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La durée de 00:05:01 secondes et le titre Comment PLANIFIER sa SAISON sportive ? sont à prendre en compte, ainsi que les informations de l’auteur et la description qui suit :« Vous êtes trop nombreux à improviser vos séances ! Résultat : 0 !

Vous devez absolument suivre ces points pour faire une bonne saison sportive. Bien sûr, c’est une base et vous pourrez improviser à partir de celle-ci selon vos contraintes.

On attend vos commentaires pour que l’on puisse faire votre planification.

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Association avec la pratique sportive de tous les jours

Établissement d’un planning pour la pratique mentale

Les exercices mentaux, incluant les techniques de concentration, la préparation psycologique et la méditation, font partie intégrante de l’entraînement quotidien. L’intégration de la continence dans cette routine permet de canaliser l’énergie vers les objectifs sportifs, favorisant ainsi la régularité et la motivation.

Analyse des progrès et ajustement des stratégies

Le suivi est crucial pour évaluer l’impact des techniques mentales appliquées, comme l’arrêt de la masturbation. Les sportifs peuvent voir des améliorations significatives dans leur concentration, leur performance en compétition et leur gestion du stress, ce qui les motive à poursuivre leur préparation mentale.

Part des spécialistes dans l’assistance personnalisée

Travail d’équipe avec l’entraîneur et le coach mental

La synergie entre le coach, le préparateur mental et le sportif est indispensable. Ensemble, ils élaborent des exercices, y compris ceux du programme No Fap, pour accroître la discipline. Ils évaluent régulièrement les progrès mentaux et ajustent les stratégies pour favoriser l’atteinte des objectifs sportifs.

Intervention ciblée du psychologue pour optimiser les réussites

Dans la préparation psycologique des sportifs, le psychologue occupe une fonction primordiale. En repérant les blocages émotionnels et mentaux, il peut recommander des objectifs personnalisés, comme l’adoption de la continence ou l’arrêt de la masturbation, pour renforcer la préparation psycologique et la gestion des émotions.

La sobriété et la force psycologique dans la pratique sportive de haut niveau

La discipline personnelle par la chasteté comme pilier psychologique

La continence et l’arrêt de la masturbation, particulièrement dans le cadre du mouvement No Fap, proposent une approche novatrice pour les sportifs qui souhaitent exploiter tout leur potentiel. Couplées à des exercices mentaux efficaces tels que la méditation, la visualisation et la gestion émotionnelle, ces pratiques favorisent une discipline de fer et un objectif de performances maximales. En les incorporant dans leur routine, les athlètes peuvent dépasser leurs limites tant physiques que psycologiques. Des spécialistes offrent leur expertise aux sportifs désireux de pratiquer la chasteté pour améliorer leur préparation mental (voir ce leader pour la chasteté masculine contrôlée). Bien que la science n’ait pas prouvé que l’abstinence améliore systématiquement les réussites sportives ou mentales, deux conclusions peuvent être envisagées. D’une part, de nombreux sportifs affirment que la continence a contribué à leur réussite. Mike Tyson a par exemple souligné que l’activité sexuelle avant ses combats réduisait son agressivité. D’autre part, même si l’effet n’est que subjectif, l’abstinence peut être un puissant levier psychologique. Pour de nombreux athlètes, la continence devient un moyen de renforcer leur motivation, en leur fournissant un sentiment de confiance supplémentaire dans leurs capacités.

L’importance de forger un mental fort et d’embrasser une vie sobre

La contribution de la pureté à l’amélioration physique

Au niveau sportif de haut niveau, la préparation psycologique est un facteur tout aussi crucial que l’entraînement physique. Elle renforce la performance en améliorant la concentration, en régulant les émotions et en facilitant l’accès au « flow ». Des techniques comme l’abstinence sexuelle, souvent présentes dans le cadre du mouvement No Fap, sont adoptées par certains sportifs pour canaliser leur énergie sexuelle, améliorant ainsi leur focus et leurs résultats.

Impact sur le contrôle des émotions et du stress

La gestion du stress et des émotions est un facteur essentiel en compétition. Des techniques comme la méditation et des exercices de contrôle émotionnel permettent de maintenir une activation mentale optimale. Les sportifs adeptes de la continence rapportent une capacité accrue à rester calmes et concentrés sous pression, en maîtrisant mieux leurs impulsions et pensées.

Outils de préparation psychologique

Imaginer l’avenir et structurer ses ambitions

La visualisation est une technique primordiale pour les sportifs. En s’imaginant réussir lors des compétitions, le sportif conditionne son esprit à reproduire ces succès. Des objectifs clairs, comme adopter un régime No Fap pendant un temps défini, permettent de renforcer la volonté. En associant chasteté et préparation mentale, de nombreux athlètes affirment que leur endurance mentale et physique s’est considérablement améliorée.

Méditation et Relaxation

La méditation et la relaxation aident les sportifs à réduire l’anxiété et à développer leur maîtrise psycologique. Grâce à des techniques comme la fixation d’objets et des exercices de relaxation corporelle, ils parviennent à apaiser leur esprit. L’arrêt de la masturbation, combiné à ces pratiques, est considéré comme un moyen de renforcer la discipline et de réduire les distractions.

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#Comment #PLANIFIER #SAISON #sportive

Retranscription des paroles de la vidéo: vous déjà arrivé à la salle de sport sans savoir quoi faire qui vous a dit qu’il n’était pas important de planifier sa saison c’est sûrement l’une des choses indispensables pour ne pas faire n’importe quoi cela nous donnera une ligne de conduite tout au long de saison chaque jour chaque semaine chaque mois chaque cycle de travail sera défini bien sûr ça peut évoluer en fonction des besoins et des contraintes qu’on a tout au long de la saison mais il faut absolument cette ligne de conduite voyons ensemble comment la construire la première chose à faire est de noter les dates importantes quels sont les événements que l’on prépare dans quel but est ce que c’est une course une compétition un tournoi un combat autant de choses à définir quels sont les événements importants ce n’est pas parce qu’on a une compétition on cherchera à être au top de sa forme ce jour n’a parfois mieux vaut sacrifier une compétition peu importante pour arriver au sommet de sa forme le jour j le jour où on a réellement une compétition importante ensuite on va lister les qualités à développer pour notre sport ce dont on a besoin par rapport à nos qualités actuelles est ce que l’on recherche on va se fixer des buts à long terme à moyen terme et à court terme la question à se poser est quelle sont les besoins dans mon sport autrement dit quelles sont les qualités de l’athlète idéal enfin pour programmer tous ces cycles soit nous partons d’aujourd’hui planifier notre saison soit nous partons des dates importantes pour revenir en arrière et noté nos cycles donc soit j’établis ma planification à partir du 1er janvier 2008 par exemple jusqu’au 31 décembre 2018 soit je pars du 1er novembre 2018 où j’aurai les championnats de france dans ma discipline et je reviens sur mes pas jusqu’à aujourd’hui en fonction du sport et des échéances compétitive la planification se fera de manière différente s’il n’y a qu’une ou deux compétitions importantes dans l’année on pourra se permettre des longues périodes de développement en revanche pour les sports collectifs où il ya des matchs quasiment tous les week-ends il faudra agir différemment [Musique] voici les différentes périodes la première période c’est la période préparatoire elle se divise en deux parties la période préparatoire général où on va chercher le développement et l’harmonisation des qualités physiques on aura un grand volume d’entraînement mais une intensité faible [Musique] la deuxième période est la période préparatoire spécifique où on va développer les qualités physiques propres à la discipline on aura un volume qui va diminuer un petit peu mais nathan cité qui va augmenter la période suivante c’est la période compétitive qui se divisent également deux parties la période précompétitive on va chercher transfert des qualités acquises vers des gestes spécifiques c’est à dire que j’ai travaillé mon squat j’ai gagné en performance sur mon squat par contre il faut transférer dans l’activité parce que c’est pas parce que je suis meilleur en soit que je serai meilleur dans des gestes spécifiques il ya tout un travail à effectuer autour de ça pour transférer mes qualités acquises vers mes gestes l’intensité sera identique à celle de la compétition et enfin on arrive sur la période compétitive où le gros du travail aura été fait on sera au pic de notre forme il s’agira alors de maintenir les qualités acquises entre ces phases qu’on aura des phases de transition elles permettent de récupérer et de maintenir un certain niveau d’entraînement bien on a vu ça basiquement en théorie maintenant on vous propose de voir ça en pratique vous voulez qu’on fasse votre planification en exemple vidéo laissez nous un commentaire qui va nous convaincre que c’est vous qui en bénéficieraient on prendra contact avec vous pour avoir quelques infos de plus cher votre sport vos qualités d’athlète et c’est tout ce qu’on a besoin pour faire votre planification et on vous expliquera ça en vidéo disponible sur notre chaîne pour que vous ayez un exemple concret d’ici là vous pouvez télécharger votre séance gratuite sur notre site internet performant c’est le propre des points comme on a déjà eu beaucoup de retours positifs sur les choix de cette séance et ça fait très plaisir merci d’avoir suivi cette vidéo pour être au courant dès qu’on aura sorti la vidéo pratiques sur la planification abonnez vous pensez à liker la vidéo et la page facebook ça nous fait grandement avancer .

Déroulement de la vidéo:

0.089 vous déjà arrivé à la salle de sport
0.089 sans savoir quoi faire
0.089 qui vous a dit qu&;il n&;était pas
0.089 important de planifier sa saison c&;est
0.089 sûrement l&;une des choses indispensables
0.089 pour ne pas faire n&;importe quoi cela
0.089 nous donnera une ligne de conduite tout
0.089 au long de saison chaque jour chaque
0.089 semaine chaque mois chaque cycle de
0.089 travail sera défini bien sûr ça peut
0.089 évoluer en fonction des besoins et des
0.089 contraintes qu&;on a tout au long de la
0.089 saison mais il faut absolument cette
0.089 ligne de conduite
0.089 voyons ensemble comment la construire
0.089 la première chose à faire est de noter
0.089 les dates importantes
0.089 quels sont les événements que l&;on
0.089 prépare dans quel but
0.089 est ce que c&;est une course une
0.089 compétition un tournoi un combat autant
0.089 de choses à définir quels sont les
0.089 événements importants
0.089 ce n&;est pas parce qu&;on a une
0.089 compétition on cherchera à être au top
0.089 de sa forme ce jour n&;a parfois mieux
0.089 vaut sacrifier une compétition peu
0.089 importante pour arriver au sommet de sa
0.089 forme le jour j
0.089 le jour où on a réellement une
0.089 compétition importante
0.089 ensuite on va lister les qualités à
0.089 développer pour notre sport
0.089 ce dont on a besoin par rapport à nos
0.089 qualités actuelles
0.089 est ce que l&;on recherche on va se fixer
0.089 des buts à long terme à moyen terme et à
0.089 court terme la question à se poser est
0.089 quelle sont les besoins dans mon sport
0.089 autrement dit quelles sont les qualités
0.089 de l&;athlète idéal enfin pour programmer
0.089 tous ces cycles soit nous partons
0.089 d&;aujourd&;hui planifier notre saison
0.089 soit nous partons des dates importantes
0.089 pour revenir en arrière et noté nos
0.089 cycles donc soit j&;établis ma
0.089 planification à partir du 1er janvier
0.089 2008 par exemple jusqu&;au 31 décembre
0.089 2018 soit je pars du 1er novembre 2018
0.089 où j&;aurai les championnats de france
0.089 dans ma discipline et je reviens sur mes
0.089 pas jusqu&;à aujourd&;hui en fonction du
0.089 sport et des échéances compétitive la
0.089 planification se fera de manière
0.089 différente s&;il n&;y a qu&;une ou deux
0.089 compétitions importantes dans l&;année on
0.089 pourra se permettre des longues périodes
0.089 de développement
0.089 en revanche pour les sports collectifs
0.089 où il ya des matchs quasiment tous les
0.089 week-ends il faudra agir différemment
0.089 [Musique]
0.089 voici les différentes périodes la
0.089 première période c&;est la période
0.089 préparatoire
0.089 elle se divise en deux parties la
0.089 période préparatoire général où on va
0.089 chercher le développement et
0.089 l&;harmonisation des qualités physiques
0.089 on aura un grand volume d&;entraînement
0.089 mais une intensité faible
0.089 [Musique]
0.089 la deuxième période est la période
0.089 préparatoire spécifique où on va
0.089 développer les qualités physiques
0.089 propres à la discipline
0.089 on aura un volume qui va diminuer un
0.089 petit peu mais nathan cité qui va
0.089 augmenter la période suivante c&;est la
0.089 période compétitive qui se divisent
0.089 également deux parties la période
0.089 précompétitive on va chercher transfert
0.089 des qualités acquises vers des gestes
0.089 spécifiques
0.089 c&;est à dire que j&;ai travaillé mon
0.089 squat
0.089 j&;ai gagné en performance sur mon squat
0.089 par contre il faut transférer dans
0.089 l&;activité
0.089 parce que c&;est pas parce que je suis
0.089 meilleur en soit que je serai meilleur
0.089 dans des gestes spécifiques
0.089 il ya tout un travail à effectuer autour
0.089 de ça pour transférer mes qualités
0.089 acquises vers mes gestes
0.089 l&;intensité sera identique à celle de la
0.089 compétition et enfin on arrive sur la
0.089 période compétitive où le gros du
0.089 travail aura été fait on sera au pic de
0.089 notre forme
0.089 il s&;agira alors de maintenir les
0.089 qualités acquises entre ces phases qu&;on
0.089 aura des phases de transition elles
0.089 permettent de récupérer et de maintenir
0.089 un certain niveau d&;entraînement bien on
0.089 a vu ça basiquement en théorie
0.089 maintenant on vous propose de voir ça en
0.089 pratique vous voulez qu&;on fasse votre
0.089 planification en exemple vidéo
0.089 laissez nous un commentaire qui va nous
0.089 convaincre que c&;est vous qui en
0.089 bénéficieraient on prendra contact avec
0.089 vous pour avoir quelques infos de plus
0.089 cher votre sport vos qualités d&;athlète
0.089 et c&;est tout ce qu&;on a besoin pour
0.089 faire votre planification et on vous
0.089 expliquera ça en vidéo disponible sur
0.089 notre chaîne pour que vous ayez un
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0.089 propre des points comme on a déjà eu
0.089 beaucoup de retours positifs sur les
0.089 choix de cette séance
0.089 et ça fait très plaisir merci d&;avoir
0.089 suivi cette vidéo pour être au courant
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