qui partage quelques éléments sur sa discipline de prédilection, très peu connue en France, et sur l’importance du mental dans les disciplines d’endurance.
Cette interview a été captée lors de la 6000D à La Plagne, quelques semaines avant la 1ère participation de Stéphane à la CCC (101km, 6100m D+) à Chamonix, terminée avec brio, et une belle expérience au final !

INTERVIEW: Stéphane Fassetta
https://www.facebook.com/St%C3%A9phane-Fassetta-Pr%C3%A9parateur-Mental-104199194317837
https://www.facebook.com/Syprium-Sport-111575133577357
https://www.syprium.fr/syprium-sport

REMERCIEMENTS :
Crédit images :
Grip-Média « Lavande à la glace – version longue) : https://www.youtube.com/watch?v=CNa3nnKVfrw
Air Libre « Trail training avec Stéphane Ricard » : https://vimeo.com/83962259
H-actu Presse « Stéphane Ricard, le défi canadien » : https://www.youtube.com/watch?v=UpGq4fD1lhg&t=106s
Olivier Millerville : « De la raquette au trail …» :
https://www.facebook.com/stephanericard05/videos/1823661307927854/?v=1823661307927854
Picos Extreme
Musique : Golden spoon (Pandora box)
Réalisation : Gil Micheli ».

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L’interaction entre maîtrise personnelle et préparation psychologique dans le sport de haut niveau

La chasteté et son influence sur la stabilité psychologique dans la préparation mentale

La chasteté et l’arrêt de la masturbation, en particulier dans le cadre du mouvement No Fap, offrent aux sportifs une approche originale pour maximiser leur potentiel. Associées à des techniques mentales comme la méditation, la visualisation et la gestion des émotions, elles permettent de cultiver une discipline stricte et de viser des performances optimales. L’intégration de ces pratiques dans leur routine aide les athlètes à franchir de nouveaux paliers sur les plans physique et mental. Des experts accompagnent les sportifs qui choisissent la chasteté pour renforcer leur préparation mentale (voir ce site très connu chaste-t.com). Il n’existe pas de preuve scientifique qui relie l’abstinence à de meilleures réussites sportives ou psycologiques, mais certains éléments sont à considérer. D’abord, des sportifs comme Mike Tyson ont constaté que l’activité sexuelle avant un combat réduisait leur agressivité. Ensuite, même si l’abstinence est une croyance personnelle, elle a un pouvoir psychologique en motivant les athlètes. Cette conviction renforce leur confiance et leur permet de se sentir davantage préparés, pensant que la chasteté leur donne un avantage.

Clés pour une meilleure gestion psychologique

Méditation et Relaxation

La méditation et les techniques de relaxation contribuent à réduire l’anxiété et à renforcer le contrôle mental. En adoptant des pratiques telles que la fixation d’objets attentionnels ou la relaxation corporelle, les athlètes cherchent à apaiser leur esprit. L’arrêt de la masturbation, en complément de ces méthodes, est souvent perçu comme un moyen de renforcer la discipline et de limiter les distractions.

Représentation psycologique et planification des objectifs

La visualisation est une pratique mentale déterminante pour les sportifs. En se visualisant en pleine réussite pendant les compétitions, le sportif prépare son esprit à atteindre ses objectifs. Des objectifs spécifiques, comme l’engagement dans un régime No Fap, renforcent aussi la discipline et la détermination. En combinant la continence à une préparation psycologique rigoureuse, de nombreux athlètes constatent une amélioration notable de leur endurance, aussi bien psycologique que physique.

Influence des experts sur la qualité de l’accompagnement

Synergie entre le coach et le spécialiste en préparation mentale

La coopération entre le coach, le préparateur mental et le sportif est un pilier pour la réussite. En planifiant des exercices pour renforcer la discipline, tels que No Fap, ils favorisent les progrès mentaux et ajustent les stratégies pour atteindre les objectifs sportifs.

Impact du psychologue dans la préparation mentale des athlètes

Le psychologue du sport a un rôle essentiel dans la préparation mentale des athlètes. En identifiant les blocages émotionnels et mentaux, il est en mesure de suggérer des objectifs adaptés, comme l’adoption de la chasteté ou l’arrêt de la masturbation, afin de renforcer la préparation psycologique et les exercices de régulation émotionnelle.

L’équilibre entre la préparation psychologique et la maîtrise des désirs

Pilier essentiel pour gérer stress et émotions

Le contrôle du stress et des émotions est crucial en compétition. Des pratiques comme la méditation et des exercices de gestion émotionnelle aident à maintenir une activation psycologique optimale. Les sportifs qui adoptent la continence rapportent une meilleure capacité à rester calmes et concentrés sous pression, grâce à une maîtrise accrue de leurs impulsions et pensées.

Lien entre sobriété et excellence sportive

Dans le sport de haut niveau, la préparation mentale occupe une place aussi stratégique que la préparation physique. Elle joue un rôle direct sur la performance en affinant la concentration, en contrôlant les émotions et en facilitant l’état de « flow ». Des pratiques comme l’abstinence de la masturbation, populaires dans le mouvement No Fap, sont adoptées par certains sportifs pour concentrer leur énergie et améliorer leurs performances.

Mise en œuvre au sein de l’entraînement journalier

Planification d’activités pour renforcer la résilience psycologique

Les exercices mentaux, incluant les techniques de concentration, la préparation mentale et la méditation, font partie intégrante de l’entraînement quotidien. L’intégration de la continence dans cette routine permet de canaliser l’énergie vers les objectifs sportifs, favorisant ainsi la régularité et la motivation.

Évaluation des résultats et suivi de la progression

Le suivi est essentiel pour évaluer l’impact des méthodes appliquées sur le mental, y compris l’arrêt de la masturbation. Les sportifs peuvent constater des progrès significatifs dans leur concentration, leurs performances en compétition et leur gestion du stress. Ces résultats renforcent leur engagement envers une préparation mentale optimale.

Voici le lien pour voir la vidéo sur YouTube :
la source: Cliquer ici

#Les #clés #préparation #mentale #raquette #trail #interview #Stéphane #Ricard

Retranscription des paroles de la vidéo: [Musique] bonjour à tous bienvenue sur ciprian sport aujourd’hui présentation d’une discipline très peu connu en france la course pour racket surnage avec stéphane ricard triple champion du monde de la discipline [Musique] bonjour stéphane merci de prendre un petit peu de temps pour échanger à la plagne centre avant la participation à la 6000d que tu as déjà effectué plusieurs fois nous semble que tu l’a gagné en 2013 voilà c’est ça deux ont 13 et j’ai participé aussi en 2000 qu’elle tu l’avais fait de mémoire avec sébastien feller voile à l’extérieur ensemble avec sébastien 2013 maintenant la main a commenté dans le même team on s’est tiré la bourre tout la montée et puis la descente aussi on a décidé de finir ensemble super super souvenir je vais maintenant tu échangé avec toi sur la course draka doux nom c’est une discipline passionnante que j’ai découvert il ya peu de temps je crois qu’elle est très développé dans notre pays comme l’italie un petit peu moins encore en france c’est ce que tu peux nous donner quelques mots sur cette discipline discipline que je pratique depuis 2007 et c’est une pratique qui est complètement inconnu en france parce qu’elle est très blanc ont pris le dessus sur la raquette mais pour ma part à au début c’était une 6 pin pour me préparer pour l’été ça me permettait de courir dans la neige chez moi dans les hautes-alpes et puis au fur et à mesure c’est devenu ma discipline d’hiver ski et j’ai vu beaucoup de biens faits puis j’ai vu que j’étais capable de performer là dedans donc céder ses raquettes qui sont beaucoup plus légère que des raquettes de randonnée il faut environ 320 grammes et et c’est des parcours qui sont très rapides en revanche c’est entre 8 et 12 km avec plus ou moins du dénivelé et plus ou moins de passages trappeur suivant les pays qui organisent les grosses nations de la raquette on a le canada les etats-unis l’italie d’un italie par exemple on a cinq mille participants sur une course c’est un directeur la télévision c’est vraiment un sport qui est reconnu on a un petit peu la suède le japon ont d’ailleurs les championnats du monde sont au japon est ce que tu peux nous donner quelques quelques éléments différenciateurs justement entre telle discipline de prédilection et d’autres disciplines d’endurance comme le trail notamment alors la raquette c’est un sport où il faut avoir beaucoup de puissance font là on a une foule et qui a un petit peu détériorée avec l’appui dans la neige et puis mine de rien n 320 grammes à chaque pied donc vous aussi être capable d’accepter ça une manière de cours est un peu un peu différente que sur la route bien sûr et puis sinon au niveau cardiaque c’est quand même très très intenses parce que l’effort de la course à pied plus l’effort musculaire dans la neige plus le dénivelé souvent l’attitude ça peut vite devenir un effort très violent donc c’est ça aussi que j’aime bien et puis grâce à la raquette on peut aussi aller n’importe où l’hiver à moindre frais c’est beaucoup moins cher que des ski rando et en on peut aussi s’amuser vraiment en descente c’est très ludique on a le pied qui pose dans la neige et qui s’enfonce et la neige qui nous passent par dessus donc ça c’est très intéressant et puis je me suis rendu compte qu’avec une prépa raquette on pouvait courir en trente et une minutes le 10 km donc c’est ça montre bien qu’il ya un réel intérêt pour la capacités physiologiques par rapport à sa discipline comment travailles-tu la partie de mon talent alors par rapport à partie mentale donc j’étais suivi un petit peu sur gap à un moment donné et puis j’ai quelques axes et quelques exercices simples que je peux faire régulièrement comme le switch attentionnel par exemple comme l’ancrage aussi où j’ai associé une photo où j’étais en confiance le jour d’une course qui me permet grâce à un geste de de revenir dans cet état là n’essayez pas toujours facile et puis j’essaie de partager aussi les courses en trois souvent sans trop penser à la suite et me recentrer sur le présent et sur la respiration c’est des choses qu’on fait à l’entraînement mais c’est vrai que c’est très important surtout sur des efforts plus long même sur un 10 km mais si on 10 km on est vraiment physiologie physiologiquement à fond et on a peu de temps pour penser alors que sur des efforts l’an on est vraiment très vite avec soi même et avec sa propre tête et que si on n’a pas mis en place des schémas mentaux auparavant à l’entraînement le jour de la course il se passera rien en fait hein ça c’est pas le jour de la course qu’on va arriver à travailler mentalement et selon toi en fait qu’elle quel pourcentage que tu attribuerait la partie mentale par rapport à la partie physique ou la partie technique en fait que tu travailles avait par ailleurs c’est difficile d’attribuer pourcentage je pense que ça dépend vraiment aussi du jour j des jambes que l’on a le jour de la course mais une manière générale je dirais peut-être 70 30 70 pour le mental 30 pour la pole physique après on a beau avoir un super mental c’est physiquement on travaille pas on n’y arrivera pas donc l’homme va passer un autre ça c’est la croyance de certains qui a pas vraiment elle va tout résoudre non il ya effectivement la partie physique et puis la partie technique tactique dans certaines disciplines oui et puis on a un il ya quand même une grosse part à physique aussi parce qu’on dit 70 30 mais finalement ça dépend du contexte et ça veut trop rien dire dans le sens où [Musique] il ya différents thèmes aussi dans la prépa mental donc parfois il ya certains thèmes qui sont liées aussi au physique c’est pas la fragmenter en fait donc si on a pas dans la vienne travailler mentalement on a plein à envier en année on arrive à dépasser certaines choses mais physiquement l’a pas fait on ne peut pas dépasser ces choses là en fait c’est délicat quel est pour toi le secret d’une régularité comme ça en terme de performance dans une discipline donnée alors moi j’ai jamais fait d’énormes coups d’éclat en trahi par exemple ou ailleurs je suis très régulier depuis 2006 j’ai commencé les sports d’endurance pour la raquette c’est un peu différent parce qu’en 2018 il y avait vraiment un gros plateau et j’ai réussi à battre des personnes qui les a peut-être que j’aurais jamais pu battre sur la route ou en course en montagne de champion du monde de course en montagne un record à 28 minutes au 10 km et moi elle mon record c’est trente-et-une donc il ya vraiment un gros décalage sauf que dès qu’il ya on passe sur la raquette avec des passages trappeurs et d’autres qualités qui arrive donc ouais bah c’est déjà la passion ainsi on n’aura pas la passion de ce qu’on fait quand même dur d’enchaîner les saisons et les semaines d’entraînement et puis a quand même aussi cette adrénaline de la compétition comment mon corps va réagir si tu as dit que je connais mes limites puisque quelque chose de très important fait pour la sortie fin nos savoirs effectivement quand il a atteint ses limites certains cherchent à le dépasser certains effectivement champ d’activité c’est quelque chose que tu que tu attribues à ton expérience ou à ton âge alors c’est surtout aussi une question d’envié c’est à dire que l’on pourrait toujours aller plus haut ici est de rester au même niveau sur des efforts plus court sauf que m’ont donné quand il faut faire les séances et qu’il faudrait l’entraînement il faut avoir quelque chose qui nous anime il faut avoir cette étoiles dans les yeux ces étoiles dans les yeux pour pouvoir enchaîner alors là les entraînements parce que même si on est passionné il ya des forces qui a une très dure mais il ya sept patients commune de se retrouver le mans droit au même moment pour un effort commun et c’est vrai que c’est vrai dans le sens de notre arrivée avec sébastien spehler en 2013 on avait fini ensemble je vois beaucoup moins la compétition comme battre 5 au 15 août et reste moins en moins revanche se battre face à soi même et se servir des autres pour pour se sublimer entre guillemets dans l’effort et c’est ça qui est beau c’est intéressant mais moi j’ai essayé de faire ça de plus en plus c’est la traversée quand on l’a fait avec nicolas il n’y avait aucune compétition mais il y avait quand même un défi physique et c’est autant de plaisir que même plus que sur une compétition il ya quelque chose qui m’a qui m’a toujours attirée en tout cas intéressés dans le trail c’est aussi cette notion de de compétition avec soi même mais surtout de deux d’entre aide qui peut y avoir ou de stimulation qu’il peut y avoir entre les entre les coureurs mais des coureurs qui cherche effectivement un résultat qui cherchent un podium on va trouver quand même toute une catégorie de coureurs qui qui sont vraiment sur la performance personnelle de toute façon au plus celle ans au plus tu es un accord fort être un accord avec toi même tu ne peux pas tricher en fait sur l’effort sur sur des efforts sur route je peux pas tricher non plus à stu parade aisé d ailleurs beaucoup trop élevé qui m’a vite se retrouver en acide aux mets sur le trail encore moins parce qu’il ya d’autres paramètres qui est qui qui viennent dans la boucle et justement c’est ça qui fait la beauté du trail c’est qu’au départ de l’ultra qui ne sait absolument pas ce qui va se passer tu sais absolument pas si les autres vont être bien tu sais absolument pas si toi tu vas être bien ça sent la seule chose que l’on peut maîtriser c’est soi-même à l’autre on peut pas maîtriser donc ça c’est très important je pense dans la prépa mental c’est arrivé à se recentrer sur soi sa respiration sur pourquoi on est là est sûre et sur l’environnement qui nous entoure pour la retrouver l’énergie aie quel est ton programme en fait pour la pour la fin d’année donc si tout se passe bien je vais participer à la ccc c’est une des courses de l’utmb pour moi ce sera une grande première je n’aurais jamais fait aussi long normalement mais mes efforts les plus longs sont arrêtés à six heures sept heures de course on va dire que là c’est pour moi ça sera certainement le double donc je vais me faire un peu plus d’expérience sur le long c’est vrai que sur le court je pense que j’ai atteint mes limites et puis j’ai +77 patients et cette adrénaline que qu’on pourra voir quand on est plus jeune et qu’on commence donc idc de basculer sur ça et de faire aussi des choses atypiques par exemple six verges participer à la coupe du monde de triathlon d’hiver au canada et voilà c’est des nouvelles choses et tu veux m’entraîner en patinage de vitesse donc c’est d’autres sensations et c’est ça que j’aime bien varier aussi les sensations alors c’est sûr que quand on fait plein de sensations différentes donc plein d’activités différentes les plaines de formats différents on excelle pas dans un après moi je vois plutôt la vie comme ça mélanger les activités c’est comme si voilà en manger tous les jours même aliment bout d’un moment on aurai marre moi c’est un peu comme ça que je vois le sport vraiment varié les efforts avec lillers des efforts beaucoup plus court en montagne raquette ils étaient des efforts maintenant beaucoup plus long j’ai plus envie d’aller sur des trail de 25 30 50 km un objectif par contre en préparation oui en tout cas stéphane qui m’a donné envie de pratiquer la raquette ok ben j’espère pouvoir revenir dans sa région voilà prochainement pour tester pas de soucie vraiment avec plaisir et puis la marge des coûts de bonnes courses pour donner à merci à bientôt j’espère merci enfin à revoir [Applaudissements] on se perd là [Musique] mais .

Déroulement de la vidéo:

0 [Musique]
0 bonjour à tous bienvenue sur ciprian
0 sport aujourd&;hui présentation d&;une
0 discipline très peu connu en france la
0 course pour racket surnage avec stéphane
0 ricard triple champion du monde de la
0 discipline
0 [Musique]
0 bonjour stéphane merci de prendre un
0 petit peu de temps pour échanger à la
0 plagne centre avant la participation à
0 la 6000d que tu as déjà effectué
0 plusieurs fois nous semble que tu l&;a
0 gagné en 2013 voilà c&;est ça deux ont 13
0 et j&;ai participé aussi en 2000 qu&;elle
0 tu l&;avais fait de mémoire avec
0 sébastien feller voile à l&;extérieur
0 ensemble avec sébastien 2013 maintenant
0 la main a commenté dans le même team
0 on s&;est tiré la bourre tout la montée
0 et puis la descente aussi on a décidé de
0 finir ensemble super super souvenir je
0 vais maintenant tu échangé avec toi sur
0 la course draka doux nom c&;est une
0 discipline passionnante que j&;ai
0 découvert il ya peu de temps
0 je crois qu&;elle est très développé dans
0 notre pays comme l&;italie un petit peu
0 moins encore en france c&;est ce que tu
0 peux nous donner quelques mots sur cette
0 discipline discipline que je pratique
0 depuis 2007
0 et c&;est une pratique qui est
0 complètement inconnu en france parce
0 qu&;elle est très blanc ont pris le
0 dessus sur la raquette mais pour ma part
0 à au début c&;était une 6 pin pour me
0 préparer pour l&;été
0 ça me permettait de courir dans la neige
0 chez moi dans les hautes-alpes et puis
0 au fur et à mesure c&;est devenu ma
0 discipline d&;hiver ski et j&;ai vu
0 beaucoup de biens faits puis j&;ai vu que
0 j&;étais capable de performer là dedans
0 donc céder ses raquettes qui sont
0 beaucoup plus légère que des raquettes
0 de randonnée il faut environ 320 grammes
0 et
0 et c&;est des parcours qui sont très
0 rapides en revanche c&;est entre 8 et 12
0 km avec plus ou moins du dénivelé et
0 plus ou moins de passages trappeur
0 suivant les pays qui organisent les
0 grosses nations de la raquette on a le
0 canada les etats-unis l&;italie d&;un
0 italie par exemple on a cinq mille
0 participants sur une course
0 c&;est un directeur la télévision c&;est
0 vraiment un sport qui est reconnu on a
0 un petit peu la suède le japon ont
0 d&;ailleurs les championnats du monde
0 sont au japon
0 est ce que tu peux nous donner quelques
0 quelques éléments différenciateurs
0 justement entre telle discipline de
0 prédilection et d&;autres disciplines
0 d&;endurance comme le trail notamment
0 alors la raquette c&;est un sport où il
0 faut avoir beaucoup de puissance font là
0 on a une foule et qui a un petit peu
0 détériorée avec l&;appui dans la neige et
0 puis mine de rien n 320 grammes à chaque
0 pied donc vous aussi être capable
0 d&;accepter ça une manière de cours est
0 un peu un peu différente que sur la
0 route bien sûr et puis sinon au niveau
0 cardiaque
0 c&;est quand même très très intenses
0 parce que l&;effort de la course à pied
0 plus l&;effort musculaire dans la neige
0 plus le dénivelé souvent l&;attitude ça
0 peut vite devenir un effort très violent
0 donc c&;est ça aussi que j&;aime bien et
0 puis grâce à la raquette on peut aussi
0 aller n&;importe où l&;hiver à moindre
0 frais c&;est beaucoup moins cher que des
0 ski rando et en
0 on peut aussi s&;amuser vraiment en
0 descente c&;est très ludique
0 on a le pied qui pose dans la neige et
0 qui s&;enfonce et la neige qui nous
0 passent par dessus
0 donc ça c&;est très intéressant et puis
0 je me suis rendu compte qu&;avec une
0 prépa raquette on pouvait courir en
0 trente et une minutes le 10 km donc
0 c&;est ça montre bien qu&;il ya un réel
0 intérêt pour la capacités physiologiques
0 par rapport à sa discipline
0 comment travailles-tu la partie de mon
0 talent alors par rapport à partie
0 mentale donc j&;étais suivi un petit peu
0 sur gap à un moment donné et puis j&;ai
0 quelques axes et quelques exercices
0 simples que je peux faire régulièrement
0 comme le switch attentionnel par exemple
0 comme l&;ancrage aussi où j&;ai associé
0 une photo où j&;étais en confiance le
0 jour d&;une course qui me permet grâce à
0 un geste de de revenir dans cet état là
0 n&;essayez pas toujours facile et puis
0 j&;essaie de partager aussi les courses
0 en trois souvent sans trop penser à la
0 suite et me recentrer sur le présent et
0 sur la respiration
0 c&;est des choses qu&;on fait à
0 l&;entraînement mais c&;est vrai que c&;est
0 très important surtout sur des efforts
0 plus long même sur un 10 km mais si on
0 10 km on est vraiment physiologie
0 physiologiquement à fond et on a peu de
0 temps pour penser alors que sur des
0 efforts l&;an on est vraiment très vite
0 avec soi même et avec sa propre tête et
0 que si on n&;a pas mis en place des
0 schémas mentaux auparavant à
0 l&;entraînement le jour de la course
0 il se passera rien en fait hein ça c&;est
0 pas le jour de la course qu&;on va
0 arriver à travailler mentalement
0 et selon toi en fait qu&;elle quel
0 pourcentage que tu attribuerait la
0 partie mentale par rapport à la partie
0 physique ou la partie technique en fait
0 que tu travailles avait par ailleurs
0 c&;est difficile d&;attribuer pourcentage
0 je pense que ça dépend vraiment aussi du
0 jour j des jambes que l&;on a le jour de
0 la course mais une manière générale je
0 dirais peut-être 70 30 70 pour le mental
0 30 pour la pole physique
0 après on a beau avoir un super mental
0 c&;est physiquement on travaille pas on
0 n&;y arrivera pas donc l&;homme va passer
0 un autre ça c&;est la croyance de
0 certains qui a pas vraiment elle va tout
0 résoudre
0 non il ya effectivement la partie
0 physique et puis la partie technique
0 tactique dans certaines disciplines
0 oui et puis on a un il ya quand même une
0 grosse part à physique aussi parce qu&;on
0 dit 70 30 mais finalement ça dépend du
0 contexte et ça veut trop rien dire dans
0 le sens où
0 [Musique]
0 il ya différents thèmes aussi dans la
0 prépa mental donc parfois il ya certains
0 thèmes qui sont liées aussi au physique
0 c&;est pas la fragmenter en fait donc si
0 on a pas dans la vienne travailler
0 mentalement on a plein à envier en année
0 on arrive à dépasser certaines choses
0 mais physiquement l&;a pas fait on ne
0 peut pas dépasser ces choses là en fait
0 c&;est délicat
0 quel est pour toi le secret d&;une
0 régularité comme ça en terme de
0 performance dans une discipline donnée
0 alors moi j&;ai jamais fait d&;énormes
0 coups d&;éclat en trahi par exemple ou
0 ailleurs je suis très régulier depuis
0 2006 j&;ai commencé les sports
0 d&;endurance pour la raquette c&;est un
0 peu différent parce qu&;en 2018
0 il y avait vraiment un gros plateau et
0 j&;ai réussi à battre des personnes qui
0 les a peut-être que j&;aurais jamais pu
0 battre sur la route ou en course en
0 montagne de champion du monde de course
0 en montagne un record à 28 minutes au 10
0 km et moi elle mon record c&;est
0 trente-et-une donc il ya vraiment un
0 gros décalage sauf que dès qu&;il ya on
0 passe sur la raquette avec des passages
0 trappeurs et d&;autres qualités qui
0 arrive donc ouais bah c&;est déjà la
0 passion ainsi on n&;aura pas la passion
0 de ce qu&;on fait quand même dur
0 d&;enchaîner les saisons et les semaines
0 d&;entraînement et puis a quand même
0 aussi cette adrénaline de la compétition
0 comment mon corps va réagir si tu as dit
0 que je connais mes limites puisque
0 quelque chose de très important fait
0 pour la sortie fin nos savoirs
0 effectivement quand il a atteint ses
0 limites
0 certains cherchent à le dépasser
0 certains effectivement champ d&;activité
0 c&;est quelque chose que tu que tu
0 attribues à ton expérience ou à ton âge
0 alors c&;est surtout aussi une question
0 d&;envié c&;est à dire que l&;on pourrait
0 toujours aller plus haut ici est de
0 rester au même niveau sur des efforts
0 plus court sauf que m&;ont donné quand il
0 faut faire les séances et qu&;il faudrait
0 l&;entraînement il faut avoir quelque
0 chose qui nous anime
0 il faut avoir cette étoiles dans les
0 yeux
0 ces étoiles dans les yeux pour pouvoir
0 enchaîner alors là les entraînements
0 parce que même si on est passionné il ya
0 des forces qui a une très dure mais il
0 ya sept patients commune de se retrouver
0 le mans droit au même moment pour un
0 effort commun et c&;est vrai que
0 c&;est vrai dans le sens de notre arrivée
0 avec sébastien spehler en 2013 on avait
0 fini ensemble
0 je vois beaucoup moins la compétition
0 comme battre 5 au 15 août et reste moins
0 en moins revanche se battre face à soi
0 même et se servir des autres pour pour
0 se sublimer entre guillemets dans
0 l&;effort et c&;est ça qui est beau c&;est
0 intéressant mais moi j&;ai essayé de
0 faire ça de plus en plus c&;est la
0 traversée quand on l&;a fait avec nicolas
0 il n&;y avait aucune compétition mais il
0 y avait quand même un défi physique et
0 c&;est autant de plaisir que même plus
0 que sur une compétition il ya quelque
0 chose qui m&;a qui m&;a toujours attirée
0 en tout cas intéressés dans le trail
0 c&;est aussi cette notion de de
0 compétition avec soi même mais surtout
0 de deux d&;entre aide qui peut y avoir ou
0 de stimulation qu&;il peut y avoir entre
0 les entre les coureurs mais des coureurs
0 qui cherche effectivement un résultat
0 qui cherchent un podium on va trouver
0 quand même toute une catégorie de
0 coureurs qui qui sont vraiment sur la
0 performance personnelle
0 de toute façon au plus celle ans au plus
0 tu es un accord fort être un accord avec
0 toi même tu ne peux pas tricher en fait
0 sur l&;effort sur sur des efforts sur
0 route je peux pas tricher non plus à stu
0 parade aisé d ailleurs beaucoup trop
0 élevé qui m&;a vite se retrouver en acide
0 aux mets sur le trail encore moins parce
0 qu&;il ya d&;autres paramètres qui est qui
0 qui viennent dans la boucle
0 et justement c&;est ça qui fait la beauté
0 du trail c&;est qu&;au départ de l&;ultra
0 qui ne sait absolument pas ce qui va se
0 passer
0 tu sais absolument pas si les autres
0 vont être bien tu sais absolument pas si
0 toi tu vas être bien ça sent la seule
0 chose que l&;on peut maîtriser c&;est
0 soi-même à l&;autre on peut pas maîtriser
0 donc ça c&;est très important je pense
0 dans la prépa mental c&;est arrivé à se
0 recentrer sur soi sa respiration sur
0 pourquoi on est là est sûre et sur
0 l&;environnement qui nous entoure pour la
0 retrouver l&;énergie aie
0 quel est ton programme en fait pour la
0 pour la fin d&;année
0 donc si tout se passe bien je vais
0 participer à la ccc c&;est une des
0 courses de l&;utmb
0 pour moi ce sera une grande première je
0 n&;aurais jamais fait aussi long
0 normalement mais mes efforts les plus
0 longs sont arrêtés à six heures sept
0 heures de course
0 on va dire que là
0 c&;est pour moi ça sera certainement le
0 double donc je vais me faire un peu plus
0 d&;expérience sur le long c&;est vrai que
0 sur le court je pense que j&;ai atteint
0 mes limites
0 et puis j&;ai +77 patients et cette
0 adrénaline que qu&;on pourra voir quand
0 on est plus jeune et qu&;on commence donc
0 idc de basculer sur ça et de faire aussi
0 des choses atypiques par exemple six
0 verges participer à la coupe du monde de
0 triathlon d&;hiver au canada
0 et voilà c&;est des nouvelles choses et
0 tu veux m&;entraîner en patinage de
0 vitesse
0 donc c&;est d&;autres sensations et c&;est
0 ça que j&;aime bien varier aussi les
0 sensations
0 alors c&;est sûr que quand on fait plein
0 de sensations différentes donc plein
0 d&;activités différentes les plaines de
0 formats différents on excelle pas dans
0 un après moi je vois plutôt la vie comme
0 ça mélanger les activités c&;est comme si
0 voilà en manger tous les jours même
0 aliment bout d&;un moment on aurai marre
0 moi c&;est un peu comme ça que je vois le
0 sport vraiment varié les efforts avec
0 lillers des efforts beaucoup plus court
0 en montagne raquette
0 ils étaient des efforts maintenant
0 beaucoup plus long j&;ai plus envie
0 d&;aller sur des trail de 25 30 50 km un
0 objectif par contre en préparation oui
0 en tout cas stéphane qui m&;a donné envie
0 de pratiquer la raquette
0 ok ben j&;espère pouvoir revenir dans sa
0 région voilà prochainement pour tester
0 pas de soucie vraiment avec plaisir et
0 puis la marge des coûts de bonnes
0 courses pour donner à merci à bientôt
0 j&;espère merci enfin à revoir
0 [Applaudissements]
0 on se perd là
0 [Musique]
0 mais
.