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Le titre de cette vidéo est PRÉPARATION MENTALE : FAIRE UN GROS MATCH !, sa durée est de 00:08:01 secondes, et elle a été fournie par l’auteur. La description suit ci-dessous :« TÉLÉCHARGE GRATUITEMENT LE GUIDE FUTUR PRO : https://bit.ly/3yrGWBy
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La puissance d’un mental solide et d’une vie en sobriété

La force d’une vie en retenue dans la réussite sportive

Dans les sports de haut niveau, la préparation mentale est aussi importante que l’entraînement physique. Elle impacte directement la performance en aidant à mieux se concentrer, à gérer les émotions et à accéder à un état de « flow ». Des pratiques comme l’arrêt de la masturbation, souvent liées au mouvement No Fap, sont utilisées par certains athlètes pour augmenter leur énergie et leur concentration, en réorientant l’énergie sexuelle pour améliorer leurs performances.

Apport à l’apaisement émotionnel et à la résilience face au stress

Dans un contexte de compétition, la gestion du stress et des émotions est essentielle. Des techniques comme la méditation et les exercices de gestion émotionnelle permettent de maintenir une activation mentale optimale. Les athlètes adeptes de la chasteté affirment que cela les aide à garder leur calme et à rester concentrés sous pression, en maîtrisant mieux leurs impulsions et pensées.

La maîtrise de soi et la préparation psycologique dans le sport de haut niveau

La continence, un pilier essentiel pour la solidité mentale

L’arrêt de la masturbation et la chasteté, intégrés dans le mouvement No Fap, constituent une méthode unique pour les sportifs cherchant à maximiser leur potentiel. En étant combinées avec des exercices mentaux tels que la méditation, la visualisation et la gestion des émotions, ces pratiques favorisent une discipline rigoureuse et permettent de viser des performances de haut niveau. L’intégration de ces éléments dans leur quotidien peut propulser les athlètes vers de nouveaux sommets physiques et mentaux. Des spécialistes offrent leur expertise aux sportifs désireux de pratiquer la chasteté pour améliorer leur préparation mentalnotamment chaste-t.com. La science n’a pas établi de lien direct entre l’abstinence et la performance sportive, mais deux éléments importants ressortent. D’une part, plusieurs sportifs attestent que la continence a amélioré leurs réussites, comme le cas de Mike Tyson qui a noté une baisse de son agressivité avant les combats. D’autre part, même si l’abstinence est perçue comme une croyance, elle peut renforcer la motivation psychologique des athlètes. Cela leur procure une assurance supplémentaire, convaincus que cette pratique leur donne un avantage pour réussir.

Apport des professionnels au processus d’accompagnement

Partenariat avec l’entraîneur et le professionnel du mental

L’unité entre le coach, le préparateur mental et le sportif est essentielle. Ensemble, ils conçoivent des exercices pour renforcer la discipline et incluent des pratiques comme No Fap. Ils suivent les progrès mentaux et ajustent les stratégies pour que le sportif atteigne ses objectifs ambitieux.

Rôle du psychologue sportif dans l’accompagnement

Le psychologue du sport a un rôle essentiel dans la préparation psycologique des athlètes. En identifiant les blocages émotionnels et mentaux, il est en mesure de suggérer des objectifs adaptés, comme l’adoption de la continence ou l’arrêt de la masturbation, afin de renforcer la préparation psycologique et les exercices de régulation émotionnelle.

Pratiques pour améliorer la performance mentale

Méditation et Relaxation

La méditation et la relaxation sont des outils clés pour réduire l’anxiété et développer un meilleur contrôle mental. En intégrant des techniques comme la fixation d’objets et la relaxation corporelle, les athlètes cherchent à apaiser leur esprit. L’arrêt de la masturbation, ajouté à ces pratiques, est perçu comme un moyen d’améliorer la discipline personnelle et d’éviter les distractions.

Construction mentale et mise en place des buts

La visualisation est une technique primordiale pour les sportifs. En s’imaginant réussir lors des compétitions, le sportif conditionne son esprit à reproduire ces succès. Des objectifs clairs, comme adopter un régime No Fap pendant un temps défini, permettent de renforcer la volonté. En associant chasteté et préparation mentale, de nombreux athlètes affirment que leur endurance mentale et physique s’est considérablement améliorée.

Incorporation dans la routine d’entraînement

Organisation des séances d’entraînement pour la force psycologique

Les exercices de concentration, de préparation mentale et de méditation sont intégrés dans la routine d’entraînement quotidienne. En ajoutant la chasteté à ces pratiques, il devient plus facile de diriger l’énergie vers les objectifs sportifs, ce qui booste la régularité et la motivation.

Suivi des progrès réalisés et évaluation continue

L’évaluation continue des effets sur le mental, comme l’arrêt de la masturbation, est essentielle. Les sportifs peuvent observer des progrès dans leur concentration, leurs performances et leur gestion du stress, renforçant ainsi leur engagement dans un programme de préparation psycologique cohérent.

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#PRÉPARATION #MENTALE #FAIRE #GROS #MATCH

Retranscription des paroles de la vidéo: un gros match c’est toujours assez spécial la pression est là l’enjeu aussi et la manière de l’aborder sur le plan mental est assez différent et c’est ce que nous allons voir dans cette vidéo comment se préparer mentalement pour un gros match premier point le conditionnement toute cette semaine là tu dois faire des choses en cohérence avec leur demi finale qui est réalisé une bonne performance lors du gros match du week-end qui arrive parce qu’on affronte les premiers où on joue le match de la montée bref ce gros match tu vas réussir donc il faut se conditionner de la manière suivante entraînement en cohérence avec l’objectif physique technique mental ensuite les jeunes de vie faut qu’elle soit cohérente aussi tu vas pas faire deux trois titres mineurs la semaine même un c’est trop il faut absolument que je sois clean durant toute cette semaine en suisse au niveau du sommeil un sommet bien précis pour bien récupérer et enfin nutrition et tout ce qui englobe et les jeunes la vie tout ce que tu dois faire durant cette semaine là doit être en cohérence avec le match pour que tu sois au mieux conditionner et préparé pour réaliser un bon match car le but ce conditionnement c’est d’arriver un peu de confiance qui soit maximale je dois arriver le jour j en te lisant j’ai fait ce qu’il fallait faire maintenant justin réciter ce que j’ai travaillé à l’entraînement et tout va bien se passer car j’ai agréablement confiance en moi voilà à quoi va servir ce conditionnement donc un match commence dès que le précédent est terminée dès lundi je mets mon boulot et le conditionnement et la préparation mentale du gros match commence dès début de la semaine ensuite on arrive 48 heures avant le match et c’est là on va arriver au deuxième point c’est un bilan de confiance c’est un bilan sur l’estiment de toi c’est à dire que tu vas te poser les questions suivantes de quoi sujet capable quelles sont mes qualités et mes défauts et quelles sont mes meilleurs matches et quels sont les plus mauvais match que j’ai réalisé sur un terrain de football tu fais le bilan tu va analyser les choses et tu vas te rends compte que vois-je un joueur qui a des qualités je suis un joueur qui a réalisé de très bonnes performances qui a raté aussi certaines choses mais tu va retenir tout le positif de ce bilan la et qu’est ce qui va se passer tu vas voir encore plus confiance en toi ton estimant verte aux mêmes va encore augmenter et dans la situation tu as fait tout le positif tu le retient car il va beaucoup nous servir pour le troisième point qui va être la visualisation donc si tu ne sais pas ce que c’est la visualisation je t’invite à aller voir la vidéo sur le sujet qui la permettent d’en savoir beaucoup plus est ce que je vais te dire ça va être cohérent pour toi et ça va te parler donc pour en revenir au point de la visualisation que retient tout le positif que tu fais dans le point précédent sur l’estimé de soi et ensuite tu vas travailler sur la visualisation donc ça c’est bien sûr 48 heures un 24 heures avant le match tu vas te mettre dans son lit ou sur une chaise tu vas fermer les yeux et tu vas visualiser toute la positivité que tu as pu récolter durant le point précédent pour te regarder à la troisième personne est de voir réaliser de bons matches devoir réaliser des centres c’était jour sur côté des dribbles cet attaquant des buts des belles parades s’égare en but bref tu visualise tout ça toujours de la troisième personne c’est à dire que tu sors de ton corps et tu te vois faire et ensuite ça répète ça répète ça répète de manière positive et la visualisation c’est quelque chose qui fonctionne qui marche et si tu le met bien en place mais surtout le répéter pour sa rentrée demain soir soit efficace tu verras que sur le terrain tu auras cette sensation de déjà vu tu durera cette action je vais bien réalisé j’ai déjà vu quelque part et oui tu l’as vu la veille à travailler la visualisation et cette action là tu l’avais déjà répété mentalement donc négligent surtout pas ce point là et insiste beaucoup sur la réussite de tes gestes qui vont être très intéressants qui vont te permettre d’être super fort lors du jour j quatrième point gérer ses émotions et gérer son stress durant le match c’est vraiment très important pressez-vous pas mon balai comme le brésil ou par nadine est un machin chouette rien offre le match il va arriver et beaucoup ont la boule au ventre celle là il faut complètement loubier en général tu la fais ce que je te dis oui si je rate ici je rattrape t pas dans mon présentait pas focus maintenant tu es dans le futur tu es dans le passé non concentre toi maintenant toute la semaine je t’ai conditionnait de la meilleure des manières récite ce que tu as appris tu connais tes qualités tu sais de quoi tu es capable ne fait pas des choses que tu n’as pas l’habitude de faire ou que tu n’as jamais réalisé fait ce qui marche pour toi et où tu es performant et tu verras que tout va se passer comme prévu tu vas faire un très bon match cinquième point le rituel c’est une chose qui est propre à chacun le matin en a qui vont se voir huit heures d’autres à 9 heures durant le match al hakim ont commencé à mettre leurs chaussettes du pied gauche le du pied droit et n’a qu’ on a carrément un caleçon fétiche ça c’est vraiment propre à chacun il faut absolument conserver ses rituels carte cela te permet de te mettre dans une manière positive psychologique est bien préparé mentalement ton match et voilà tu vas battre sentir et tu veux être positif juste avant ton match et sur le terrain enfin 6ème et dernier point accepter l’échec attention bien faire la différence entre accepter l’échec et se préparer à l’échec non là on doit se préparer à l’accepter c’est à dire durant un match tu verras que des choses ce qui est tout à fait normal qu attaquants tu va rater des face à face avec le gardien tu es défenseur tu va rater des relances bref tous les postes durant un match vous faites au moins une erreur et c’est là où toute la différence va se faire c’est à dire que quand tu regardes les joueurs de haut niveau surtout les attaquants comme suarez ou encore les défenseurs qui ratent leur relance ses défenseurs là où ces joueurs là qu’est ce qu’ils font en irak en une seconde il se remet directement dans le match alors que les joueurs moyens eux les attaquants par exemple ils vont rater une occasion qu’a trois oscars et ils vont totalement sortir dans le match en se disant voilà là j’ai raté le coach me tuerait la fin du match sion personne ma faute non parce que la 4e tu vas être au rendez-vous et tu en auras une quatrième occasion m et c’est là où il faut être présent et si tu vas te présent il faut absolument que ok je rate et je me sente côté et je me remets dans le match il faut absolument que tu te prépares à accepter l’échec beaucoup trop de jours pour eux raté une passe ratée ressemble c’est bon c’est fini j’ai raté mon nom at il faut absolument que j’ai 100 % de réussite non sens pour sens extrêmement rare voir ça n’existe pas durant un match de football il faut absolument voir l’échec pourtant les consciences de celui-ci et accepte le le plus rapidement possible pour thoronet tx dans ton match ça c’est vraiment une clé que maintenant place mais les grands grands joueurs et les joueurs qui sont vraiment très forts sur le terrain et ça leur permet de directement sur mettre dans le match et celui qui sort du match il a perdu le football et le sport se joue sur le côté émotionnel et celui qui sortent son match s’est fini l’autre va remporter car l’émotion c’est une guerre psychologique est celui qui est le plus fort dans ce domaine remportera la bataille est âpre et voilà ça c’est pas un autre point mais c’est le conseil que je rajoute le match ça y est on a un un mac ça dure plus d’une heure fait pas plaisir c’est un match de foot lâche toi pense à rien juste le match et à la fin du match il faut que je ressorte satisfait de celui ci des poteaux à donne tes tripes sur le terrain même si tu passe complètement à côté de son match au moins à la fin porté le maillot trempé mouiller le maillot rend fier ton coach ton équipe est tout à fait mais que dans les tribunes et va vraiment aux boutons à mais à la fin on sort du match tu es satisfait même si vous avez perdu gagner au moins tu es vraiment aller au bout des choses et tu n’aura aucun regret pour conclure cette vidéo l’aspect mental chez un sportif et surtout sur un footballeur c’est une chose essentielle c’est un joueur là dedans il n’est pas bien le reste ne va pas du tout suivre et c’est un travail à faire au quotidien car c’est celui ci qui est maître de tous un jour qui mentalement et très fort c’est un joueur qui pour aller loin dans ce sport car comme tu le sais tout se joue là dedans on parle beaucoup du mental avoir un mental de champion te permet de te conditionné pour aller au niveau et n’oublie jamais une chose celui qui perd le contrôle émotionnel père la compétition on arrive maintenant à la fin de cette vidéo si elle t’a aidé qu’elle t’a plu n’hésite pas à me le faire savoir en explosant la barre des lives et des commentaires avec le hashtag de motivation 100 % et pour tous les joueurs qui veulent s’améliorer sur l’aspect mental technique physique et sur l’hygiène de vie du footballeur je vous invite à télécharger le livre la dîme du footballeur en cliquant sur l’icône qui s’affiche juste ici à présent je voulais c’est la persévérance et motivation et on avance ensemble .

Déroulement de la vidéo:

0 un gros match c&;est toujours assez
0 spécial la pression est là l&;enjeu aussi
0 et la manière de l&;aborder sur le plan
0 mental est assez différent et c&;est ce
0 que nous allons voir dans cette vidéo
0 comment se préparer mentalement pour un
0 gros match premier point le
0 conditionnement toute cette semaine là
0 tu dois faire des choses en cohérence
0 avec leur demi finale qui est réalisé
0 une bonne performance lors du gros match
0 du week-end qui arrive parce qu&;on
0 affronte les premiers où on joue le
0 match de la montée bref ce gros match tu
0 vas réussir donc il faut se conditionner
0 de la manière suivante entraînement en
0 cohérence avec l&;objectif physique
0 technique mental ensuite les jeunes de
0 vie faut qu&;elle soit cohérente aussi tu
0 vas pas faire deux trois titres mineurs
0 la semaine même un c&;est trop il faut
0 absolument que je sois clean durant
0 toute cette semaine en suisse au niveau
0 du sommeil un sommet bien précis pour
0 bien récupérer et enfin nutrition et
0 tout ce qui englobe et les jeunes la vie
0 tout ce que tu dois faire durant cette
0 semaine là doit être en cohérence avec
0 le match pour que tu sois au mieux
0 conditionner et préparé pour réaliser un
0 bon match car le but ce conditionnement
0 c&;est d&;arriver un peu de confiance qui
0 soit maximale je dois arriver le jour j
0 en te lisant j&;ai fait ce qu&;il fallait
0 faire maintenant
0 justin réciter ce que j&;ai travaillé à
0 l&;entraînement et tout va bien se passer
0 car j&;ai agréablement confiance en moi
0 voilà à quoi va servir ce
0 conditionnement donc un match commence
0 dès que le précédent est terminée dès
0 lundi je mets mon boulot et le
0 conditionnement et la préparation
0 mentale du gros match commence dès début
0 de la semaine
0 ensuite on arrive 48 heures avant le
0 match et c&;est là on va arriver au
0 deuxième point c&;est un bilan de
0 confiance c&;est un bilan sur l&;estiment
0 de toi c&;est à dire que tu vas te poser
0 les questions suivantes
0 de quoi sujet capable quelles sont mes
0 qualités et mes défauts et quelles sont
0 mes meilleurs matches et quels sont les
0 plus mauvais match que j&;ai réalisé sur
0 un terrain de football
0 tu fais le bilan tu va analyser les
0 choses et tu vas te rends compte que
0 vois-je un joueur qui a des qualités je
0 suis un joueur qui a réalisé de très
0 bonnes performances qui a raté aussi
0 certaines choses mais tu va retenir tout
0 le positif de ce bilan la et qu&;est ce
0 qui va se passer
0 tu vas voir encore plus confiance en toi
0 ton estimant verte aux mêmes va encore
0 augmenter
0 et dans la situation tu as fait tout le
0 positif
0 tu le retient car il va beaucoup nous
0 servir pour
0 le troisième point qui va être la
0 visualisation donc si tu ne sais pas ce
0 que c&;est la visualisation je t&;invite à
0 aller voir la vidéo sur le sujet qui la
0 permettent d&;en savoir beaucoup plus
0 est ce que je vais te dire ça va être
0 cohérent pour toi et ça va te parler
0 donc pour en revenir au point de la
0 visualisation que retient tout le
0 positif que tu fais dans le point
0 précédent sur l&;estimé de soi et ensuite
0 tu vas travailler sur la visualisation
0 donc ça c&;est bien sûr 48 heures un 24
0 heures avant le match
0 tu vas te mettre dans son lit ou sur une
0 chaise tu vas fermer les yeux et tu vas
0 visualiser toute la positivité que tu as
0 pu récolter durant le point précédent
0 pour te regarder à la troisième personne
0 est de voir réaliser de bons matches
0 devoir réaliser des centres c&;était jour
0 sur côté des dribbles cet attaquant des
0 buts des belles parades s&;égare en but
0 bref tu visualise tout ça toujours de la
0 troisième personne c&;est à dire que tu
0 sors de ton corps et tu te vois faire et
0 ensuite ça répète ça répète ça répète de
0 manière positive et la visualisation
0 c&;est quelque chose qui fonctionne qui
0 marche et si tu le met bien en place
0 mais surtout le répéter pour sa rentrée
0 demain soir soit efficace tu verras que
0 sur le terrain tu auras cette sensation
0 de déjà vu tu durera cette action je
0 vais bien réalisé j&;ai déjà vu quelque
0 part
0 et oui tu l&;as vu la veille à travailler
0 la visualisation et cette action là tu
0 l&;avais déjà répété mentalement donc
0 négligent surtout pas ce point là et
0 insiste beaucoup sur la réussite de tes
0 gestes qui vont être très intéressants
0 qui vont te permettre d&;être super fort
0 lors du jour j
0 quatrième point gérer ses émotions et
0 gérer son stress durant le match c&;est
0 vraiment très important
0 pressez-vous pas mon balai comme le
0 brésil ou par nadine est un machin
0 chouette rien offre le match il va
0 arriver et beaucoup ont la boule au
0 ventre celle là il faut complètement
0 loubier en général tu la fais ce que je
0 te dis oui si je rate ici je rattrape t
0 pas dans mon présentait pas focus
0 maintenant tu es dans le futur tu es
0 dans le passé non concentre toi
0 maintenant toute la semaine je t&;ai
0 conditionnait de la meilleure des
0 manières récite ce que tu as appris
0 tu connais tes qualités tu sais de quoi
0 tu es capable ne fait pas des choses que
0 tu n&;as pas l&;habitude de faire ou que
0 tu n&;as jamais réalisé fait ce qui
0 marche pour toi et où tu es performant
0 et tu verras que tout va se passer comme
0 prévu tu vas faire un très bon match
0 cinquième point le rituel c&;est une
0 chose qui est propre à chacun
0 le matin en a qui vont se voir huit
0 heures d&;autres à 9 heures durant le
0 match al hakim ont commencé à mettre
0 leurs chaussettes du pied gauche le du
0 pied droit et n&;a qu&; on a carrément un
0 caleçon fétiche
0 ça c&;est vraiment propre à chacun il
0 faut absolument conserver ses rituels
0 carte cela te permet de te mettre dans
0 une manière positive psychologique est
0 bien préparé mentalement ton match et
0 voilà tu vas battre sentir et tu veux
0 être positif
0 juste avant ton match et sur le terrain
0 enfin 6ème et dernier point accepter
0 l&;échec
0 attention bien faire la différence entre
0 accepter l&;échec et se préparer à
0 l&;échec
0 non là on doit se préparer à l&;accepter
0 c&;est à dire durant un match tu verras
0 que des choses ce qui est tout à fait
0 normal qu attaquants tu va rater des
0 face à face avec le gardien tu es
0 défenseur tu va rater des relances bref
0 tous les postes durant un match vous
0 faites au moins une erreur et c&;est là
0 où toute la différence va se faire c&;est
0 à dire que quand tu regardes les joueurs
0 de haut niveau surtout les attaquants
0 comme suarez ou encore les défenseurs
0 qui ratent leur relance ses défenseurs
0 là où ces joueurs là qu&;est ce qu&;ils
0 font en irak en une seconde
0 il se remet directement dans le match
0 alors que les joueurs moyens eux les
0 attaquants par exemple ils vont rater
0 une occasion qu&;a trois oscars et ils
0 vont totalement sortir dans le match en
0 se disant voilà là j&;ai raté le coach me
0 tuerait la fin du match sion personne ma
0 faute non parce que la 4e tu vas être au
0 rendez-vous et tu en auras une quatrième
0 occasion m et c&;est là où il faut être
0 présent et si tu vas te présent il faut
0 absolument que ok je rate et je me sente
0 côté et je me remets dans le match il
0 faut absolument que tu te prépares à
0 accepter l&;échec beaucoup trop de jours
0 pour eux raté une passe ratée ressemble
0 c&;est bon c&;est fini
0 j&;ai raté mon nom at il faut absolument
0 que j&;ai 100 % de réussite non sens pour
0 sens extrêmement rare voir ça n&;existe
0 pas durant un match de football il faut
0 absolument voir l&;échec
0 pourtant les consciences de celui-ci et
0 accepte le le plus rapidement possible
0 pour thoronet tx dans ton match ça c&;est
0 vraiment une clé que maintenant place
0 mais les grands grands joueurs et les
0 joueurs qui sont vraiment très forts sur
0 le terrain et ça leur permet de
0 directement sur mettre dans le match et
0 celui qui sort du match
0 il a perdu le football et le sport se
0 joue sur le côté émotionnel et celui qui
0 sortent son match s&;est fini l&;autre va
0 remporter car l&;émotion c&;est une guerre
0 psychologique est celui qui est le plus
0 fort dans ce domaine remportera la
0 bataille est âpre et voilà ça c&;est pas
0 un autre point mais c&;est le conseil que
0 je rajoute le match ça y est on a un un
0 mac ça dure plus d&;une heure fait pas
0 plaisir c&;est un match de foot
0 lâche toi pense à rien juste le match et
0 à la fin du match il faut que je
0 ressorte satisfait de celui ci des
0 poteaux à donne tes tripes sur le
0 terrain même si tu passe complètement à
0 côté de son match
0 au moins à la fin porté le maillot
0 trempé mouiller le maillot rend fier ton
0 coach ton équipe est tout à fait mais
0 que dans les tribunes et va vraiment aux
0 boutons à mais à la fin on sort du match
0 tu es satisfait même si vous avez perdu
0 gagner au moins tu es vraiment aller au
0 bout des choses et tu n&;aura aucun
0 regret pour conclure cette vidéo
0 l&;aspect mental chez un sportif et
0 surtout sur un footballeur c&;est une
0 chose essentielle c&;est un joueur là
0 dedans il n&;est pas bien le reste ne va
0 pas du tout suivre et c&;est un travail à
0 faire au quotidien car c&;est celui ci
0 qui est maître de tous un jour qui
0 mentalement et très fort c&;est un joueur
0 qui pour aller loin dans ce sport car
0 comme tu le sais tout se joue là dedans
0 on parle beaucoup du mental avoir un
0 mental de champion te permet de te
0 conditionné pour aller au niveau et
0 n&;oublie jamais une chose
0 celui qui perd le contrôle émotionnel
0 père la compétition on arrive maintenant
0 à la fin de cette vidéo si elle t&;a aidé
0 qu&;elle t&;a plu n&;hésite pas à me le
0 faire savoir en explosant la barre des
0 lives et des commentaires avec le
0 hashtag de motivation 100 % et pour tous
0 les joueurs qui veulent s&;améliorer sur
0 l&;aspect mental technique physique et
0 sur l&;hygiène de vie du footballeur je
0 vous invite à télécharger le livre la
0 dîme du footballeur en cliquant sur
0 l&;icône qui s&;affiche juste ici à
0 présent je voulais c&;est la persévérance
0 et motivation et on avance ensemble
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